อาหารทำความสะอาดฤดูใบไม้ผลิจะให้พลังงานอารมณ์ดีขึ้นและคืนความกระจ่างใสให้กับผิว สองวันกับแอปเปิ้ลเพียงอย่างเดียวหรือหนึ่งสัปดาห์ของอาหารผักและผลไม้เป็นวิธีที่ดีในการกำจัดความรู้สึกหนักใจ วิธีนี้จะช่วยกำจัดอาการบวมและผิวของคุณจะกระชับขึ้น อย่างไรก็ตามควรจำไว้ว่าอาหารคลีนซิ่งแบบเร่งด่วนสามารถใช้ได้กับคนที่มีสุขภาพแข็งแรงเท่านั้น
คลีนซิ่งไดเอทมีหลายแบบ บางคนพึ่งพาการรับประทานผลิตภัณฑ์เพียงอย่างเดียวบางคนดื่มน้ำผลไม้น้ำเปล่าและน้ำสมุนไพร แต่ที่ดีที่สุดคือผลิตภัณฑ์ที่ดีต่อสุขภาพจะค่อยๆนำเข้าสู่อาหารในช่วง 10-14 วัน (ดูอาหารที่หลากหลาย) ในระหว่างการทำความสะอาดไม่ว่าคุณจะเลือกวิธีใดก็ตามคุณจำเป็นต้องละเว้นผลิตภัณฑ์ย่อยยากอาหารจานด่วนสารกระตุ้นและอาหารแปรรูปทางเคมี
หลังจากการรักษาเพียงไม่กี่วันหรือหลายวันคุณจะรู้สึกเหมือนเป็นทารกแรกเกิดและกระตือรือร้นที่จะมีชีวิตอยู่ การกำจัดน้ำส่วนเกินออกจากร่างกายคุณจะได้รับความสว่างลดอาการบวมและหมอนใต้ตา ผิวจะกระชับขึ้นและมีสีสุขภาพดี อย่าแปลกใจถ้าปัสสาวะและเหงื่อของคุณมีกลิ่นเหม็นระหว่างการทำความสะอาดลิ้นของคุณจะมัวหมองหรือลมหายใจของคุณเหม็น นี่เป็นผลมาจากการขับสารที่เป็นอันตรายออกจากร่างกาย (ในปัสสาวะอากาศที่หายใจออกและทางเยื่อเมือก) บางคนรู้สึกอ่อนแอในช่วงเวลานี้ ยิ่งคุณสะสมสารพิษในร่างกายมากเท่าไหร่ผลข้างเคียงของการทำความสะอาดก็จะยิ่งน่ารังเกียจมากขึ้นเท่านั้น
ทำความสะอาดร่างกายในฤดูใบไม้ผลิ: อาหารที่หลากหลาย
การรับประทานอาหารที่หลากหลายต้องใช้เวลาเพิ่มขึ้นเล็กน้อยควรกินเวลา 10-14 วัน แต่จะปลอดภัยที่สุดสำหรับร่างกาย ในช่วง 2-3 วันแรกคุณกินผักและผลไม้ (ดิบหรือปรุงสุก) และดื่มน้ำผลไม้และ / หรือน้ำผักสกัดของคุณเอง ตั้งแต่วันที่ 4 คุณใส่ผลิตภัณฑ์นมหมักวันละ 1/2 ลิตร (kefir, โยเกิร์ตธรรมชาติ, บัตเตอร์มิลค์) ในอาหารของคุณ ตั้งแต่วันที่ 6 คุณสามารถกินข้าวป่าธัญพืชรำข้าวหนา ๆ เพิ่มเติมได้ 8 เพิ่มชีสสีขาวไม่ติดมัน (10 กรัม) 10 - ส่วนของต้ม (ควรนึ่ง) หรือปลาอบ (20 กรัม) ตั้งแต่วันที่ 12 เป็นต้นไปให้คุณกินสัตว์ปีกที่ไม่ติดมันเช่นไก่ไก่งวงหรือเนื้อลูกวัว (10 กรัม) แทนปลา
สำคัญการทำความสะอาดร่างกายรองรับโดย:
- เบิร์ชและทุ่งหญ้าหวาน - ช่วยขับสารพิษผ่านฤทธิ์ขับปัสสาวะ
- อาติโช๊คและดอกแดนดิไลออน - สนับสนุนการทำงานของตับและทางเดินอาหาร
- หญ้าเจ้าชู้และกะเทย - ทำความสะอาดและปรับปรุงสภาพผิว
- ยี่หร่า - ช่วยกำจัดอาการจุกเสียดและก๊าซในลำไส้
- ชาเขียว - ช่วยลดปริมาณอนุมูลอิสระ
- พลัมแอปเปิ้ลและองุ่น - กระตุ้นลำไส้
อาหารทำความสะอาดด่วน:
อาหารน้ำผลไม้
รับประทานอาหารเบา ๆ เป็นเวลา 14 วันและดื่มน้ำผักและ / หรือน้ำผลไม้คั้นสด 0.5–1 ลิตรทุกวัน อาจเป็นประเภทเดียวผสมเจือจางด้วยน้ำหรือไม่ก็ได้ น้ำผลไม้ที่ดีที่สุดคือแอปเปิ้ลผลไม้รสเปรี้ยว (ส้มเกรปฟรุตมะนาว) แครอทหัวบีทแตงกวาสดขึ้นฉ่ายผักชีฝรั่งมะเขือเทศและกะหล่ำปลี คุณสามารถใส่น้ำกะหล่ำปลีดองในอาหารได้
เรียนรู้เพิ่มเติม: ดีท็อกซ์น้ำผลไม้รายสัปดาห์ - หลักการของการรับประทานน้ำผลไม้ทำความสะอาด
อาหารผักและผลไม้
เป็นเวลา 3 วันให้กินผักและผลไม้ที่ดิบนึ่งหรือในน้ำปริมาณเล็กน้อยรวมทั้งซุปผักในน้ำและหญ้าหมัก คุณสามารถปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอกสมุนไพรและน้ำมะนาว ดื่มน้ำผลไม้สดชาสมุนไพรและผลไม้
เรียนรู้เพิ่มเติม: หลักการและผลของอาหารผักและผลไม้ของดร. Dąbrowska
อาหารแอปเปิ้ล
1-2 วันให้กิน แต่แอปเปิ้ล แต่เท่าที่คุณต้องการ พวกมันมีเพคตินซึ่งกวาดส่วนที่เหลือของระบบทางเดินอาหารและเมื่ออบพวกมันจะช่วยปรับปรุงการทำงานของตับอ่อนและตับ ตัวอย่างเช่นกินแอปเปิ้ลดิบเป็นอาหารเช้าแอปเปิ้ลอบเป็นอาหารกลางวันและสำหรับมื้อเย็นสลัดแอปเปิ้ลกับโยเกิร์ต ดื่มชาเขียวน้ำแอปเปิ้ลและชาแอปเปิ้ล
อ่านเพิ่มเติม: APPLE: ผลไม้เพื่อสุขภาพและความงาม ทำไมถึงควรกินแอปเปิ้ล?
เราแนะนำ
ผู้แต่ง: Time S.A
อาหารที่คัดสรรมาเป็นรายบุคคลจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างง่ายดายกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพและอร่อยและในขณะเดียวกันก็หลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดของอาหารลดความอ้วนแบบ "อัศจรรย์" ใช้ประโยชน์จาก JeszCoLisz ซึ่งเป็นนวัตกรรมระบบการรับประทานอาหารออนไลน์ของ Health Guide และดูแลสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ เพลิดเพลินกับเมนูที่คัดสรรมาอย่างดีเยี่ยมและการสนับสนุนอย่างต่อเนื่องจากนักกำหนดอาหารวันนี้!
ดูข้อมูลเพิ่มเติมทำจำเป็นเนื่องจากมีเพียงคนที่มีสุขภาพแข็งแรงเท่านั้นที่สามารถรับประทานอาหารทำความสะอาดประเภทนี้ได้ก่อนที่คุณจะตัดสินใจเลือกวิธีการรักษาใดวิธีหนึ่งที่นำเสนอข้างต้นคุณควรทำการวิเคราะห์เลือดและปัสสาวะเบื้องต้นและปรึกษาแพทย์ ข้อห้าม ได้แก่ โรคร้ายแรงของระบบไหลเวียนโลหิตระบบย่อยอาหารและระบบทางเดินปัสสาวะ ไม่แนะนำให้ใช้คลีนซิ่งสำหรับสตรีมีครรภ์และให้นมบุตร
อาหารมะนาว
รับประทานอาหารที่ย่อยง่ายและในระหว่างมื้ออาหารให้ดื่มน้ำผลไม้คั้นจากมะนาว 2-3 ลูกเจือจางด้วยน้ำในสัดส่วนใดก็ได้ อาหารเป็นเวลา 7 วัน
อ่านเพิ่มเติม: อาหารดีท็อกซ์มะนาว: หลักการและผลกระทบของอาหารมะนาว
อาหารค็อกเทล
เป็นเวลา 2 สัปดาห์นอกจากผักผลไม้เนื้อไม่ติดมัน 10 กรัม (เนื้อลูกวัวเนื้อไก่หรืออกไก่งวง) และผลิตภัณฑ์จากเมล็ดหยาบแล้วให้ดื่มคีเฟอร์ 3 แก้วและผลไม้สดหรือแช่แข็ง (สตรอเบอร์รี่ราสเบอร์รี่ลูกเกด) ทุกวัน
อ่านเพิ่มเติม: อาหารค็อกเทลหรือวิธีลดน้ำหนักขณะดื่มสมูทตี้ผัก
อาหารพลัม
ในตอนเย็นเทน้ำเดือดลงบนพลัมแห้ง 10 ลูกแล้วพักไว้ข้ามคืน ในตอนเช้าขณะท้องว่างให้ดื่มน้ำและรับประทานลูกพลัม เทน้ำเดือดอีกครั้งกว่า 10 ลูกพลัมแล้วพักไว้จนเย็น ก่อนนอนควรดื่มน้ำและทานลูกพลัม ในระหว่างการรับประทานอาหารให้รับประทานผักและผลไม้เนื้อสัตว์หรือปลาไม่ติดมันเนื้อสัตว์หรือปลาเนื้อสัตว์ไม่ติดมันและผลิตภัณฑ์นมหมัก ใช้การรักษาเป็นเวลา 10 วัน
อาหารเม็ด
ปลอดภัยกว่าอาหารประเภทผักหรือผลไม้ ประกอบด้วยการรับประทานเมล็ดข้าวสาลีต้มหรือข้าวป่าเท่านั้น เลือกชาสมุนไพรที่จะดื่ม เพื่อความหลากหลายคุณสามารถกินถั่วงอกและผักชีฝรั่งได้ อาหารนี้อาจกินเวลาประมาณ 12 วัน
อ่านเพิ่มเติม: อาหารธัญพืช ผลิตภัณฑ์จากธัญพืชในอาหาร
"Zdrowie" รายเดือน
