แบบฝึกหัดสำหรับ PsA

ฉันเป็นโรคข้ออักเสบสะเก็ดเงินมาหนึ่งปีแล้ว ฉันกำลังได้รับการรักษา NSAID แต่ยังมีปัญหากับเท้าข้างเดียวและข้อมือข้างเดียว ปัญหาคือฉันรู้สึกไม่ดีกับน้ำหนักตัวเองและอยากจะลดประมาณ 7-10 กิโลกรัม ฉันรู้ว่าการควบคุมอาหารอย่างเดียวไม่เพียงพอ ในกรณีนี้ฉันสามารถเล่นกีฬาหรือออกกำลังกายประเภทใดได้บ้าง?

แนะนำให้ออกกำลังกายเป็นประจำในโรคข้ออักเสบสะเก็ดเงินเนื่องจากป้องกันการเปลี่ยนแปลงที่ไม่พึงประสงค์ของข้อต่อเพิ่มช่วงของการเคลื่อนไหวเสริมสร้างกล้ามเนื้อและเพิ่มประสิทธิภาพและยังช่วยลดน้ำหนัก ฉันอยากจะแนะนำว่ายน้ำและขี่จักรยานออกกำลังกาย ไม่ควรออกกำลังกายในช่วงที่โรคแย่ลง

โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์

Karol Gorzechowski

เขาเชี่ยวชาญในการฟื้นฟูสมรรถภาพทางทันตกรรมซึ่งช่วยเติมเต็มการจัดฟันและการรักษาทางทันตกรรม เขาเกี่ยวข้องกับการรักษา: ปวดในข้อต่อชั่วคราว, เสียงแตกและกระโดดในข้อต่อชั่วคราว, นอนกัดฟัน (บด), หูอื้อ เจ้าของศูนย์ฟื้นฟู REHABILIS