ลดไขมันหน้าท้อง

วิธีการเผาผลาญไขมันหน้าท้อง?

ตรวจสอบผลการรับประทานอาหารและน้ำตาลในเลือดเพื่อดูว่าอะไรเป็นสาเหตุของการสะสมไขมันในช่องท้อง จากนั้นควรประเมินการกระจายของเนื้อเยื่อไม่ว่าจะเป็นใต้ผิวหนัง (และพื้นที่ผิว) หรือภายในช่องท้อง เพื่อจุดประสงค์นี้จะใช้เครื่องชั่งพิเศษและในที่สุดเซนติเมตร ขึ้นอยู่กับผลการวิเคราะห์เราตั้งค่าอาหารพิเศษและการออกกำลังกาย ในกรณีส่วนใหญ่ของโรคอ้วนในช่องท้องแนะนำให้ออกกำลังกายแบบแอโรบิคในท่าตั้งตรงซึ่งเกี่ยวข้องกับกะบังลม, กล้ามเนื้อเฉียง, อัมพาตและแม้แต่กล้ามเนื้อส่วนลึก การเดินด้วยไม้เท้าและการวิ่งจ็อกกิ้งช้าๆจะได้ผล ประเภทของความพยายามก้าวเวลาและความถี่ขึ้นอยู่กับน้ำหนักตัวระดับความฟิตและอายุในปัจจุบันของคุณ นอกจากนี้คุณสามารถหมุนฮูลาฮูปหรือกระโดดด้วยแส้ (แทรมโพลีน) จากนั้นแนะนำการออกกำลังกายที่จำลองกล้ามเนื้อหน้าท้อง

โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์

ผู้เขียนหนังสือเรื่อง Diet in a big city ผู้รักการวิ่งและมาราธอน