Antoine Diet เป็นหนึ่งในอาหารที่ไม่มีอาหาร แต่มันไปไกลกว่าการรับประทานอาหารใด ๆ ตามหลักการที่คล้ายคลึงกัน ใช้เวลาหนึ่งสัปดาห์และสามารถทำซ้ำได้เดือนละครั้ง ตรวจสอบกฎของการรับประทานอาหารที่ไม่ใช่แอนทอนและปริมาณน้ำหนักที่คุณสามารถลดได้ด้วยวิธีนี้
อาหารของ Antoine เป็นอาหารที่ไม่มีสหภาพซึ่งรับประกันการลดน้ำหนักในช่วงระยะเวลา 4 ถึง 8 กิโล! คุณสามารถกินอะไรก็ได้ที่คุณชอบและไม่ จำกัด ปริมาณอาหารที่กินตราบใดที่มาจากกลุ่มเดียวกันในหนึ่งวัน คุณสามารถเลือกได้จาก 7 กลุ่มเป็นเวลาเจ็ดวันในสัปดาห์ นั่นคือ:
- ผัก
- ผลไม้
- เนื้อ
- ผลิตภัณฑ์จากเมล็ดพืช
- ชีสและผลิตภัณฑ์จากนมยกเว้นไข่
- ไข่ - เป็นกลุ่มที่แยกจากกัน
- ปลา
หมายเหตุ: ในอาหารของ Antoine เราไม่ดื่มอาหารโดยตรง! ในช่วงสัปดาห์นี้เครื่องดื่ม ได้แก่ กาแฟ (ถ้าไม่ใช่นม) ชา (ไม่มีมะนาวถ้าไม่ใช่วัน "ผลไม้") สมุนไพรน้ำเปล่าและไวน์เล็กน้อย
อาหารของอองตวนช่วยลดความอยากอาหาร
อาหารขึ้นอยู่กับการลดความอยากอาหารเนื่องจากความเหนื่อยล้าของร่างกายจากการกินอาหารเดิม ๆ ตลอดทั้งวัน นี่เป็นเหตุผลเพราะคุณสามารถกินปลาได้กี่ตัวต่อวันถ้าคุณไม่กินอย่างอื่น? เมื่อถึงจุดหนึ่งคุณจะเบื่อหน่ายและแม้ว่าคุณจะกินได้มาก แต่คุณก็เริ่มแทะเท่านั้น
ดังนั้นสูตรจึงง่าย:
- วัน - เนื้อสัตว์และเนื้อเย็น
- วัน - ผัก
- วัน - ผลิตภัณฑ์นม (ชีสและนม)
- วัน - ผลไม้
- วัน - ปลา
- วัน - ผลิตภัณฑ์จากธัญพืช
- วัน - ไข่
ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดสามารถอบทอดและต้มได้ แต่นอกเหนือจากไขมันเล็กน้อยเกลือเล็กน้อยและน้ำตาลเล็กน้อยสมุนไพรและเครื่องเทศแล้วไม่มีอะไรสามารถเพิ่มเข้าไปได้
- ดังนั้นหากคุณมีไข่เจียวก็คือไข่เท่านั้นไม่มีนมหรือแป้ง ถ้าไข่คนไม่ใส่มะเขือเทศและกุ้ยช่ายอย่าใส่ไส้กรอกหรือแคร็ก ดูเหมือนง่าย แต่ในทางปฏิบัติกลับกลายเป็นเรื่องยาก ... คนที่กินไข่นี้บอกว่าวันที่กินไข่ตั้งแต่เช้าถึงเย็นเป็นวันที่ยากที่สุด
- อาหารแม้ว่าจะดูเรียบง่าย แต่ก็ต้องเอาใจใส่อย่างระมัดระวังไม่ให้ตกอยู่ในรูปแบบปกติ (เช่นปลา + มะนาว) อาจเป็นเรื่องน่ารำคาญหากคุณมีชีวิตทางสังคมที่เขียวชอุ่มหรือถ้าคุณกินอาหารนอกบ้านเพราะอาชีพของคุณ
- อาหารของ Antoine อาจทำซ้ำเป็นประจำเดือนละครั้งหรือนาน ๆ ครั้ง ไม่สามารถใช้ได้นานกว่า 7 วันเนื่องจากมีความเสี่ยงต่อการขาดสารอาหารโดยเฉพาะวิตามินบี 12 และธาตุอาหารรอง ความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารอาจปรากฏขึ้นด้วย
ผู้สนับสนุนอาหารเน้นย้ำถึงประสิทธิภาพและการลดน้ำหนักจำนวนมากในเวลาอันสั้นในขณะที่ฝ่ายตรงข้ามพูดถึงการรับประทานอาหารนั้นคุณจะรู้สึกเหนื่อยและอ่อนแอได้ ดังนั้นในระหว่างการรับประทานอาหารของ Antoine จึงไม่แนะนำให้ออกกำลังกาย นอกจากนี้ยังไม่ใช่อาหารสำหรับผู้ที่ออกกำลังกายอย่างหนัก ไม่แนะนำให้รับประทานอาหารนี้สำหรับผู้ที่เป็นโรคเรื้อรัง
อ่านเพิ่มเติม: อาหารที่แยกจากกันของดร. เฮย์ - สูตรอาหารที่ประกอบขึ้นเป็นเมนูในอาหารที่ไม่มีเพศสัมพันธ์ SHELTON DIET อาหารที่ไม่มีเพศสัมพันธ์ที่อำนวยความสะดวกให้กับร่างกาย DIGESTION อาหาร Anderson เป็นอาหารที่ไม่มีการมีเพศสัมพันธ์ กฎของมันคืออะไร? คุณได้เท่าไร ... ไดมอนด์ไดเอทเป็นอาหารปลอดสหภาพที่มีประสิทธิภาพและดีต่อสุขภาพ
