อาการปวดเมื่อยที่เท้าอาจเกิดขึ้นอย่างกะทันหันหรือแย่ลงเป็นเวลาหลายวัน ไม่ควรถ่ายเบา ๆ เพราะคุณอาจมีปัญหากับข้อต่ออื่น ๆ และกระดูกสันหลังได้ การเยียวยาที่บ้านสำหรับอาการปวดเท้ามักจะช่วยได้เพียงชั่วคราวดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องส่งต่อปัญหาไปยังนักศัลยกรรมกระดูก จะทำอย่างไรถ้าคุณรู้สึกเจ็บเท้าหลังวิ่ง?
อาการปวดเท้าหลังวิ่งอาจมีหลายสาเหตุตั้งแต่ข้อบกพร่องในโครงสร้างของเท้าไปจนถึงรองเท้าที่ไม่ดี อาการปวดเท้าหลังวิ่งอาจแตกต่างกันและได้รับการปฏิบัติที่แตกต่างกัน จะทำอย่างไรถ้าคุณรู้สึกเจ็บเท้าหลังวิ่ง?
ปวดเท้าหลังวิ่ง: สาเหตุ
- โครงสร้างเท้าผิดปกติ - เท้าแบนเท้าแบน valgus
- โครงสร้างที่บกพร่องของระบบโครงร่าง - เช่นกระดูกเชิงกรานเฉียงความโค้งของกระดูกสันหลัง
- การบาดเจ็บก่อนหน้านี้ที่แขนขาอีกข้างซึ่งทำให้เกิดความเครียดมากเกินไปที่เท้าที่เจ็บ
- รองเท้ากีฬาหรือรองเท้าประจำวันที่เลือกไม่ถูกต้อง
ปวดเท้าหลังวิ่ง: เท้าเจ็บตรงไหน?
- อาการปวดนิ้ว - สาเหตุมักเกิดจากอาการประสาทหลอนโรคเกาต์หรือนิ้วหักเมื่อยล้า
- อาการปวดกระดูกฝ่าเท้า - อาจเกิดจากเซลล์ประสาทของมอร์ตัน, กระดูกฝ่าเท้า, กระดูกฝ่าเท้าหัก, ความเมื่อยล้าของกระดูกฝ่าเท้า,
- อาการปวดหลัง - อาจมากเกินไปและอาจเป็นผลมาจากพังผืดส้นเท้าเคล็ดขัดยอก
- อาการปวดส้นเท้า - บ่อยครั้งที่ทำให้ส้นเท้าเดือย
ปวดเท้าหลังวิ่ง: ประเภทของอาการปวดเท้า
- เติบโตอย่างรวดเร็ว - เกิดจากการแตกหักหรือการอุดตันของข้อต่อภายในเท้า - โดยการบิดหรือการย่อยในข้อต่อ tarsal
- ค่อยๆเพิ่มขึ้น - เกิดจากการอักเสบ
ปวดเท้าหลังวิ่ง: Metatarsalgia คืออะไร?
Metatarsalgia เป็นลักษณะทั่วไปของกระบวนการทางพยาธิวิทยาต่างๆในส่วนฝ่าเท้าของเท้าซึ่งส่งผลให้เกิดอาการปวด:
- เท้าแบนตามขวาง - รับการรักษาด้วยการใส่ยาบรรเทาอาการทางกระดูกก็ช่วยได้เช่นกัน
- subluxation - แพ็คน้ำแข็งการหยุดพักในการฝึกอบรมและการรักษาด้วยตนเองด้วยการฝึกเซ็นเซอร์มอเตอร์จะช่วยได้
- แพลง - แพ็คน้ำแข็งศัลยกรรมกระดูกและการฟื้นฟูสมรรถภาพในช่วงต้นจะช่วยได้
- metatarsophalangeal arthritis - การหยุดพักในการฝึกอบรมและการบำบัดด้วยความเย็นจะช่วยได้
- ลักษณะทางกายวิภาคที่ผิดปกติของหัวฝ่าเท้าและปลายเท้าทั้งหมด (เช่นกระดูกฝ่าเท้ายาวเกินไปการเคลื่อนไหวของข้อต่อลิ่ม - ฝ่าเท้าที่มากเกินไป)
- โรคผิวหนัง
- โรคทางระบบเช่นเบาหวาน (เท้าเบาหวาน) หรือโรคเกาต์
ปวดเท้าหลังวิ่ง: วิธีแก้ไขที่บ้าน
- อาบน้ำอุ่นด้วยการเติมเกลือสำหรับเท้า
- การนวด
- ถูด้วยขี้ผึ้งบรรเทาอาการปวดและต้านการอักเสบที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์
- การลาออกจากรองเท้าส้นสูงเนื่องจากรองเท้าส้นแบนที่มีนิ้วเท้ากว้าง
บทความแนะนำ:
ปวดส้นเท้าหลังวิ่ง อาการปวดส้นเท้าสาเหตุและการรักษา ทำไมส้นเท้าถึงเจ็บ ...
