การแพ้อาหารและแหล่งโปรตีน

ฉันเป็นโรคผิวหนังภูมิแพ้ (AD) มาตั้งแต่เด็ก เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันมีการทดสอบการแพ้และฉันแพ้ปลาค็อดมันฝรั่งแครอทมะเขือเทศขึ้นฉ่ายไข่ขาวไข่แดงเคซีนแอปเปิ้ลส้มถั่วเหลืองถั่วลิสงวอลนัท อยากถามว่าควรกินอะไรเพื่อให้ร่างกายได้รับส่วนผสมในปริมาณที่เหมาะสมโดยเฉพาะโปรตีนซึ่งส่วนใหญ่พบในนมและผลิตภัณฑ์จากนมที่ฉันไม่สามารถบริโภคได้

ผักและผลไม้อื่น ๆ ที่ไม่ก่อให้เกิดภูมิแพ้ เนื้อสัตว์และปลาเป็นแหล่งโปรตีนที่ดีที่สุด คุณยังสามารถเลือกพืชตระกูลถั่ว

โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์

Katarzyna Pryzmont - นักโภชนาการนักโภชนาการด้านจิตเวชเจ้าของสำนักงานอาหาร ATP เขาเชี่ยวชาญในการลดน้ำหนักสำหรับผู้ใหญ่จัดการประชุมเชิงปฏิบัติการและบรรยายเกี่ยวกับแรงจูงใจเมื่อเปลี่ยนพฤติกรรมการกินและอื่น ๆ "วิธีรับมือกับสิ่งยั่วยวนขณะลดน้ำหนัก". เพิ่มเติมได้ที่