อาหารอัลคาไลน์ - อาหารกลางวันในอาหารอัลคาไลน์สูตรอาหารสำหรับมื้อกลางวัน

อาหารอัลคาไลน์ (อัลคาไลน์) มีไว้สำหรับทุกคนที่ต้องการลดน้ำหนักโดยไม่ต้องเจ็บปวดและเสียสละ คุณต้องกินอาหารที่ปรับระดับกรดในร่างกายให้เป็นกลาง สามารถรับประทานได้ในปริมาณเท่าใดก็ได้ อาหารกลางวันในอาหารอัลคาไลน์ควรมีลักษณะอย่างไร? สูตรอาหาร

การรับประทานอาหารกลางวันที่มีอัลคาไลน์ควรตอบสนองความต้องการพลังงานของคุณตลอดทั้งวันและคืนความสมดุลของกรดเบส

อาหารเย็นอัลคาไลน์ที่สมบูรณ์แบบ:

ความคิดสำหรับอาหารมื้อเย็นแบบอัลคาไลน์ 1

ฟาลาเฟลเช่นถั่วชิกพีทอดปรุงรสด้วยปาปริก้ายี่หร่าและผักชี ลูกชิกพีทอดในน้ำมันมะกอกได้ดีที่สุด เราสามารถใส่สลัดผักสดลงไป

ไอเดียสำหรับมื้อเย็นโดยพิจารณาจากอาหารอัลคาไลน์ 2

ปลาคอดนึ่งมันฝรั่งสลัดผักสีเขียวที่ทำให้ร่างกายไม่เป็นกรด (ควรเป็นบรอกโคลีและถั่ว)

ความคิดสำหรับอาหารมื้อเย็นแบบอัลคาไลน์ 3

ซุปมะเขือเทศปรุงในน้ำซุปถั่วชิกพี เราเปลี่ยนข้าวแบบดั้งเดิมด้วย quinoa ที่ทำให้เป็นด่าง ตกแต่งทั้งหมดด้วยผักชีฝรั่ง

การดื่มของเหลวก่อนและระหว่างมื้ออาหารจะเจือจางน้ำย่อยในกระเพาะอาหารและจะขัดขวางกระบวนการย่อยอาหาร นอกจากนี้ของเหลวที่เป็นประโยชน์เช่นชาเขียวและน้ำมะนาวในขณะท้องว่างก็สามารถลดการดูดซึมโปรตีนได้ดังนั้นควรบริโภคของเหลวใด ๆ ก่อนอาหารกลางวันหนึ่งชั่วโมง