ใช้ชีวิตอย่างต่อเนื่อง วิธีการทำงานหลังหัวใจวาย

อาการหัวใจวายเป็นสิ่งที่ทำให้ร่างกายและจิตใจตกใจอย่างมาก มนุษย์เริ่มสงสัยว่าเขาจะทำหน้าที่ต่อไปอย่างไร ใจเย็น! หลังจากหัวใจวายคุณสามารถกลับไปใช้ชีวิตตามปกติได้คุณเพียงแค่ต้องเปลี่ยนนิสัยบางอย่าง สิ่งสำคัญคือต้องเอาชนะความกลัวหลีกเลี่ยงกีฬาและเซ็กส์ตรวจสอบสุขภาพของคุณและปฏิบัติตามอาหารที่เหมาะสม

ทุกๆปีหัวใจวายทำให้คน 100,000 คนอยู่ในแผนกโรคหัวใจ เสา การช่วยชีวิตของพวกเขาถือเป็นความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่สำหรับแพทย์ เพื่อให้ประวัติศาสตร์ไม่ซ้ำรอยและเราจะไม่พบว่าตัวเองอยู่ท่ามกลางคนป่วยอีกครั้งจึงจำเป็นต้องเปลี่ยนวิถีชีวิตของเรา ใหญ่แค่ไหน? ขึ้นอยู่กับความแรงของโรคเช่นระดับของหัวใจวายภาวะแทรกซ้อนและการตอบสนองของร่างกายต่อการรักษา ฤดูร้อนเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากสำหรับผู้ที่เพิ่งหัวใจวาย สภาพอากาศร้อนและความผันผวนของความดันไม่เอื้อต่อความเป็นอยู่ คุณสามารถทำงานได้ดี แต่คุณต้องปฏิบัติตามกฎบางประการ พวกเขาอยู่ที่นี่

อ่านเพิ่มเติม: การตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจในอาหารลดคอเลสเตอรอล (EKG) เป็นการทดสอบหัวใจ มันเกี่ยวกับอะไร? อะไรคือข้อบ่งชี้

• ฟังร่างกายของคุณ - แต่อย่าพูดเกินจริง เมื่อความเจ็บปวดที่คุณรู้ปรากฏขึ้นในอกให้หยุดชั้นเรียน โปรดพักผ่อนและลองอีกครั้ง หากยังปวดอยู่ให้ไปพบแพทย์ อย่ากลัวความเจ็บปวดที่แหลมคมเพราะมักมาจากเส้นประสาทและกล้ามเนื้อ อย่าหลีกเลี่ยงการจราจรเพราะมันทำร้ายจิตใจ
• ควบคุมความกลัว - ยากที่สุดหลังจากออกจากโรงพยาบาล ความกลัวที่จะมีอาการหัวใจวายอีกครั้งอาจทำให้อารมณ์ไม่ดีและถึงขั้นซึมเศร้า วิธีที่ดีในการควบคุมความวิตกกังวลคือแบ่งปันความกลัวและความรู้สึกของคุณกับคนที่คุณรัก แต่อย่าเอาความอดทนของครอบครัวไปทดสอบ หัวใจวายไม่จำเป็นต้องเป็นความพิการ คุณจะกลับมามีรูปร่างได้เร็วเพียงใดนั้นส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับคุณ
• ฟื้นความแข็งแรง - ในโรงพยาบาลภายใต้การดูแลของนักกายภาพบำบัดคุณเรียนรู้ที่จะหายใจอย่างถูกต้องและออกกำลังกาย ทำซ้ำที่บ้านหลังจากนั้น ทำงานบ้านเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่นกัน แต่ในการเคลื่อนไหวช้าๆพักผ่อนให้มากกว่างาน อย่ากลั้นหายใจระหว่างออกกำลังกาย เริ่มปั่นจักรยานหรือไปสระว่ายน้ำเมื่อแพทย์อนุญาต นอนหลับให้เพียงพอการนอนหลับ 6-7 ชั่วโมงจะทำให้คุณกลับมายืนได้ ยิ่งคุณมีชีวิตที่มีการควบคุมมากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งมีความแข็งแกร่งกลับคืนมาได้เร็วขึ้นเท่านั้น
• ใช้ยาของคุณเป็นประจำ - ยึดเวลาการใช้ยาของคุณ อย่าหยุดการรักษาเมื่อคุณรู้สึกดีขึ้น หากคุณลืมยาอย่าตกใจเพราะยาแผนปัจจุบันทำงานได้หลายชั่วโมง อย่าถอดออกโดยที่แพทย์ไม่ทราบ
• ควบคุมความดันและ pps - ความดันไม่ควรเกิน 140/90 มม. ปรอทและ pps ควรอยู่ที่ 60–70 ครั้งต่อนาทีเมื่อพักผ่อนและ 90–100 ครั้งต่อนาทีระหว่างออกกำลังกาย หลังจากการทดสอบความเครียดแล้วแพทย์ของคุณจะบอกคุณว่าคุณสามารถใช้ความพยายามใดได้บ้าง บันทึกผลลัพธ์ วิธีนี้จะช่วยให้คุณวัดได้ว่าคุณฟื้นตัวได้เร็วแค่ไหน
• ใช้พลังของอาหาร - จานของคุณควรมีอาหารที่อุดมด้วยวิตามิน (เบต้าแคโรทีนกลุ่มซีอีและบี) และแร่ธาตุ (ซีลีเนียมแมกนีเซียมสังกะสีโพแทสเซียม) แมกนีเซียมมีความสำคัญเนื่องจากทำให้หัวใจมีพลังงานที่จำเป็นในการหดตัวเป็นจังหวะ คุณจะพบได้ในถั่วงอกธัญพืชรำข้าวบัควีทถั่วลันเตาถั่วกล้วยโกโก้และช็อกโกแลต ฤดูร้อนเป็นช่วงเวลาแห่งการย่าง ลืมคอหมูไปได้เลย แต่คุณสามารถเพลิดเพลินกับอกไก่ปลาหรือผักย่าง โดยหลักการแล้วคุณสามารถกินอะไรก็ได้ แต่ด้วยสามัญสำนึก ชุดเดรสสีดำหรือแอลกอฮอล์สักแก้วจะไม่ทำร้ายคุณ อย่างไรก็ตาม จำกัด ตัวเองให้ดื่มไวน์ 1-2 แก้ว ไม่ควรดื่มแอลกอฮอล์โดยผู้ที่รับประทานยาต้านการแข็งตัวของเลือด
• ห้ามสูบบุหรี่ - หลังหัวใจวาย 100% ผู้สูบบุหรี่เลิกติดบุหรี่ หนึ่งเดือนต่อมา 80 เปอร์เซ็นต์กลับมา คน. นี่เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการทำให้หัวใจวายอีกครั้ง
• พักผ่อนอย่างชาญฉลาด - ปีนี้ละทิ้งการเดินทางไปยังเขตร้อนหรือภูเขาสูง พักผ่อนบนที่ราบจะดีที่สุด อย่ารีบลงในน้ำเย็นเพราะจะส่งผลให้เกิดการหดตัวของหลอดเลือดที่เป็นอันตราย คุณอาจจะผ่านออกไป อย่าอาบแดดขณะนอนบนเค้ก แต่ให้เดิน คลุมศีรษะ. ยารักษาโรคหัวใจบางชนิดร่วมกับแสงแดดอาจทำให้เกิดผื่นได้ ในสภาพอากาศร้อนคุณต้องดื่มมาก ๆ เพื่อไม่ให้ร่างกายขาดน้ำ เมื่อคุณเหงื่อออกคุณจะสูญเสียโซเดียมและโพแทสเซียมซึ่งเป็นสาเหตุให้ความดันลดลงและหัวใจเต้นผิดจังหวะ
• ดูแลความสุข - คุณสามารถทำอะไรก็ได้ที่คุณต้องการ พบเพื่อนรักอย่ายอมแพ้กับการเดินทางและความรัก เซ็กส์เป็นรูปแบบการฟื้นฟูที่ดีส่งเสริมการฟื้นตัวคลายความตึงเครียดและอารมณ์ หลังจากออกจากโรงพยาบาล จำกัด ตัวเองให้ลูบคลำ แต่หลังจากนั้นไม่กี่สัปดาห์คุณอาจพยายามมากขึ้น อารมณ์ของการมีเพศสัมพันธ์อาจรู้สึกเหมือนหัวใจวาย แต่ไม่ต้องกังวล สุภาพบุรุษไม่ควรใช้ยาเพิ่มประสิทธิภาพด้วยตัวเอง
• อยู่โดยปราศจากความเครียด - อารมณ์ที่ไม่ดีอาจกลายเป็นโรคซึมเศร้าและอาจทำให้หัวใจวายอีกครั้ง ยิ่งมองโลกในแง่ดียิ่งดี หากคุณกังวลให้เรียนรู้ที่จะผ่อนคลาย การมีชีวิตอยู่อย่างกระตือรือร้นมันช่วยให้หัวใจ

"Zdrowie" รายเดือน