อะไรที่จะทำให้หวานเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุด?

ฉันอายุ 22 ปี. เป็นเวลานานแล้วตั้งแต่ฉันอายุ 17 ฉันไม่ได้ใช้น้ำตาลทรายขาว ฉันคิดว่ามันไม่แข็งแรง อย่างไรก็ตามฉันไม่เคยคุ้นเคยกับรสขมของกาแฟชาหรือโจ๊กสำหรับอาหารเช้า ฉันเริ่มเปลี่ยนน้ำตาลด้วยน้ำผึ้งสารให้ความหวานไซลิทอลหญ้าหวาน (แบบผง) และน้ำเชื่อมเมเปิ้ล แต่ก็ใช้น้ำตาลมัสโควาโดด้วย ผมลองมาหมดแล้ว อย่างไรก็ตามฉันได้อ่านพบว่าสารที่ดูเหมือนจะดีต่อสุขภาพเหล่านี้ไม่ดีต่อสุขภาพ ฉันวางแผนที่จะซื้อน้ำเชื่อมวันที่หรือน้ำเชื่อมหางจระเข้ - เพราะมันมีประโยชน์ต่อร่างกาย อย่างไรก็ตามฉันอ่านบทความมากมายในวันนี้แม้ว่าสิ่งนี้จะไม่เพิ่มผลดีใด ๆ ให้กับอาหารเสริมสร้างร่างกาย ฉันไม่รู้จะเลือกอะไรอีกแล้ว ฉันรักน้ำผึ้ง แต่มันก็มีแคลอรี่มากมายและฉันต้องใช้ชีวิตอย่างประหยัด สารให้ความหวานไม่มีแคลอรี่มากขนาดนั้น แต่เป็นสารก่อมะเร็ง

มันจะฟังดูโหดร้ายเมื่อฉันเขียนว่าดีที่สุดที่จะไม่หวานเลย ดังนั้นหากต้องทำก็อาจเป็นหญ้าหวานในใบน้ำผึ้งธรรมชาติ (สำหรับอาหารเย็น / ของเหลวเท่านั้น) น้ำตาลมะพร้าวหรือไซลิทอล

โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์

เจ้าของคลินิกอาหาร 4LINE หัวหน้านักกำหนดอาหารประจำคลินิกศัลยกรรมตกแต่งของ Dr. A. Sankowski โทร.: 502 501 596, www.4line.pl