กินอะไรในภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ?

ฉันอายุ 34 ปีและเพิ่งพบว่าฉันมีภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ แพทย์ที่เข้ารับการรักษากล่าวว่าฉันควรกิน แต่น้อยและบ่อยครั้งและฉันจะอยู่กับมันได้ ไม่รู้จะกินอะไรดี? ฉันไม่เข้าใจสิ่งที่อ่านเกี่ยวกับโรคเบาหวาน ฉันอ่านว่าภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า ช่วยบอกหน่อยได้ไหมว่าฉันกินอะไรได้บ้าง?

ก่อนอื่นคุณควรเรียนรู้ที่จะรับรู้เมื่อร่างกายของคุณมีน้ำตาลต่ำ อาการคือกล้ามเนื้อสั่นรู้สึกหิวหาวและง่วงนอนคิดมากเวียนศีรษะหงุดหงิดเหงื่อออกมากอ่อนเพลียความจำเสื่อมและพฤติกรรมที่ไร้เหตุผลก้าวร้าวโดยไม่มีเหตุผลการรบกวนทางสายตาการสูญเสียสติการชักภาวะอุณหภูมิในเลือดต่ำ อาการเหล่านี้เพิ่มมากขึ้น - จากเล็กน้อยไปจนถึงรุนแรง คุณควรมีน้ำตาลก้อนไว้กับตัวเสมอซึ่งคุณต้องกินทันทีหากคุณพบอาการของภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำดังกล่าวข้างต้น การรับประทานอาหารของคุณควรเป็นไปตามหลักโภชนาการที่มีเหตุผล คุณสามารถกินอะไรก็ได้ แต่ในปริมาณที่พอเหมาะ เมนูควรมีผลิตภัณฑ์ที่หลากหลายรับประทานเป็นประจำทุก 3 ชั่วโมง อาหารของคุณควรถูกควบคุมโดยผลิตภัณฑ์จากธัญพืชผักและผลไม้และผลิตภัณฑ์จากนมที่ไม่ติดมัน

โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์

Katarzyna Pryzmont - นักโภชนาการนักโภชนาการด้านจิตเวชเจ้าของสำนักงานอาหาร ATP เขาเชี่ยวชาญในการลดน้ำหนักสำหรับผู้ใหญ่จัดการประชุมเชิงปฏิบัติการและบรรยายเกี่ยวกับแรงจูงใจเมื่อเปลี่ยนพฤติกรรมการกินและอื่น ๆ "วิธีรับมือกับสิ่งยั่วยวนขณะลดน้ำหนัก". เพิ่มเติมได้ที่