อาหารโปรตีน: ระยะที่ 1 สูตรอาหารที่คุณสามารถรับประทานได้ในระยะที่ 1 ของอาหารโปรตีน

อาหารโปรตีน - ระยะที่ 1: สูตรชีสเค้ก

ชีสขาวไม่ติดมัน 250 กรัม

ไข่ 2 ฟอง

สารให้ความหวานผง 2 ช้อนโต๊ะ

รำ 1.5 ช้อนโต๊ะ

นมพร่องมันเนย 1.3 ถ้วย

รสวานิลลา - ถ้าชอบ

บดรำชีส - ถ้าจำเป็นให้บีบผ่านเครื่องอัด ใส่ไข่แดงสารให้ความหวานรำและรสเล็กน้อย ผสมเพิ่มนมและผสมอีกครั้ง ตีไข่ขาวและเพิ่มมวลชีส ผสมเบา ๆ วางกระดาษรองอบไว้ในถาดเค้กแล้วเทแป้งออก เปิดเตาอบที่ 150 องศา นำเข้าอบประมาณ 45 นาทีทิ้งไว้อีก 15 นาทีในเตาอบ รอหนึ่งชั่วโมงก่อนเสิร์ฟ

เราแนะนำ

ผู้แต่ง: Time S.A

อาหารที่คัดสรรมาเป็นรายบุคคลจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างง่ายดายกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพและอร่อยและในขณะเดียวกันก็หลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดของอาหารลดความอ้วนแบบ "อัศจรรย์" ใช้ประโยชน์จาก JeszCoLisz ซึ่งเป็นนวัตกรรมระบบการรับประทานอาหารออนไลน์ของ Health Guide และดูแลสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ เพลิดเพลินกับเมนูที่คัดสรรมาอย่างดีเยี่ยมและการสนับสนุนอย่างต่อเนื่องจากนักกำหนดอาหารวันนี้!

อาหารโปรตีน - ระยะที่ 1: ขนมปังสมุนไพรผสมรำ

ชีสขาดมันเนย 3 ช้อนโต๊ะ

รำข้าวโอ๊ต 6 ช้อนโต๊ะ

รำข้าวสาลี 3 ช้อนโต๊ะ

ไข่ 2 ฟอง

ผงฟูครึ่งช้อนชา

ผงกะหรี่ครึ่งช้อนชาและปาปริก้าหวาน

สมุนไพรโปรวองซ์ครึ่งซอง

เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส

เปิดเตาอบที่ 180 องศาเซลเซียสผสมส่วนผสมแห้งทั้งหมดกับชีสและไข่ วางกระดาษรองอบลงในถาดอบใช้ช้อนแล้วปั้นขนมปัง อบจนสุกเหลืองประมาณ 20 นาทีผึ่งลมให้ร้อน เย็นซาลาเปาที่ทำเสร็จแล้ว

อาหารโปรตีนระยะที่ 1: แกงกะหรี่ไก่

อกไก่ (หรือเนื้อไก่งวงในปริมาณเท่ากัน)

มัสตาร์ดหนึ่งช้อนชา

ชีสขาดมันเนยหนึ่งช้อน

1-2 ช้อนชาแกง (ตามชอบ)

พริกเกลือ

หั่นอกไก่เป็นเส้นเล็ก ๆ เปิดกระทะใส่ไก่หลังจากนั้นสักครู่เติมน้ำ ผัดเครื่องแกงกับชีสเกลือและพริกไทยเทลงในกระทะเคี่ยวปิดไฟประมาณ 3-5 นาที