อาหารชะลอวัยได้รับการออกแบบมาเพื่อชะลอการเกิดริ้วรอย โชคดีที่มีวิธีการรักษาสุขภาพที่ดีและยืดอายุเยาวชน ยิ่งคุณปฏิบัติตามคำแนะนำของเรานานเท่าใดนาฬิกาชีวภาพของคุณก็จะเต้นช้าลงเท่านั้น ก่อนอื่นให้สร้างโครงสร้างภายในร่างกายของคุณขึ้นมาใหม่ อาหารของคุณจะช่วยคุณได้ - ดูรายชื่อผลิตภัณฑ์ที่มีพลังแห่งการฟื้นฟูที่ยิ่งใหญ่ที่สุด
อาหารชะลอวัยจะทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีและอ่อนเยาว์ตราบเท่าที่เป็นไปได้โดยที่คุณต้องสร้างโครงสร้างภายในของร่างกายขึ้นมาก่อน ดูแลตัวเองและวิธีการกิน
อาหารชะลอวัย: กินอะไรเพื่อยืดอายุ?
อย่างไรก็ตามอย่าคาดหวังว่าเราจะชักชวนให้คุณรับประทานอาหารที่ย่อยง่ายและละเอียดอ่อนเล็กน้อย มีการระบุไว้สำหรับผู้พักฟื้นหลังกระเพาะและลำไส้อักเสบตับหรือตับอ่อนอักเสบ แต่พวกเขาไม่ได้ให้บริการคนที่มีสุขภาพดีเลย อาหารที่ย่อยง่ายไม่มีเส้นใยกระดูกอ่อนแร่ธาตุและวิตามินตามธรรมชาติดังนั้นจึงเป็นสารอาหารที่สำคัญ นอกจากนี้อาหารที่ไม่กระตุ้นให้กระเพาะอาหารทำงานไม่ได้ทำให้เซลล์และเนื้อเยื่อแข็งแรง มันผ่านระบบย่อยอาหารเร็วเกินไปและจะไม่สามารถดูดซึมสารอาหารที่จำเป็นได้ ร่างกายจึงไม่สามารถกักเก็บพลังงานได้ หลังอาหารมื้อเบา ๆ เราเริ่มหิวอย่างรวดเร็วและ ... เริ่มกิน ดังนั้นตู้กับข้าวควรมีผลิตภัณฑ์ที่มีพลังในการฟื้นฟูมากที่สุด พวกเขาอยู่ที่นี่:
- ผลิตภัณฑ์จากธัญพืช: ขนมปังธัญพืช, ขนมปังโฮลมีล, บัควีท, จมูกข้าวสาลี, พาสต้าโฮลมีล, มูสลีปราศจากน้ำตาล, ข้าวโอ๊ต, ข้าวกล้อง, จมูกข้าวสาลี
- ผัก: บรอกโคลี, กะหล่ำบรัสเซลส์, บีทรูท, หัวหอม, ชิกโครี, กระเทียม, ถั่วเขียว, กะหล่ำดอก, กะหล่ำปลี, แครอท, ผักขม, มะกอก, พริก, ผักชีฝรั่ง, มะเขือเทศ, ผักกาด, แพงพวย, หัวไชเท้า, ผักกาดหอม, มันฝรั่ง
- ผลไม้: อะโวคาโดกล้วยมะนาวมะเดื่อเกรปฟรุตแอปเปิ้ลบลูเบอร์รี่กีวีแอปริคอตส้มลูกเกดดำสตรอเบอร์รี่องุ่นเชอร์รี่
- ถั่วและเมล็ดพืช: อัลมอนด์ทานตะวันถั่วบราซิลเฮเซลนัทเม็ดมะม่วงหิมพานต์วอลนัทเมล็ดฟักทองลินซีด
- ผลิตภัณฑ์โปรตีน: ถั่ว, ถั่ว, ไข่, โยเกิร์ต, คีเฟอร์, ไก่, ปลาแซลมอน, ฮาเกะ, พอลล็อค, ปลาเทราท์, ถั่วเลนทิล, ถั่วเหลือง, เกลือ, ปลาเฮอริ่ง, เต้าหู้, ปลาทูน่า, เนื้อลูกวัวหรือตับสัตว์ปีก
- ไขมัน: เนยน้ำมันมะกอกน้ำมันเรพซีด
- เครื่องดื่ม: ชาเขียวโกโก้นมถั่วเหลืองน้ำผักและผลไม้ธรรมชาติแช่หางม้าน้ำแร่นิ่ง
ผลิตภัณฑ์เหล่านี้สามารถรวมกันได้อย่างอิสระ คุณไม่จำเป็นต้อง จำกัด ตัวเองให้กินเฉพาะสิ่งที่ระบุไว้ ก็เพียงพอแล้วถ้าคุณประกอบด้วย 2/3 ของแต่ละมื้อกับพวกเขา
อ่านเพิ่มเติม: ส่วนผสมของครีมสำหรับผิวผู้ใหญ่ คุณสมบัติของเรตินอลกรดไฮยาลูโรนิก ... 7 วิธีสำหรับ YOUTH นิรันดร์สูตรอายุยืน: ชีวิต 100 ปีสุขภาพดีได้อย่างไร?แต่มันไม่ใช่ทุกอย่าง หากคุณเคยกินแบบเลอะเทอะร่างกายของคุณเคยชินกับข้อ จำกัด หลายอย่างและคุณเคยชินกับสมรรถภาพทางกายที่เสื่อมถอยปัญหาการนอนหลับความหงุดหงิดและความเหนื่อยล้า อย่างไรก็ตามคุณสามารถแก้ไขสถานการณ์ได้โดยการดื่มน้ำอมฤตแห่งวัยเยาว์ มันไม่ใช่คาถา เป็นความรู้ที่เชื่อถือได้เกี่ยวกับความต้องการทางชีวเคมีของร่างกายและสารอาหารที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์ต่างๆ เมื่อรวมกันอย่างเหมาะสมแล้วในรูปแบบที่ร่างกายย่อยได้ง่ายพวกเขาจะให้วิตามินแร่ธาตุสารที่จำเป็นในการสร้างเนื้อเยื่อเกี่ยวพันและฟื้นฟู ดังนั้นเพื่อให้แผนนี้ประสบความสำเร็จให้ดื่มยาบางอย่าง (สูตรในกล่อง)
แต่มันไม่ใช่ทุกอย่าง หากคุณเคยกินแบบเลอะเทอะร่างกายของคุณเคยชินกับข้อ จำกัด หลายอย่างและคุณเคยชินกับสมรรถภาพทางกายที่เสื่อมถอยปัญหาการนอนหลับความหงุดหงิดและความเหนื่อยล้า อย่างไรก็ตามคุณสามารถแก้ไขสถานการณ์ได้โดยการดื่มน้ำอมฤตแห่งวัยเยาว์ มันไม่ใช่คาถา เป็นความรู้ที่เชื่อถือได้เกี่ยวกับความต้องการทางชีวเคมีของร่างกายและสารอาหารที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์ต่างๆ เมื่อรวมกันอย่างเหมาะสมแล้วในรูปแบบที่ร่างกายย่อยได้ง่ายพวกเขาจะให้วิตามินแร่ธาตุสารที่จำเป็นในการสร้างเนื้อเยื่อเกี่ยวพันและฟื้นฟู ดังนั้นเพื่อให้แผนนี้ประสบความสำเร็จให้ดื่มยาบางอย่าง (สูตรในกล่อง)
ทำอย่างจำเป็น
ดื่มน้ำอมฤตแห่งวัยเยาว์
คลีนซิ่งค็อกเทล
ช่วยกำจัดสารพิษที่สะสมมาหลายปีลดความเสี่ยงของการเสื่อมของข้อต่อหลอดเลือดและมะเร็งลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี (LDL) ช่วยกระตุ้นการย่อยอาหารและช่วยในการดูดซึมสารอาหาร รับ:
- แอปเปิ้ลปอกเปลือกและไม่มีเมล็ด
- กล้วยครึ่งลูก
- น้ำส้มหนึ่งลูก
- 2 พลัมแห้ง
- เมล็ดทานตะวัน 2 ช้อนโต๊ะ
- งา 2 ช้อนโต๊ะ
ผสมทุกอย่างแล้วดื่มทันที เอฟเฟกต์ที่ชัดเจนจะปรากฏขึ้นหลังจากใช้งาน 2 สัปดาห์
ค็อกเทลที่ให้ความรู้สึกกระปรี้กระเปร่าอย่างเข้มข้น
ช่วยเร่งการสร้างใหม่ปรับปรุงสภาพของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันผมและเล็บเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวหนังลดริ้วรอย รับ:
- 2 แครอท
- พาสลีย์
- คื่นฉ่ายขนาดเล็กครึ่งหนึ่ง
- ใบกะหล่ำปลี 4 ใบ
- 4 ดอกบรอกโคลี
- บัควีทครึ่งถ้วย
ต้มส่วนผสมทั้งหมดเป็นเวลา 15 นาที หลังจากเย็นแล้วให้ผสมผสานเพิ่ม:
- จมูกข้าวสาลี 2 ช้อนโต๊ะ
- เมล็ดฟักทอง 2 ช้อนโต๊ะ
- เต้าหู้ชีส 200 กรัมหรือไข่แดงต้ม 4 ฟอง
- เกลือทะเลหรือไม่ผ่านการบำบัดเพื่อลิ้มรส
คุณไม่จำเป็นต้องดื่มทุกอย่างในครั้งเดียว สามารถเพิ่มค็อกเทลในมื้ออาหารอื่น ๆ ได้
ถ้าคุณอยากมีสุขภาพดีให้นานที่สุดคุณต้องดูแลตัวเอง
ปฏิบัติตามกฎง่ายๆอีกสองสามข้อ:
- อย่าร้อนเกินไป เสื้อผ้าที่อบอุ่นเกินไปเครื่องทำความร้อนส่วนกลางเครื่องปรับอากาศป้องกันไม่ให้ตัวควบคุมอุณหภูมิภายในของเราออกกำลังกาย ดังนั้นเมื่อเราต้องทนกับน้ำค้างแข็งหรือความร้อนเราไม่สามารถรับมือได้และการติดเชื้อก็พร้อมแล้ว
- นอนหลับให้เพียงพอ. สำหรับร่างกายการนอนหลับจะดีที่สุดคือไม่เกิน 8 ชั่วโมงและไม่น้อยกว่า 4 ชั่วโมง จากนั้นจะมีการเร่งการผลัดเซลล์ใหม่การปรับปรุงระบบที่ควบคุมการเผาผลาญการสังเคราะห์โปรตีนที่เพิ่มขึ้นและการผลิตฮอร์โมน
- จำกัด สารกระตุ้น แน่นอนคุณจะไม่สามารถยอมแพ้กับพวกเขาทั้งหมดได้ในทันที แต่อย่างน้อยก็ลดมันลงอย่างมาก ทำไม? กาแฟในปริมาณที่มากเกินไปจะทำให้การดูดซึมวิตามินบี 12 และธาตุเหล็กแย่ลงส่งผลเสียต่อการทำงานของหัวใจ แอลกอฮอล์ - คุณรู้ไหม ผลของการใช้มากเกินไป ได้แก่ โรคกระเพาะอาหารตับความผิดปกติของการเผาผลาญและแม้แต่โรคเบาหวาน และบุหรี่? พวกเขาทำลายปอดและหัวใจเร่งวัยหมดประจำเดือน (ประมาณ 2 ปี) และการพัฒนาของโรคกระดูกพรุน
- ดูแลความผ่อนคลาย. อยู่ท่ามกลางเพื่อน ๆ และอย่าปฏิเสธว่าตัวเองมีความสุข นี่เป็นสูตรง่ายๆสำหรับเยาวชน
