Amla (มะเฟืองอินเดีย) - คุณสมบัติการใช้งานปริมาณ

ดูรูปภาพเพิ่มเติมของ Amla (Indian Gooseberry) 5

Amla (Indian Gooseberry) เป็นผลไม้ที่ได้ชื่อว่าเป็นอาหารเสริมลดน้ำหนัก อย่างไรก็ตาม amla มีคุณสมบัติในการรักษาอื่น ๆ แอลมาถูกใช้เป็นเครื่องมือในการปรับปรุงการย่อยอาหารทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและทำให้หัวใจแข็งแรงขึ้น Amla ยังใช้ในเครื่องสำอาง - น้ำมัน amla ช่วยเพิ่มการเจริญเติบโตของเส้นผมปรับปรุงสภาพและป้องกันไม่ให้ผมหงอก Amla (Indian Gooseberry) มีอะไรอีกบ้าง? วิธีการให้ยา? หาซื้อได้ที่ไหนและราคาเท่าไหร่?

สารบัญ:

1. Amla (มะเฟืองอินเดีย) สำหรับการลดน้ำหนัก
2. Amla (มะเฟืองอินเดีย) ช่วยลดน้ำตาลในเลือด
3. Amla (มะยมอินเดีย) - หาซื้อได้ที่ไหน? ราคาเท่าไหร่?
4. Amla (มะเฟืองอินเดีย) ช่วยลดคอเลสเตอรอล
5. Amla (มะเฟืองอินเดีย) - ข้อห้าม
6. Amla (มะเฟืองอินเดีย) ช่วยปกป้องตับ
7. Amla (มะเฟืองอินเดีย) เป็นคลังของวิตามินซี
8. Amla (มะเฟืองอินเดีย) สำหรับผม
9. Amla (มะยมอินเดีย) - ใช้ในครัว

Amla (มะยมอินเดีย, ดอกใบแทนนิน, Latin Emblica officinalis) เป็นผลไม้ที่มีการใช้ยาในทางการแพทย์ของอินเดียเป็นเวลาหลายปี ในอายุรเวททุกส่วนของพืชไม่ใช่แค่ผลไม้เท่านั้นที่ใช้เพื่อการฟื้นฟู

ในส่วนนี้ของโลก amla ถือเป็นมาตรการสำหรับการมีอายุยืนยาว นอกจากนี้ Amla ยังใช้เพื่อปรับปรุงการย่อยอาหารทำความสะอาดร่างกายของสารพิษลดอาการไอบรรเทาอาการหอบหืดเสริมสร้างหัวใจและสายตาและแก้อาการท้องผูกและไข้ Amla ยังใช้ในเครื่องสำอาง - น้ำมัน amla ช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมและปรับปรุงสภาพ

ฟังว่า Indian Gooseberry ทำอะไรและใช้อย่างไร นี่คือเนื้อหาจากวงจร LISTENING GOOD พอดคาสต์พร้อมเคล็ดลับ

หากต้องการดูวิดีโอนี้โปรดเปิดใช้งาน JavaScript และพิจารณาการอัปเกรดเป็นเว็บเบราว์เซอร์ที่รองรับวิดีโอ

Amla (มะเฟืองอินเดีย) สำหรับการลดน้ำหนัก

Amla (มะเฟืองอินเดีย) เป็นวิธีที่ดีในการลดน้ำหนักหรือไม่? ผู้ผลิตผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีส่วนผสมของ amla กำลังเอาชนะกันในจำนวนกิโลกรัมที่อาจถูกกล่าวหาว่าสูญหายได้ในขณะที่รับประทาน พวกเขายืนยันว่ามันเป็นเครื่องเผาผลาญไขมันที่มีประสิทธิภาพมากซึ่งคุณสามารถลดน้ำหนักได้ 10 กก. ใน 30 วัน แท้จริงแล้วเป็นอย่างไร?

แม้ว่า amla ไม่ใช่ "เครื่องเผาผลาญไขมัน" และไม่อนุญาตให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว แต่ก็คุ้มค่าที่จะรวมไว้ในอาหารลดน้ำหนักของคุณ

สารสกัดจากผลไม้ Amla เป็นที่ทราบกันดีว่าสามารถทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเป็นปกติซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากในกระบวนการลดน้ำหนัก เมื่อระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นอย่างรวดเร็วอินซูลินที่หลั่งออกมาอย่างกะทันหันจะกำจัดออกจากกระแสเลือดทันที (เกิดขึ้นเมื่อเรากินเช่นขนมหวาน) ดังนั้นจึงไม่พบในเนื้อสมองซึ่งเป็น "เชื้อเพลิง"

เมื่อสมองขาดแหล่งพลังงานก็จะส่งสัญญาณว่าต้องการน้ำตาลทำให้เกิดความหิวอย่างรุนแรง ดังนั้นเรารับแคลอรี่จากอาหารมากเกินความต้องการของร่างกายซึ่งนำไปสู่การมีน้ำหนักเกินและโรคอ้วน การบริโภค Amla ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดและป้องกันความหิวโหยและทำให้น้ำหนักเกินและโรคอ้วน

Amla (มะเฟืองอินเดีย) ช่วยลดน้ำตาลในเลือด

นักวิชาการชาวปากีสถานที่มหาวิทยาลัย Sargodha ได้ข้อสรุปนี้ ผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 ที่เข้าร่วมการทดลองแบ่งออกเป็น 2 กลุ่ม

คนแรกได้รับยาที่ใช้ในการรักษาโรคเบาหวาน (glibenclamide) ที่สอง - ผง amla (1, 2 หรือ 3 กรัมละลายในน้ำ 30 มล. ทุกเช้าและเย็น) ผลการศึกษาแสดงให้เห็นว่าระดับน้ำตาลในเลือดลดลงอย่างมีนัยสำคัญหลังอาหารขณะท้องว่างและใน 2 ชั่วโมงหลังอาหารทั้งในคนที่รับประทาน amla และยา

อ่านเพิ่มเติม: NONI (หม่อนอินเดีย) - การออกฤทธิ์และคุณสมบัติของโนนิฮูเดีย - พืชลดความอ้วนของแอฟริกา ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารฮูเดียมีประสิทธิภาพหรือไม่ Ashwagandha (โสมอินเดีย) - ผลการรักษาและผลข้างเคียงที่ควรค่าแก่การรู้

Amla (มะยมอินเดีย) - หาซื้อได้ที่ไหน? ราคาเท่าไหร่?

ในโปแลนด์ผลไม้ Amla มีอยู่ในรูปของผงน้ำผลไม้หรือน้ำมัน คุณต้องจ่ายประมาณ 35 PLN สำหรับผง 50 กรัม ในทางกลับกันน้ำผลไม้ (650 มล.) มีราคาประมาณ 50 PLN และหาได้ยากกว่า (ส่วนใหญ่ต้องนำเข้าจากต่างประเทศ) น้ำมัน Amla ใช้สำหรับดูแลเส้นผม (ราคา 200 มล. ประมาณ PLN 20)

Amla (มะเฟืองอินเดีย) ช่วยลดคอเลสเตอรอลและความดันโลหิต

เนื่องจากมีวิตามินซีในปริมาณสูงผล Amla จึงมีคุณสมบัติต่อสุขภาพมากมาย - เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันกระดูกและข้อต่อและยังช่วยระบบไหลเวียนโลหิต วิตามินซีผนึกและเสริมความแข็งแรงให้กับหลอดเลือดซึ่งป้องกันไม่ให้เกิดรอยฟกช้ำเลือดออกหรือเหงือกที่มีเลือดออกได้ง่าย นอกจากนี้ยังลดคอเลสเตอรอลและความดันโลหิต

นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยเดลี (อินเดีย) ³ตรวจสอบระดับคอเลสเตอรอลในเลือดรวมและเศษส่วนไลโปโปรตีนอันเป็นผลมาจากการบริโภคมะยมดิบของอินเดีย ผู้ชายอายุ 35-55 ปีเข้าร่วมการทดลอง 28 วัน

บางคนมีคอเลสเตอรอลปกติบางคนมีไขมันในเลือดสูง (เพิ่มระดับคอเลสเตอรอลในเลือด) การลดระดับคอเลสเตอรอลพบได้ทั้งในผู้ป่วยที่มีภาวะไขมันในเลือดปกติและไขมันในเลือดสูง

สองสัปดาห์หลังจากถอนมะเฟืองอินเดียออกจากอาหารคอเลสเตอรอลในเลือดทั้งหมดในผู้ป่วยไขมันในเลือดสูงจะเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญถึงระดับเริ่มต้น

ชื่ออื่น ๆ ของ amla คือมะยมอินเดีย, ดอกไม้ใบแทนนิน, อะมาลากา, อัมลาบาอุม, ดาทรี

สิ่งนี้ได้รับการยืนยันโดยนักวิทยาศาสตร์ชาวอินเดียคนอื่น ๆ จาก Baroda Medical College ซึ่งทำการศึกษาในคน 60 คนที่มีอายุ 35-65 ปีที่มีภาวะไขมันในเลือดสูงชนิดที่ 2 เพื่อเปรียบเทียบประสิทธิภาพของผล Amla กับยากลุ่ม statin ที่ช่วยปรับระดับคอเลสเตอรอลในเลือดให้เป็นปกติ

จากผู้ป่วย 60 ราย 40 รายได้รับการรักษาด้วยแคปซูลที่มีสารสกัดจากผลไม้แอมลา (500 มก. ต่อวันเป็นเวลา 42 วัน) และผู้ป่วย 20 รายได้รับซิมวาสแตติน (ยาสแตติน) ในแคปซูล (20 มก. ทุกวันเป็นเวลา 42 วัน)

การรักษาด้วยแคปซูลสารสกัดจากผล Amla ทำให้ TC ลดลงอย่างมีนัยสำคัญ - คอเลสเตอรอลรวม - LDL คอเลสเตอรอลไตรกลีเซอไรด์และไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำ (VLDL) ลดลงอย่างมีนัยสำคัญและการเพิ่ม HDL คอเลสเตอรอลที่ดีอย่างมีนัยสำคัญ

การรักษาด้วย simvastatin ให้ผลเช่นเดียวกัน การรักษาทั้งสองยังนำไปสู่การลดความดันโลหิตได้อย่างมีนัยสำคัญ แต่ผลประโยชน์นี้จะเด่นชัดกว่าในผู้ป่วยที่ได้รับสารสกัดจากผลแอมลา

จากผลการวิจัยข้างต้นแนะนำว่า amla มีฤทธิ์ลดระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์อย่างมีนัยสำคัญและยังช่วยลดความดันโลหิต

นักวิจัยเชื่อว่าการเพิ่มผล Amla ในการรักษาด้วยภาวะ hypolipidemic ในปัจจุบันจะช่วยป้องกันหลอดเลือดและโรคหลอดเลือดหัวใจตีบได้อย่างมีนัยสำคัญ นอกจากนี้ยังสามารถลดขนาดของยาสังเคราะห์ซึ่งจะช่วยลดผลข้างเคียงของยาลดความอ้วน

บทความแนะนำ:

Gotu kola (Asian pennywort) - การออกฤทธิ์คุณสมบัติในการรักษาสำคัญ

Amla (มะเฟืองอินเดีย) - ข้อห้าม

• หญิงตั้งครรภ์และให้นมบุตร - เนื่องจากไม่มีการวิจัยที่เพียงพอโดยการมีส่วนร่วมของคนกลุ่มนี้
• ความผิดปกติของการแข็งตัวของเลือด - มะเฟืองอินเดียอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการตกเลือดในบางคน
• ผู้ป่วยก่อนผ่าตัด - มะเฟืองอินเดียอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการตกเลือดระหว่างและหลังการผ่าตัด คุณควรหยุดบริโภคมะเฟืองอินเดียอย่างน้อย 2 สัปดาห์ก่อนการผ่าตัดตามกำหนดเวลา

Amla (มะเฟืองอินเดีย) ช่วยปกป้องตับ

นักวิทยาศาสตร์ชาวจีนและไต้หวันจากมหาวิทยาลัยแห่งชาติ Chung Hsing และมหาวิทยาลัยการแพทย์ไทเป 5 ได้แสดงให้เห็นว่าผลไม้ amla สามารถป้องกันตับและอาจเป็นประโยชน์สำหรับโรคตับไขมันที่ไม่มีแอลกอฮอล์ เป็นโรคที่เกิดจากการสะสมของไขมันในตับมากเกินไป

เมื่อเวลาผ่านไปมากเกินไปอาจทำให้เกิดการอักเสบความเสียหายและในที่สุดเนื้อเยื่อพังผืดหรือเป็นแผลเป็น โรคตับแข็งอาจเป็นผล

ในการทดลองใช้สารสกัดจากผล Amla ในน้ำซึ่งผลของการทดสอบนี้ได้รับการทดสอบกับตับของหนูในอาหารที่มีไขมันสูง

จากการศึกษาพบว่าสารสกัดสามารถลดน้ำหนักตัวได้อย่างมีนัยสำคัญ (ลดปริมาณไขมันในอวัยวะภายใน) เพิ่มการทำงานของเอนไซม์ต้านอนุมูลอิสระและปรับปรุงสภาพของไขมันในตับ

Amla (มะเฟืองอินเดีย) เป็นคลังของวิตามินซี

ผลการส่งเสริมสุขภาพของผลไม้ Amla นั้นเกี่ยวข้องกับวิตามินซีในปริมาณสูงอย่างไรก็ตามแหล่งข้อมูลต่างๆให้ข้อมูลที่แตกต่างกันในเรื่องนี้

นักวิทยาศาสตร์จากสถาบันวิทยาศาสตร์การแพทย์ออลอินเดีย¹ตัดสินใจศึกษาเนื้อหาของกรดแอสคอร์บิกในมะยมอินเดีย ปรากฎว่าผลไม้สด 100 กรัมมีวิตามินอันล้ำค่า 600 มก.

ผลไม้มีลักษณะคล้ายมะเฟือง - มีขนาดเล็กเนื้อแน่นและมีสีเขียว แหล่งข้อมูลบางแห่งกล่าวว่า amla ให้ความสมดุลกับรสนิยมทั้งห้า ได้แก่ เปรี้ยวหวานเผ็ดขมและเปรี้ยว

ดังนั้นผลไม้แอมลาจึงมีวิตามินซีมากกว่าผลไม้รสเปรี้ยวที่มีชื่อเสียงถึง 10 เท่าไม่ว่าจะเป็นส้มมะนาวหรือส้มโอ

ในขณะเดียวกันผลไม้แอมลาอยู่ในระดับแนวหน้าของผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วยกรดแอสคอร์บิก - รองจากอะเซโรลา (ตั้งแต่ 1,000 ถึง 4500 มก. / 100 ก.) และคามูคามู (ตามแหล่งต่างๆ 1230 มก. - 2061 มก. / 100 ก.) จากผลไม้พื้นเมืองของเรามีเพียงกุหลาบป่า (250-800 มก. / 100 ก.) เท่านั้นที่สามารถจับคู่ได้

อย่างไรก็ตามในโปแลนด์คุณไม่สามารถซื้อผล Amla สดได้เพราะมันบอบบางเกินไปที่จะอยู่รอดในการขนส่ง ในประเทศของเราคุณจะได้รับ amla ในรูปของน้ำผลไม้หรือผง ตามผู้ผลิตบรรจุภัณฑ์ในน้ำ amla 15 มล. สามารถพบกรดแอสคอร์บิก 190 มก.

ซึ่งหมายความว่าน้ำผลไม้ 1 แก้วเช่น 250 มล. ให้วิตามินซี 3,166 มก. และครอบคลุมมากกว่า 300% ความต้องการประจำวันสำหรับมัน ในทางกลับกันผง Amla 1/2 ช้อนชา (2.38 กรัม) จะครอบคลุม 26 เปอร์เซ็นต์ ความต้องการประจำวันสำหรับวิตามินซี

บทความแนะนำ:

ตำแยอินเดีย (forskolin) - คุณสมบัติการใช้งานปริมาณ

Amla (มะเฟืองอินเดีย) สำหรับผม

ผลไม้ Amla ในรูปแบบของผงคทาหรือการแช่ถูกใช้โดยผู้หญิงในอินเดียเพื่อดูแลและเสริมสร้างเส้นผมและผิวหนัง

ผลไม้ช่วยเพิ่มความเงางามและความหนาให้กับเส้นผมนุ่มขึ้นลึกขึ้นและฟื้นคืนสีตามธรรมชาติในขณะที่ชะลอการหงอกก่อนวัย

เมื่อนวดลงบนหนังศีรษะจะทำให้หลอดผมแข็งแรงเร่งการเจริญเติบโตและมีคุณสมบัติป้องกันรังแคและต้านการอักเสบ ด้วยแทนนินที่มีปริมาณสูงจึงช่วยลดผมมันได้ 7

บทความแนะนำ:

อายุรเวทและความงามหรือวิธีดูแลร่างกายและจิตวิญญาณของคุณ เครื่องสำอางอายุรเวทธรรมชาติ ...

Amla (มะยมอินเดีย) - ใช้ในครัว

ผลไม้ Amla เป็นส่วนผสมของชญาวรรณปรัช เป็นส่วนผสมของสมุนไพรกว่า 40 ชนิดเนยใสน้ำมันงาน้ำตาลอ้อยและน้ำผึ้งในรูปแบบของแยมที่ปรุงตามสูตรของชาวอายูเวเดียน ชญาวรรณปราชมีประโยชน์ในการคงความเป็นหนุ่มสาวความแข็งแรงและความมีชีวิตชีวา

รัฐมหาราษฏระ (หนึ่งในรัฐในอินเดีย) เป็นหนึ่งในผู้ผลิตและผู้จำหน่ายมะยมอินเดียรายใหญ่ที่สุด ในภูมิภาคนี้ผลไม้มักหมักด้วยเกลือน้ำมันและเครื่องเทศ

ในอีกรัฐหนึ่งของอินเดีย - รัฐอานธรประเทศมีการเตรียมถั่วเลนทิลด้วยการเติม amla และอาหารที่เรียกว่า amle ka murabbah - ผลไม้แช่ในน้ำเชื่อมน้ำตาลที่ทิ้งไว้จนหวาน

บรรณานุกรม:

1. ผลไม้ที่อุดมด้วยวิตามินซีสามารถป้องกันโรคหัวใจได้ www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3689326/

2. www.usda.gov

3. Amla (Emblica officinalisGaertn.) ป้องกันภาวะไขมันผิดปกติและความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นในกระบวนการชรา

4. ผลของผล Amla (Emblica of fi cinalis Gaertn.) ต่อระดับน้ำตาลในเลือดและระดับไขมันในเลือดของผู้ป่วยปกติและผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2, "nternational Jour nal of Food Sciences and Nutrition" 2011,

5. ผลของมะเฟืองอินเดีย (Amla) ต่อระดับคอเลสเตอรอลในเลือดในผู้ชายอายุ 35-55 ปี www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3250870

6. ผลของการป้องกันตับของ Phyllanthus emblica L. ต่อโรคตับไขมันที่ไม่มีแอลกอฮอล์ (NAFLD) ที่เกิดจากอาหารที่มีไขมันสูงในหนู SD www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28128372

7. ก. เครื่องสำอางจากธรรมชาติ. Astrum, Wrocław 1994