เส้นเลือดขอดเป็นสิ่งที่น่าเกลียด แต่ส่วนใหญ่เป็นผลมาจากโรคหัวใจและหลอดเลือดที่ร้ายแรง สาเหตุบางประการของเส้นเลือดขอดไม่ขึ้นอยู่กับคุณ: อายุ (เส้นเลือดมีความยืดหยุ่นน้อยลงในช่วงหลายปีที่ผ่านมา) เพศ (ผู้หญิงมีความเสี่ยงมากขึ้น) การตั้งครรภ์และการคลอดบุตรหรือโรคที่เอื้อต่อการก่อตัวของเส้นเลือดขอด อย่างไรก็ตามการใช้ชีวิตที่ไม่ถูกต้องและนิสัยที่ไม่ดีก็มีผลต่อการเปลี่ยนแปลงของเส้นเลือด ตรวจดูว่าคุณพยายามมีเส้นเลือดขอดหนักแค่ไหน.
เส้นเลือดขอดไม่เพียง แต่ทำให้เสียโฉม แต่ยังเป็นโรคร้ายแรงที่ต้องได้รับการรักษา เส้นเลือดขอดไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้เสมอไป แต่คุณสามารถชะลอการปรากฏตัวได้อย่างแน่นอนเนื่องจากสาเหตุบางประการของเส้นเลือดขอดขึ้นอยู่กับเราเท่านั้น เหตุใดเราจึงมักทำทุกอย่างด้วยตัวเองเพื่อให้เส้นเลือดขอดทำให้ขาเสียโฉม? ตรวจดูว่าคุณพยายามมีเส้นเลือดขอดหนักแค่ไหน.
การมีเส้นเลือดขอดคุณไม่สนใจน้ำหนักที่เหมาะสม
การมีน้ำหนักเกินและโรคอ้วนจะเพิ่มภาระที่ขา เลือดต้องไหลผ่านหลอดเลือดมากขึ้นและอยู่ภายใต้แรงกดดันที่มากขึ้นและเส้นเลือดที่เปราะบางก็ไม่ได้จัดการกับสิ่งนี้เสมอไป โรคอ้วนในช่องท้องเป็นอันตรายอย่างยิ่งเนื่องจากไขมันส่วนเกินในส่วนเหล่านี้ขัดขวางการไหลเวียนโลหิต
การมีเส้นเลือดขอดคุณต้องใช้เวลาส่วนใหญ่ในท่าเดียว
การยืนและนั่งเป็นเวลานานทำให้เลือดไหลไปสู่หัวใจได้ยากและกล้ามเนื้อขาไม่ทำงานดังนั้นความเสี่ยงของการหยุดนิ่งของเลือดในหลอดเลือดดำจึงเพิ่มขึ้น ดังนั้นเมื่อคุณยืนเป็นเวลานานให้ก้าวจากเท้าหนึ่งไปอีกเท้าปีนขึ้นปลายเท้าซิทอัพสักสองสามครั้ง อย่างไรก็ตามหากคุณกำลังนั่งเดินเป็นระยะ ๆ ขยับขาของคุณใต้โต๊ะทำงาน (เช่นปีนขึ้นไปเขย่าตัวเดินเข้าที่ม้วนเท้าเป็นวงกลม) ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีเก้าอี้ที่นุ่มสบาย - น้ำหนักของร่างกายควรอยู่ที่บั้นท้ายไม่ใช่ที่ต้นขา วางที่วางเท้าไว้ใต้โต๊ะและวางขาตรงไว้ (อย่าขวาง) อย่าไขว้ขาและนั่งบนขาที่โค้งงอ แทนที่จะใช้ลิฟต์ให้ขึ้นบันได
เพื่อที่จะมีเส้นเลือดขอดคุณจะได้รับความร้อน
เนื่องจากความร้อนหลอดเลือดดำจึงขยายตัวและเลือดจะไหลช้าลงไปที่หัวใจซึ่งช่วยในการกักเก็บ ดังนั้นอย่าหักโหมกับการอาบแดด (ในแสงแดดในห้องอาบแดด) หลีกเลี่ยงการอาบน้ำร้อนการบีบอัดโคลนอย่าไปซาวน่าอย่าใช้การกำจัดขนด้วยขี้ผึ้งร้อน
ในการเป็นเส้นเลือดขอดคุณต้องเล่นกีฬาบางประเภท
การเคลื่อนไหวเป็นสิ่งที่ดีสำหรับหลอดเลือดดำตราบใดที่ไม่ต้องออกแรงมากเกินไป ดังนั้นหลีกเลี่ยงการขี่จักรยานเดินป่าวิ่งระยะยาวเป็นเวลานาน นอกจากนี้หลอดเลือดดำยังไม่ได้ใช้สำหรับการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงเช่นการยกน้ำหนักเนื่องจากทำให้ความดันในช่องท้องเพิ่มขึ้นมากเกินไปการบีบอัดหลอดเลือดที่อยู่บริเวณนั้นและทำให้เลือดไหลเวียนไม่ได้ หากคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นเส้นเลือดขอดคุณไม่ควรพลาดที่จะขี่ม้าปีนเขา (โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับกระเป๋าเป้ใบใหญ่) เทนนิสสควอช
ในการเป็นเส้นเลือดขอดคุณควรสวมรองเท้าส้นสูงเสมอ
ทิ้งส้นเท้าไว้ในโอกาสพิเศษเพราะส้นที่สูงเกินไป (เกิน 5 ซม.) จะเปลี่ยนพลวัตของการเดินโดยสิ้นเชิง: กล้ามเนื้อเท้าไม่ทำงานและการทำงานของกล้ามเนื้อน่องมี จำกัด (เรียกว่าการเดินของนก) ในทางกลับกันจมูกที่แคบเกินไปจะขัดขวางการไหลเวียนของเลือดที่เท้า
เพื่อให้เส้นเลือดขอดคุณสูบบุหรี่
นิโคตินช่วยเร่งการทำลายผนังหลอดเลือดทำให้หลอดเลือดดำแคบลงและกลายเป็นปูน เมื่อคุณสูบบุหรี่ความเสี่ยงของการเกิดลิ่มเลือดก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน
อ่านเพิ่มเติม: การตรวจ Doppler (Doppler ultrasound) - การตรวจประสิทธิภาพของหลอดเลือดดำและหลอดเลือดแดง
