เกือบทุกครั้งที่ฉันเข้านอนและนอนหงายท้องของฉันจะสั่นมากน้อยลงเล็กน้อยเมื่อฉันนอนตะแคง ฉันไม่หิว. เหตุใดจึงเกิดขึ้นและจะจัดการกับมันอย่างไร?
กระเพาะอาหารมีความสัมพันธ์กับการเคลื่อนไหวของก๊าซในลำไส้ ปริมาณก๊าซที่เพิ่มขึ้นจะถูกสร้างขึ้นเมื่อมีคนกินอาหารบางชนิดเช่นหัวหอมถั่วหรือถั่วเป็นที่รู้กันว่าทำงานในเรื่องนี้ แต่ไม่ใช่ทุกคนที่รู้ว่าปริมาณก๊าซอาจเพิ่มขึ้นในผู้ที่กินบาร์และขนมอื่น ๆ เป็นจำนวนมาก การเพิ่มขึ้นของก๊าซอาจเกิดขึ้นได้ในผู้ที่พูดมากขณะรับประทานอาหารหรือรับประทานอาหารอย่างรวดเร็วในกรณีเช่นนี้พวกเขากลืนอากาศโดยไม่สมัครใจ คำแนะนำในการลดเสียงดังก้องมีดังนี้ - กินช้าๆ จำกัด การสนทนาถ้าเป็นไปได้หลีกเลี่ยงขนมหวานกินผักและผลไม้มาก ๆ การกินผักและผลไม้จะเพิ่มปริมาณไฟเบอร์ในระบบทางเดินอาหารซึ่งจะช่วยให้สารอาหารย่อยได้ดีขึ้นและป้องกันก๊าซ
โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์
Krystyna Knyplอายุรแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านความดันโลหิตสูงหัวหน้าบรรณาธิการของ "Gazeta dla Lekarzy"
