ความอยากอาหารสามารถบอกคุณได้หลายอย่างเกี่ยวกับสภาพร่างกายของคุณ มันเป็นความจริง - ต้องการชิป? ทดสอบระดับแคลเซียมและเกลือในร่างกาย คุณต้องการเบอร์เกอร์หรือช็อคโกแลตเลี่ยนหรือไม่? มันหมายถึงบางอย่างด้วย! ตรวจสอบสิ่งที่
ความอยากอาหารเป็นสัญญาณแรกของร่างกายว่ามีบางอย่างขาดหายไป โดยปกติเราจะได้รับสัญญาณว่าเราต้องการช็อคโกแลตมันฝรั่งทอดหรือของมัน ๆ มัน ๆ ทอด หมายความว่าอย่างไร? ปรากฏการณ์ของความอยากทางโภชนาการเป็นหัวข้อสำหรับนักวิทยาศาสตร์ นักโภชนาการ Alissa Rumsey อธิบายไว้ในหนังสือของเธอ Three Steps to a Healthier You ความสัมพันธ์ระหว่างความอยากอาหารกับสุขภาพของเรา
ช็อคโกแลต
ส่วนใหญ่เราต้องการช็อกโกแลต ทำไม? เนื่องจากน้ำตาลทำหน้าที่เหมือนยา - ยิ่งเรากินมากเท่าไหร่เราก็ยิ่งรู้สึกอยากกินความหวานเข้าไปอีก มันเป็นแค่การเสพติด - เราต้องการน้ำตาลเพราะเมื่อนั้นตับอ่อนของเราจะเริ่มทำงานทันทีและเราก็ "อินซูลินสูง" ในทางกลับกันสมองของเราถ้าเราใส่น้ำตาลเข้าไปก็จะผลิตเซโรโทนินนั่นคือฮอร์โมนแห่งความสุข น่าเสียดายที่ความรู้สึกหายไปอย่างรวดเร็วและเรารู้สึกอยากกินอะไรหวาน ๆ อีกครั้ง ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะเลิกเสพติดและกินขนมหวานเป็นครั้งคราว
อย่างไรก็ตามความอยากกินของหวานอาจส่งสัญญาณของแมกนีเซียมและโพแทสเซียมในร่างกายของคุณในระดับต่ำ รวมมะเขือเทศและมะเขือเทศจำนวนมากรวมทั้งอาหารที่มีแมกนีเซียมในอาหารของคุณ
เนื้อ
ความอยากกินเนื้อแดงอย่างมากเป็นสัญญาณว่าเราขาดธาตุเหล็ก บ่อยครั้งที่ความปรารถนานี้เกิดขึ้นระหว่างหรือหลังมีประจำเดือน ดังนั้นแทนที่จะไปทานสเต็กควรกินผักโขมหรือบีทรูทหรือผักชีฝรั่งและให้ธาตุเหล็กแก่ร่างกายของเรา
ในทางกลับกันความปรารถนาที่จะกินเนื้อเลือดส่งสัญญาณว่าร่างกายไม่ต้องการธาตุเหล็กเท่านั้น แต่ยังรวมถึงโปรตีนและวิตามินบีอีกด้วย
ชิป
อะไรก็ตามที่มีรสเค็มเช่นมันฝรั่งทอดแท่งเค็มป๊อปคอร์นหรือถั่วลิสงรสเค็มหากคุณรู้สึกอยากกินอาหารเหล่านี้และไม่หายไปแม้ว่าคุณจะกินเพียงหยิบมือเดียวก็เป็นสัญญาณว่าคุณกำลังขาดสังกะสีแมกนีเซียมและแคลเซียม
เสริมข้อบกพร่องด้วยเมล็ดฟักทองเมล็ดทานตะวันและถั่วขนมไม่เค็ม!
ชิป
นอกจากนี้ความอยากของทอดรสเค็มอาจบ่งบอกถึงการขาดเกลือและแคลเซียมในร่างกาย
พิซซ่า
พิซซ่าโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณฝันถึงชีส (แต่ก็อยากกินชีสด้วย) เป็นสัญญาณของการขาดไขมันอิ่มตัวในอาหารของคุณ ร่างกายต้องการพวกมันเพื่อผลิตพลังงาน อาหารของคุณต้องไม่เพียง แต่มีชีสเท่านั้น แต่ยังรวมถึงปลาถั่วและเมล็ดแฟลกซ์ด้วย
ขนมปัง
ขนมปังอุ่น ๆ - คุณกินขนมปังแค่วันเดียวได้ไหม? ตรวจสอบระดับไนโตรเจนของคุณให้ดีขึ้นและเริ่มรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูง ไนโตรเจนในร่างกายมีบทบาทในการขับสารพิษและสร้างใหม่และยังป้องกันการเกิดโรคทางระบบประสาท ดีกว่าให้อยู่หมัด
เราขอแนะนำ: ไนเตรตและไนไตรต์ในอาหาร - แหล่งที่มาผลกระทบต่อสุขภาพ
ผัดทุกอย่าง
หากคุณอยากทานอาหารทอดนั่นเป็นสัญญาณว่าตับของคุณไม่ทำงานเท่าที่ควร
อ่านเพิ่มเติม: โรคตับ - อาการของตับที่ป่วย สาเหตุและการรักษา
กาแฟและชา
การอยากดื่มกาแฟและชาและบริโภคมากเกินไปอาจบ่งบอกถึงระดับธาตุเหล็กและกำมะถันในเลือดที่ผิดปกติ
เต็มใจที่จะเผ็ด
หากร่างกายของคุณอยากอาหารรสจัดนั่นเป็นสัญญาณแรกว่าสังกะสีมีน้อย น่าเสียดายที่ที่นี่ร่างกายเล่นตลกกับเราเพราะยิ่งเรากินอาหารรสเผ็ดมากเท่าไหร่ก็จะยิ่งทำให้ระดับสังกะสีในร่างกายลดลง แล้วเราอยากเผ็ดอีก ... กินเมล็ดฟักทองดีกว่า!
