นักโภชนาการนักจิตวิทยาและผู้ฝึกสอน - พันธมิตรของคุณในการลดน้ำหนัก

ไม่มีอาหารมหัศจรรย์ การลดน้ำหนักครั้งแล้วครั้งเล่าคุณต้องดูแลตัวเองจริงๆ หากคุณได้ลองลดน้ำหนักทุกวิธีแล้วและไม่มีผลใด ๆ หากคุณขาดธาตุเหล็กแรงจูงใจและความสม่ำเสมอขอความช่วยเหลือจากแพทย์นักกำหนดอาหารนักจิตวิทยาและผู้ฝึกสอน

คนส่วนใหญ่ที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนได้พยายามลดน้ำหนักหลายครั้งหรือมากกว่านั้น น่าเสียดายที่การทดลองกับอาหารที่ "กระตุ้นความรู้สึก" อื่น ๆ ซึ่งสัญญาว่าจะลดน้ำหนักได้มากในเวลาอันสั้นนั้นไม่ปลอดภัยและไม่ได้ผล พวกเขาทำให้น้ำหนักลดลงเพียงชั่วคราวหลังจากนั้นเราก็ "ตามทัน" อย่างรวดเร็วและมักจะมีส่วนเกินจำนวนมาก
เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้คุณต้องลดน้ำหนักอย่างมีสุขภาพดีซึ่งต้องใช้ความคิดอย่างรอบคอบเป็นระบบและระยะยาว ลองมองหาการสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญและขอความช่วยเหลือจากแพทย์นักกำหนดอาหารนักจิตวิทยาและผู้ฝึกสอน

อ่านเพิ่มเติม: สูตรน้ำหนักตัวในอุดมคติการเผาผลาญไขมัน - การฝึกอบรมที่มีประสิทธิภาพลดไขมันในร่างกาย

ก่อนลดน้ำหนักแพทย์จะสั่งให้ทำการทดสอบและประเมินสุขภาพของคุณ

มันจะช่วยให้คุณเข้าใจว่าความอ้วนคืออะไรและผลที่ตามมา เขาจะแนะนำการทดสอบที่เหมาะสมตามความเหมาะสมเขาจะประเมินสุขภาพของคุณและความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นจากโรคที่เกี่ยวข้องกับโรคอ้วน เขาจะกำหนดเป้าหมายที่เหมาะสมและเป็นไปได้ซึ่งคุณควรติดตามในขณะลดน้ำหนัก

นักกำหนดอาหารจะติดตามความคืบหน้าในการลดน้ำหนักของคุณ

มันจะอธิบายว่าทำไมการลดน้ำหนักจึงเป็นเรื่องยากและจะทำอย่างไรให้มันมีประสิทธิภาพ ขึ้นอยู่กับพฤติกรรมการกินของคุณมันจะกำหนดอาหารเป็นรายบุคคลและกำหนดระยะเวลา นอกจากนี้ยังจะช่วยให้คุณมีความรู้ที่จำเป็นเกี่ยวกับโภชนาการที่เหมาะสม จะช่วยพัฒนานิสัยการกินที่เหมาะสมและขจัดข้อผิดพลาดที่นำไปสู่การเพิ่มน้ำหนัก นอกจากนี้ยังตรวจสอบความคืบหน้าในการลดน้ำหนักของคุณ

นักจิตวิทยาจะช่วยให้คุณประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนัก

พวกเขาจะทำให้แน่ใจว่าคุณรู้และเข้าใจกลไกที่ทำให้คุณกินมากเกินไป เขาจะบอกวิธีจัดการกับการล่อลวงให้กินอาหารภายใต้ความเครียดหรือระหว่างการพบปะทางสังคม การสนับสนุนทางจิตใจยังเป็นการเสริมสร้างความภาคภูมิใจในตนเองและวิธีใหม่ในการมองตัวเองซึ่งจะช่วยให้ประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักได้อย่างแน่นอน

จำไว้!

ฝึกต่อไปหลังจากเสร็จสิ้นการบำบัด เป็นเงื่อนไขที่จำเป็นสำหรับการรักษาน้ำหนักตัวที่ลดลง

ครูฝึกจะปรับรูปแบบของกิจกรรมทางกาย

มันจะบอกคุณว่าการออกกำลังกายประเภทใดที่จะช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมัน จะช่วยปรับรูปแบบของการออกกำลังกายและความเข้มข้นของมันให้เข้ากับสภาพปัจจุบันและความฟิต นอกจากนี้ยังจะบอกวิธีเพิ่มความพยายามทางกายภาพของคุณ