อาหารอะไรสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่มีน้ำหนักเกิน?

เมื่อสองปีที่แล้วฉันคลอดลูกแฝด ก่อนคลอดน้ำหนักของฉันไม่เกิน 65 กก. แต่น่าเสียดายที่หลังคลอดเพิ่มขึ้นเป็น 90 กก. ตอนนี้ฉันมีน้ำหนัก 85 กก. และกำลังตั้งครรภ์อีกครั้ง มีอาหารสำหรับฉันไหมที่จะป้องกันไม่ให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์และจะไม่ทำร้ายลูกน้อยของฉัน?

คุณสามารถรับน้ำหนักได้ถึง 7 กก. (สูงสุด 10 กก.) คุณไม่สามารถปฏิบัติตามการลดน้ำหนักใด ๆ สิ่งที่ทำได้คือยกเว้นอาหารทอดและผลิตภัณฑ์แป้งขาวทั้งหมด คุณสามารถปฏิบัติตามอาหารเบาหวานที่สมดุลหรือปฏิบัติตามหลักการทางโภชนาการของ Michael Montignac

ฉันยังแนะนำให้ออกกำลังกายทุกวันแม้ว่าจะมีฝาแฝดตัวเล็ก ๆ แต่ฉันคิดว่ามันอาจเป็นเรื่องยากที่จะหาเวลา แต่โปรดลองมันคุ้มค่า

ข้อมูลทั้งหมดเกี่ยวกับโภชนาการตาม Montignac สามารถพบได้ในเว็บไซต์ของเรา www.poradnikzdrowie.pl

โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์

Katarzyna Pryzmont - นักโภชนาการนักโภชนาการด้านจิตเวชเจ้าของสำนักงานอาหาร ATP เขาเชี่ยวชาญในการลดน้ำหนักสำหรับผู้ใหญ่จัดการประชุมเชิงปฏิบัติการและบรรยายเกี่ยวกับแรงจูงใจเมื่อเปลี่ยนพฤติกรรมการกินและอื่น ๆ "วิธีรับมือกับสิ่งยั่วยวนขณะลดน้ำหนัก". เพิ่มเติมได้ที่