อาการนอนไม่หลับในคนตาบอด - สาเหตุอะไรและจะต่อสู้กับมันได้อย่างไร?

การนอนไม่หลับในคนตาบอดเกิดขึ้นเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของจังหวะการเต้นของหัวใจและความผิดปกติของจังหวะการนอนหลับและการตื่นของ circadian มันเกิดจากอะไรกันแน่? ค้นหาว่าอะไรเป็นสาเหตุของการนอนไม่หลับและสามารถรักษาความผิดปกติของการนอนหลับประเภทนี้ได้หรือไม่

สารบัญ:

1. โรคนอนไม่หลับ - มันคืออะไร?
2. อาการนอนไม่หลับของคนตาบอด - ทำไม?
3. โรคนอนไม่หลับและฮอร์โมน
4. อาการนอนไม่หลับในคนตาบอด - การรักษา

อาการนอนไม่หลับมักถูกอธิบายว่าเป็นอาการของความยากลำบากในการนอนหลับหรือการรักษาการนอนหลับเป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การรู้ว่าเป็นโรคที่ต้องได้รับการรักษา ดังนั้นผู้ที่เชื่อว่าความยาวและคุณภาพของการนอนหลับไม่เหมาะสมซึ่งหมายความว่าพวกเขาจะไม่ได้รับการนอนหลับพักผ่อนในเวลากลางคืนเป็นเวลาอย่างน้อย 7 ชั่วโมงและสูงสุดไม่เกิน 9 ชั่วโมงควรไปพบผู้เชี่ยวชาญ

เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การเน้นย้ำว่าการนอนไม่หลับอาจมีสาเหตุหลายอย่างและเกิดขึ้นได้กับทุกคนโดยไม่คำนึงถึงอายุ เหตุใดการรบกวนทางสายตาจึงปรากฏในคนตาบอด การรักษาอาการนอนไม่หลับในกรณีของพวกเขาคืออะไร? ค้นหาว่าเมลาโทนินมีประสิทธิภาพจริงหรือไม่.

โรคนอนไม่หลับ - มันคืออะไร?

โรคนอนไม่หลับเป็นความผิดปกติของการนอนหลับที่ประกอบด้วยระยะเวลาและคุณภาพของการนอนหลับไม่เพียงพอ ส่วนใหญ่มักแสดงออกว่าเป็นความยากลำบากในการนอนหลับการตื่นระหว่างการนอนหลับการตื่นเช้าก่อนกำหนดและความเป็นอยู่ที่แย่ลงอย่างมากหลังจากลุกจากเตียง ได้รับการวินิจฉัยในผู้ที่มีอาการนอนไม่หลับอย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งเดือนและมีผลเสียต่อความเป็นอยู่ที่ดี

การนอนไม่หลับอาจเกี่ยวข้องกับพฤติกรรมที่เกิดขึ้นเช่นการนอนกรนการหยุดหายใจการเป็นตะคริวที่ขาการเดินละเมอเป็นต้นเนื่องจากอาการนี้อาจเป็นผลมาจากฝันร้ายความหวาดกลัวในเวลากลางคืนหรือผลของสารเภสัชวิทยา หากอายุสั้น (ไม่เกิน 4 สัปดาห์) อาจเกิดจากความเครียดการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตหรือโรคต่างๆเช่นการติดเชื้อเป็นต้น

เมื่ออาการนอนไม่หลับเรื้อรังและกินเวลานานกว่าหนึ่งเดือนมักเกี่ยวข้องกับความเจ็บป่วยทางจิตโรควิตกกังวลการเสพติดและโรคทางร่างกาย (เช่นการอักเสบเรื้อรัง - RA, ความผิดปกติของฮอร์โมนเป็นต้น) มีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคนอนไม่หลับในสตรีวัยหมดประจำเดือนผู้สูงอายุคนทำงานกะและคนตาบอด

อ่านเพิ่มเติม: วิธีการรับรู้ความเจ็บป่วยทางจิต สิ่งที่อาจเป็นสัญญาณของความเจ็บป่วยทางจิต

อาการนอนไม่หลับของคนตาบอด - ทำไม?

การนอนไม่หลับในคนตาบอดเป็นผลมาจากจังหวะ circadian ที่ทำงานอย่างอิสระ ซึ่งหมายความว่าคนตาบอดมีจังหวะการนอนหลับที่ไม่ใช่ 24 ชั่วโมง ในทางปฏิบัติหมายความว่าวันทางชีวภาพของพวกเขามักจะยาวนานกว่า 24 ชั่วโมง (ไม่ค่อยสั้น) ซึ่งจะทำให้พวกเขาหลับไปและตื่นขึ้นในภายหลัง

ดังนั้นกิจกรรมเหล่านี้จึงเกิดขึ้นในช่วงเวลาที่ต่างกันทุกวันซึ่งในระยะยาวจะขัดขวางการทำงานตามปกติรวมถึงการมีส่วนร่วมในชีวิตการทำงานที่โรงเรียนและโดยทั่วไปในชีวิตทางสังคม จังหวะการวิ่งแบบ circadian อย่างอิสระทำให้คนตาบอดมีอาการนอนไม่หลับในเวลากลางคืนและง่วงนอนในระหว่างวัน

สาเหตุนี้คือการขาดการรับรู้แสงซึ่งกำหนดการปรับนาฬิกาชีวภาพภายในให้เข้ากับจังหวะการตื่นนอนในแต่ละวัน สิ่งนี้ได้รับการยืนยันโดยและอื่น ๆ งานวิจัยโดย Hiromi Tokura จากมหาวิทยาลัยสตรีนาราในญี่ปุ่น เธอเปรียบเทียบอุณหภูมิร่างกายของกลุ่มคนตาบอดกับกลุ่มสายตาและสังเกตว่าในคนที่มีสุขภาพแข็งแรงอุณหภูมิในตอนเช้าจะสูงกว่าคนตาบอด 3 ชั่วโมง

จากการศึกษาพบว่าในตอนเย็นเมื่อร่างกายเข้าสู่สภาวะพักผ่อนอุณหภูมิของร่างกายในคนที่มีสุขภาพแข็งแรงจะลดลงเร็วกว่าคนตาบอด 3 ชั่วโมง นี่เป็นหลักฐานว่าคนตาบอดมีจังหวะการนอนหลับที่แตกต่างจากจังหวะ 24 ชั่วโมง

โรคนอนไม่หลับและฮอร์โมน

การนอนไม่หลับในคนตาบอดอาจเกี่ยวข้องกับการหลั่งเมลาโทนินที่ไม่เหมาะสมซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ผลิตโดยต่อมที่เรียกว่าต่อมไพเนียลซึ่งทำหน้าที่บอกร่างกายเกี่ยวกับเวลานอนหลับ ดังนั้นเมื่อจังหวะการผลิตฮอร์โมนไม่สัมพันธ์กับวัฏจักรการนอนหลับและกิจกรรมในแต่ละวันคนตาบอดมักจะมีอาการผิดปกติของการนอนหลับรวมถึงการนอนไม่หลับ อย่างไรก็ตามควรเน้นว่าการวิจัยไม่ได้ระบุอย่างชัดเจนว่าคนตาบอดมีอาการนอนไม่หลับบ่อยกว่าคนที่มองเห็นได้ แหล่งข้อมูลต่างๆแสดงให้เห็นว่าการนอนไม่หลับเกิดขึ้นในคนตาบอดประมาณ 40-70%

อาการนอนไม่หลับในคนตาบอด - การรักษา

ในการรักษาอาการนอนไม่หลับในคนตาบอดวิธีการชั้นนำคือการรักษาทางเภสัชวิทยาที่เกี่ยวข้องกับการใช้ยาที่มีเมลาโทนิน ควรเน้นว่ามันไม่ใช่สารที่ทำให้นอนหลับ - ควรได้รับการปฏิบัติแทนที่จะเป็นการเตรียมการที่กำหนดเวลาที่เหมาะสม ดังนั้นหลังจากปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้คนตาบอดใช้เมลาโทนินไม่เพียง แต่ในปริมาณที่กำหนดเท่านั้น แต่ยังต้องใช้ในช่วงเวลาที่กำหนดด้วย

สิ่งนี้สำคัญมากเนื่องจากความสำเร็จของการบำบัดขึ้นอยู่กับวิธีนี้และทำให้เวลาหลับและตื่นนอนเป็นปกติ ในบรรดาตัวแทนที่ใช้เราสามารถเลือกการเตรียมช่องปากที่ออกฤทธิ์ทันทีซึ่งถึงความเข้มข้นสูงสุดภายใน 40 นาทีหรือปล่อยช้าประมาณ 1-2 ชั่วโมงก่อนเข้านอน สมาคมการวิจัยการนอนหลับของโปแลนด์แนะนำว่าควรใช้ขนาดยาในการรักษาซึ่งเริ่มสั่นระหว่าง 3 มก. ถึง 10 มก. และหลังจาก 6-12 สัปดาห์ของการบำบัดให้ลดลงเหลือ 0.5-3 มก. (เพื่อรวมจังหวะการนอนหลับ)

แหล่งที่มา:

1. A. Wachniak, K. Jankowski, M. Skalski, K. Skwarło-Sońta, J. Zawilska, M. Żarowski, E. Poradowska, Wj. Jernarczyk มาตรฐานสำหรับการรักษาจังหวะการนอนหลับและการตื่นของวงจรที่พัฒนาโดยสมาคมวิจัยการนอนหลับของโปแลนด์และแผนกจิตเวชทางชีววิทยาของสมาคมจิตแพทย์แห่งโปแลนด์ ส่วนที่ 1 สรีรวิทยาวิธีการประเมินและผลการรักษาจิตแพทย์ พล. 2560 61 1-22.
2. Zawilska, Półchłopek, Wojlieszak, Andrzejczak, ความผิดปกติของการนอนหลับตามลำดับเวลา: ภาพทางคลินิก, แนวทางการรักษา 2010, Pharmacy Poland, 66 (3), 179-186
3. K. Shibui., M.Uchiyama, M. Okawa, จังหวะของเมลาโทนินในกลุ่มอาการของการนอนหลับที่ล่าช้า, 1999, Journal of Biological Rhythms, 14 (1), 72-76
4. A. Adamczak-Ratajczak, จังหวะ Circadian ของเมลาโทนินและคอร์ติซอลในโรคทางระบบประสาทที่เลือก, มหาวิทยาลัยวิทยาศาสตร์การแพทย์พอซนาน, 2014
5. W. Steven, J. Arendt, J. Debra, ความบกพร่องทางสายตาและความผิดปกติของจังหวะ circadian, Dialogues Clin Neurosci 2550, 9 (3), 301-314.

อ่านข้อความเพิ่มเติมโดยผู้เขียนคนนี้