เมื่อใดจึงควรใช้อาหารเสริม?

ไม่มีเหตุผลที่จะเสริมอาหารของคุณด้วยอาหารเสริมหากคุณรับประทานอาหารที่ปรุงเองที่บ้านเป็นประจำและรู้สึกดี อย่างไรก็ตามมีบางสถานการณ์ที่ควรเข้าถึงผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

อาหารเสริมที่มีประโยชน์เมื่อคุณกำลังดิ้นรนกับน้ำหนักส่วนเกิน

สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการรับประทานอาหารที่เหมาะสมภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญและการออกกำลังกายเป็นประจำ หากไม่มีคุณจะไม่สามารถนับผลลัพธ์ได้ อย่างไรก็ตามคุณสามารถช่วยลดน้ำหนักได้โดยให้ร่างกายได้รับไฟเบอร์โครเมียมและสารสกัดจากน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์อาติโช๊คถั่วขาวสับปะรดชาเขียวหรือดอกแดนดิไลออนรวมทั้งกรดไลโนเลอิก (CLA) และแอลคาร์นิทีน ไฟเบอร์ช่วยเพิ่มการบีบตัวของลำไส้และสนับสนุนการขับของเสียจากการเผาผลาญ ที่มีอยู่ในสารสกัดสับปะรดจะพองตัวในกระเพาะอาหารให้ความรู้สึกอิ่ม อาหารเสริมที่มีน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์อาติโช๊คดอกแดนดิไลออนหรือสารสกัดจากชาเขียวยังควบคุมการย่อยอาหาร การเตรียมถั่วขาวช่วยลดการดูดซึมน้ำตาล โครเมียมควบคุมการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตระงับความอยากอาหารและความอยากของหวาน กรดไลโนเลอิกช่วยลดไขมันในร่างกายในขณะที่เพิ่มเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อ โดยการปิดกั้นเอนไซม์ที่ทำให้ไขมันสามารถซึมผ่านเซลล์ไขมันได้จะช่วยป้องกันผลกระทบของโยโย่ แอลคาร์นิทีนช่วยเร่งการเปลี่ยนไขมันเป็นพลังงาน

อาหารเสริมเมื่อคุณติดเชื้อได้ง่าย

คุณกินผลไม้และผักสดเล็กน้อยคุณกำลังต่อสู้กับการติดเชื้ออยู่ตลอดเวลาคุณทานยาปฏิชีวนะหรือไม่? ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณอ่อนแอลง ดังนั้นคุณต้องมีวิตามินโดยเฉพาะวิตามินซีและบีที่สำคัญที่สุดคือบี 6 และสังกะสี นอกจากนี้ชา Cistus ยังมีประโยชน์เนื่องจากช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

เสริมธาตุเหล็กสำหรับช่วงเวลาหนัก

อ่อนเพลียเหนื่อยง่ายไม่แยแสปวดศีรษะผิวซีด - อาการเหล่านี้อาจบ่งชี้ว่าคุณกำลังขาดธาตุเหล็ก นักวิทยาศาสตร์คำนวณว่าผู้หญิงคนหนึ่งมีประจำเดือนเฉลี่ย 500 ครั้งในชีวิตเลือดออกนาน 5 วัน ถ้าคุณรวมเข้าด้วยกันคุณจะใช้เวลาประมาณ 6 ปี ในช่วงเวลานี้เราเสียเลือดประมาณ 50 ลิตรซึ่งธาตุเหล็กจะหนีออกจากร่างกาย หากช่วงเวลาของคุณหนักหรือนานขึ้นและอาหารของคุณมีเนื้อสัตว์ต่ำการสูญเสียธาตุเหล็กของคุณจะมากขึ้น การดูดซึมธาตุเหล็กจะดีขึ้นโดยวิตามินซีดังนั้นจึงควรส่งส่วนผสมเหล่านี้ไปพร้อม ๆ กัน

เครื่องสแกนสามารถตอบคำถามได้ว่าคุณขาดสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งส่วนใหญ่เป็นแคโรทีนอยด์ซึ่งปกป้องร่างกายจากอนุมูลอิสระคุณไม่จำเป็นต้องทำการวิเคราะห์เลือด ก็เพียงพอที่จะวางมือของคุณไปยังอุปกรณ์ที่ส่งลำแสงเลเซอร์สีฟ้าและถือไว้ 3 นาที การทดสอบแบบไม่รุกรานนี้ดำเนินการโดยใช้เครื่องสแกน BioPhotonic ที่พัฒนาโดยนักฟิสิกส์สหรัฐฯ แม้ว่าอุปกรณ์ดังกล่าวจะไม่ใช่อุปกรณ์ทางการแพทย์ แต่ก็สามารถใช้เพื่อการตรวจคัดกรองได้ ในกรณีที่เกิดผลเสียคุณจะไม่หลีกเลี่ยงการวิเคราะห์เลือดซึ่งจะกำหนดระดับวิตามินและธาตุได้อย่างแม่นยำ มีอุปกรณ์ดังกล่าว 60 เครื่องในโปแลนด์ (ในเมืองใหญ่) คุณสามารถสอบถามเกี่ยวกับสถานที่ดำเนินการได้โดยโทร 0-608 573 574 ค่าทดสอบ 30 PLN

อาหารเสริมวัยก่อนหมดประจำเดือน

อาการร้อนวูบวาบอัตราการเต้นของหัวใจที่เพิ่มขึ้นการขับเหงื่อการนอนไม่หลับและการเปลี่ยนแปลงของอารมณ์เป็นอาการทั่วไปที่เกี่ยวข้องกับวัยหมดประจำเดือน ร่างกายเริ่มผลิตฮอร์โมนเพศหญิงน้อยลงเรื่อย ๆ - เอสโตรเจนซึ่งส่งผลเสียต่อสภาพและความเป็นอยู่ของคุณ คุณสามารถบรรเทาอาการได้โดยการให้ไฟโตเอสโทรเจนแก่ร่างกายซึ่งเป็นสารประกอบจากพืชที่มีผลคล้ายกับการทำงานของเอสโตรเจนในร่างกาย

คุณสูบบุหรี่ดื่มกินอาหารจานด่วน - อาหารเสริมจำเป็น

และเมื่อคุณไม่ชอบผักและไม่ค่อยกินผลไม้ร่างกายของคุณจะได้รับพิษอย่างเป็นระบบ เป็นผลให้คุณเบื่อหน่ายเร็วขึ้นภูมิคุ้มกันของคุณแย่ลงและความผิดปกติของสมาธิอาจปรากฏขึ้นด้วย ดังนั้นก่อนที่จะเกิดขึ้นให้ชดเชยการขาดสารต้านอนุมูลอิสระ (วิตามิน A, C, E) และซีลีเนียมซึ่งช่วยปกป้องเยื่อหุ้มเซลล์จากอันตรายของอนุมูลอิสระ ร่วมกับวิตามินอีจะช่วยขจัดธาตุที่เป็นพิษเช่นตะกั่วแคดเมียมและปรอทออกจากร่างกาย ทำความสะอาดร่างกายในทุกสิ่งที่เป็นอันตราย

อาหารเสริมสำหรับกีฬาเข้มข้น

เมื่อออกแรงทางกายภาพเพิ่มขึ้นความต้องการของร่างกายในการต้านอนุมูลอิสระธาตุเหล็กและแมกนีเซียมจะเพิ่มขึ้น คุณยังต้องการแอลคาร์นิทีนมากขึ้นซึ่งจะเพิ่มความอดทนของร่างกายในระหว่างการออกกำลังกายและช่วยปรับรูปร่างของกล้ามเนื้อ

คุณไม่ชอบและไม่กินปลา

ดังนั้นคุณไม่ได้จัดหากรดไขมันไม่อิ่มตัว (EFA) ในปริมาณที่เหมาะสมให้กับร่างกายรวมทั้งกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนจากกลุ่มโอเมก้า 3 รวมทั้งวิตามิน A และ D EFAs ช่วยในการดูดซึมแคลเซียมจากผลิตภัณฑ์อื่น ๆ และป้องกันหลอดเลือด

อาหารเสริมสำหรับผมและเล็บที่อ่อนแอ

นี่เป็นสัญญาณว่าคุณขาดวิตามิน A, C, E, กรดโฟลิก, กรดแพนโทธีนิกและไบโอตินรวมถึงซีลีเนียมซิลิกอนสังกะสีเหล็ก

ไม่ควรรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารด้วยตนเองโดยสตรีมีครรภ์เด็กและผู้ที่รับประทานยา
แร่ธาตุและวิตามินบางชนิดมีปฏิกิริยากับยาเช่นแคลเซียมเหล็กและแมกนีเซียมซึ่งจะลดประสิทธิภาพของยาปฏิชีวนะ