ปวดข้อเท้าหลังออกกำลังกาย

เป็นเวลา 2 สัปดาห์ฉันมีอาการปวดข้อต่อที่ข้อเท้าด้านข้าง ฉันเคยทำวิ่งแล้วก็กีฬาเดิน ตอนนี้ฉันได้พัก 2 ปี ประมาณ 2 สัปดาห์ก่อนเริ่มมีอาการปวดฉันเริ่มวิ่งและออกกำลังกายอีกครั้ง ฉันไม่ได้รับบาดเจ็บจากการออกแรง แต่เมื่อฉันออกจากห้องอาบน้ำในวันรุ่งขึ้นและวางเท้าลงบนพื้นฉันรู้สึกเจ็บจากข้อเท้าถึงหัวเข่า (ฉันยกขาขึ้นค่อนข้างถูก) จากนั้นมีบางอย่าง "ยิง" ในข้อต่อและฉันรู้สึกเจ็บปวด ไม่มีอาการบวมหรือมีเลือดออกหรือคล้าย ๆ กัน การเคลื่อนไหวที่ใช้งานอยู่เฉยๆและต่อต้านจะไม่เจ็บปวด ความเจ็บปวดเกิดขึ้นเฉพาะเมื่อโหลดเท้า มันเจ็บเกือบตลอดเวลา ฉันอยู่ที่ GP เธอแนะนำให้พักผ่อนครีม Fastum และสายรัด แต่นั่นไม่ได้ช่วยอะไร ฉันได้รับการเอ็กซ์เรย์ คำอธิบายแสดงให้เห็นว่าไม่มีการเปลี่ยนแปลงที่กระทบกระเทือนจิตใจ ผู้เชี่ยวชาญบางคนไม่ได้ดูรูปภาพเพราะฉันไม่ได้รับการอ้างอิง แพทย์ประจำครอบครัวบอกว่าไม่มีความจำเป็นเช่นนั้น ฉันไม่สามารถเดินได้ตามปกติได้อย่างไรเพราะมันเจ็บฉันไม่ต้องพูดถึงการจ็อกกิ้ง มันจะไม่ผ่านตัวเองและอาจทำให้เกิดความเสียหายมากยิ่งขึ้น

อาการที่คุณกล่าวถึงอาจบ่งบอกถึงข้อต่อที่ข้อเท้ามากเกินไป (ความผิดปกติของกล้ามเนื้อหัวใจ / การอุดตันของข้อเท้า) เนื่องจากไม่พบการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างภายในและไม่มีกลไกทันทีสำหรับการบาดเจ็บฉันคิดว่าคุณควรไปพบนักกายภาพบำบัดเพื่อประเมินอย่างรอบคอบว่าสาเหตุของปัญหาของคุณอยู่ที่ใด บางทีอาจจะเพียงพอที่จะมีการบำบัดด้วยตนเองเพื่อปลดล็อคข้อเท้าและคลายโครงสร้างภายใน

โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์

Mateusz Idzikowski - เชี่ยวชาญด้านกายภาพบำบัดเกี่ยวกับกระดูกและข้อและการกีฬา เขาจบหลักสูตรและการฝึกอบรมมากมายในสาขาการบำบัดด้วยตนเองการบำบัดด้วยเนื้อเยื่ออ่อนและการฝึกอบรมด้านมอเตอร์ ทำการฝึกอบรมคลื่นกระแทก เป้าหมายหลักคือการฟื้นฟูให้ผู้ป่วยมีสมรรถภาพและการออกกำลังกายอย่างเต็มที่

ตอบคำถามเกี่ยวกับการฟื้นฟูและกายภาพบำบัด