อาหารเซลลูไลท์ต้องมี 9 ผลิตภัณฑ์

อาหารเซลลูไลท์ไม่เพียง แต่ช่วยให้ร่างกายได้รับความชุ่มชื้นอย่างเข้มข้น ปรากฎว่าเรามีพันธมิตรที่แท้จริงในกลุ่มผลิตภัณฑ์อาหารที่จะช่วยเราป้องกันตัวเองจากเซลลูไลท์ เวลาที่จะพบพวกเขา นี่คือ 9 ผลิตภัณฑ์ที่จะทำให้การรับประทานอาหารลดเซลลูไลท์ของคุณประสบความสำเร็จ

อาหารที่มีเซลลูไลท์ซึ่งได้รับการสนับสนุนจากกิจกรรมการออกกำลังกายต่างๆเช่นแอโรบิคว่ายน้ำปั่นจักรยานฟิตเนสจะให้ผลลัพธ์ที่วัดผลได้

- อาหารต้านเซลลูไลท์ที่มีประสิทธิภาพควรรวมถึงอาหารที่อุดมด้วยวิตามินซีซึ่งจะทำความสะอาดและขจัดน้ำในร่างกายและเส้นใย สิ่งสำคัญคือต้องแยกผลิตภัณฑ์ที่มีไขมันและของทอดและขนมหวานซึ่งเป็นแหล่งของน้ำตาลธรรมดาออกจากอาหาร ชอบพืชตระกูลถั่วกันเถอะ แม้ว่ามันจะเป็นแคลอรี่ แต่เราสามารถกินได้สัปดาห์ละครั้ง - Dorota Zdąbłarz-Mrozek นักโภชนาการการแพทย์จากสถาบัน FRAIS ในคาโตวีตเซกล่าว - การให้น้ำในร่างกายมีความสำคัญมากในการต่อต้านเซลลูไลท์ สิ่งที่ดีที่สุดในกรณีนี้คือน้ำนิ่งควรเติมน้ำมะนาวเช่นเดียวกับน้ำผักผลไม้โดยไม่ต้องเติมน้ำตาล อย่าดื่มของเหลวที่ทำให้ร่างกายขาดน้ำ (กาแฟชาดำเข้มข้นแอลกอฮอล์)

อาหารที่มีประสิทธิภาพสำหรับเซลลูไลท์: ชาเขียว

น่าค้นหาเกี่ยวกับรสชาติของมัน ส่วนประกอบที่มีคุณค่าของชาเขียวคือธีโอโบรมีนซึ่งช่วยกระตุ้นการปล่อยไขมันที่เก็บไว้ในร่างกาย นอกจากนี้ยังเร่งการเผาผลาญยับยั้งการดูดซึมของไขมันและช่วยควบคุมระดับกลูโคส เป็นแหล่งของวิตามิน A, B, C, E, K และ PP ในบรรดาองค์ประกอบขนาดเล็กที่เราพบว่าจำเป็นสำหรับผิว ได้แก่ โพแทสเซียมและสังกะสี เพื่อที่จะสังเกตเห็นผลที่ชัดเจนต่อร่างกายคุณควรดื่มวันละสามถ้วย สิ่งสำคัญคืออย่าเทน้ำเดือดลงไปซึ่งจะฆ่าคุณสมบัติพิเศษและรสชาติของชาเขียว

เราแนะนำ

ผู้แต่ง: Time S.A

อาหารที่คัดสรรมาเป็นรายบุคคลจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างง่ายดายกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพและอร่อยและในขณะเดียวกันก็หลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดของอาหารลดความอ้วนแบบ "อัศจรรย์" ใช้ประโยชน์จาก JeszCoLisz ซึ่งเป็นนวัตกรรมระบบการรับประทานอาหารออนไลน์ของ Health Guide และดูแลสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ เพลิดเพลินกับเมนูที่คัดสรรมาอย่างดีเยี่ยมและการสนับสนุนอย่างต่อเนื่องจากนักกำหนดอาหารวันนี้!

เรียนรู้เพิ่มเติมอ่าน: การนวดป้องจีนที่บ้าน วิธีการนวดป้องกันเซลลูไลท์แบบจีน ... ชาเขียว - คุณสมบัติในการรักษาและการเตรียมแบบฝึกหัดสำหรับเซลลูไลท์ การออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับเซลลูไลท์น้ำเซลลูไลท์ น้ำเซลลูไลท์คืออะไร? วิธีจัดการกับเซลลูไลท์ของน้ำ

อาหารที่มีประสิทธิภาพสำหรับเซลลูไลท์: เมล็ดธัญพืช

เป็นแหล่งของเส้นใยที่ส่งผลดีต่อการทำงานของลำไส้ อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยให้ร่างกายของเราต่อสู้กับสารพิษที่ก่อให้เกิดเซลลูไลท์ ขนมปังสีเข้มรำข้าวโอ๊ตบดข้นข้าวกล้องหรือเส้นก๋วยเตี๋ยวปล่อยสารอาหารได้นานทำให้คุณรู้สึกอิ่มนานขึ้น

- สิ่งสำคัญคือต้องอ่านรายละเอียดฉลากผลิตภัณฑ์ สีน้ำตาลของโรลหรือพาสต้าไม่ได้รับประกันความเต็มเมล็ด ผู้ผลิตบางรายโกงโดยรู้ว่าเราได้รับอิทธิพลจากรูปลักษณ์ของผลิตภัณฑ์ มาตรวจสอบกันดีกว่าว่าสิ่งที่เราจ่ายไปนั้นเป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายของเราหรือไม่ - Dorota Zdąbłarz-Mrozek

อาหารที่มีประสิทธิภาพสำหรับเซลลูไลท์: บรอกโคลี

บรอกโคลีมีคุณค่าในอาหารต่อต้านเซลลูไลท์ มีส่วนผสมที่เป็นเอกลักษณ์คือกรดไลโปอิค เป็นการป้องกันกระบวนการแข็งตัวของคอลลาเจนที่ผิวหนังทำให้เกิดเซลลูไลท์ บร็อคโคลียังเป็นแหล่งวิตามินซีที่อุดมไปด้วยซึ่งเกี่ยวข้องกับการสร้างคอลลาเจนใหม่ซึ่งมีผลดีต่อการลดเซลลูไลท์

บร็อคโคลีสามารถรับประทานได้ 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์เพื่อให้เพียงพอต่อความต้องการของหัวใจเนื่องจากมีแคลอรี่ค่อนข้างต่ำ แต่อุดมไปด้วยวิตามินและสารอาหาร อย่างหลังมีความไวต่อกระบวนการทางความร้อนมากดังนั้นควรรับประทานบรอกโคลีดิบหรือหลังจากต้มสั้น ๆ

อาหารที่มีประสิทธิภาพสำหรับเซลลูไลท์: บีทรูท

เราไม่ได้คาดหวังสิ่งนั้นจากบีทรูท แต่มันมีประโยชน์ต่อผิวของเราจริงๆ ก่อนอื่นประกอบด้วยไลโคปีนซึ่งช่วยกระตุ้นการไหลเวียนและป้องกันการกักเก็บน้ำในร่างกาย โพแทสเซียมและวิตามินอีที่มีอยู่ในบีทรูทมีผลคล้าย ๆ กันนอกจากนี้เราสามารถวางใจได้ในการฉีดวิตามิน A และ C ซึ่งช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนซึ่งเป็นส่วนประกอบของผิวหนัง หัวบีททำความสะอาดร่างกายของเราไม่เพียง แต่ขับสารพิษ แต่ยังรวมถึงคอเลสเตอรอลด้วย ดังนั้นจึงควรรวมน้ำบีทรูทดิบไว้ในอาหารของคุณซึ่งสามารถเสริมด้วยแอปเปิ้ลหรือแครอท

อาหารที่มีประสิทธิภาพสำหรับเซลลูไลท์: ไข่

ในอีกด้านหนึ่งไข่แดงอุดมไปด้วยคอเลสเตอรอลและในทางกลับกันก็เป็นแหล่งวิตามินและแร่ธาตุอันล้ำค่า สิ่งเหล่านี้ส่งผลต่อการขับสารพิษออกจากร่างกาย เลซิตินที่มีอยู่ในไข่มีหน้าที่ในการสร้างผนังเซลล์ผิวใหม่ อย่างไรก็ตามกฎมีความสำคัญ - ไม่ควรเกินสัปดาห์ละสองครั้งและต้มเสมอ แต่ไม่ทอด

อาหารที่มีประสิทธิภาพสำหรับเซลลูไลท์: ถั่วงอก

อิทธิพลที่เป็นประโยชน์ของพวกมันยังขยายไปถึงผิวหนังอีกด้วยเนื่องจากถั่วงอกเป็นวิตามิน วิตามิน A, B, C, D, E และ K, กรดโฟลิก, เหล็ก, แคลเซียม, แมกนีเซียมและสังกะสีซึ่งเป็นส่วนประกอบบางส่วนที่มีอยู่ในถั่วงอกเท่านั้น มีแคลอรี่ต่ำจึงเป็นอาหารเสริมที่ดีสำหรับอาหารส่วนใหญ่ นอกจากนี้ยังกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและการทำงานของตับ

อาหารที่มีประสิทธิภาพสำหรับเซลลูไลท์: กล้วย

โดยทั่วไปแล้วกล้วยถือได้ว่าเป็นอาหารสำหรับขุนและในความเป็นจริงให้พลังงานปริมาณมาก อย่างไรก็ตามเมื่อใช้ยาอย่างเหมาะสมก็สามารถช่วยในการต่อสู้กับเซลลูไลท์ได้ เป็นความคิดที่ดีที่จะใส่กล้วยในสลัดผลไม้ตอนเช้าหรือรับประทานก่อนฝึก แร่ธาตุที่มีอยู่เช่นสังกะสีช่วยปรับปรุงสภาพผิว ในทางกลับกันโพแทสเซียมมีหน้าที่ในการเพิ่มการไหลเวียนของเลือดซึ่งจะป้องกันการก่อตัวของเซลลูไลท์

อาหารที่มีประสิทธิภาพสำหรับเซลลูไลท์: ขมิ้น

ขมิ้น - เครื่องเทศที่ไม่เด่นที่เกี่ยวข้องกับอาหารอินเดียสามารถเข้าร่วมกลุ่มพันธมิตรได้ ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนลดอาการบวมและลดระดับของสารพิษเนื่องจากสารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่มาเตรียมอาหารจากอินเดียอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง ซึ่งอาจเป็นผักและข้าวปรุงรสด้วยขมิ้น

อาหารที่มีประสิทธิภาพสำหรับเซลลูไลท์: หน่อไม้ฝรั่ง

ในความคิดของชาวโปแลนด์หน่อไม้ฝรั่งยังคงถือเป็นสินค้าฟุ่มเฟือยในขณะที่มักจะหาซื้อได้ตามตลาดและซูเปอร์มาร์เก็ต มีรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์แคลอรี่น้อยและคุณสมบัติต้านการอักเสบที่ยอดเยี่ยม นอกจากนี้ยังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดเนื่องจากสารพิษจะถูกกำจัดออกจากร่างกายเร็วขึ้น

กดวัสดุ