คุณรู้คำพูดที่ว่าคุณต้องการแสงสว่างในตู้เย็นเพื่อกินอะไรตอนกลางคืน? เป็นเรื่องตลก แต่อย่ากินผลิตภัณฑ์เหล่านี้ตอนกลางคืนนับประสาตอนกลางคืน!
อะไรที่ไม่อนุญาตให้กินตอนกลางคืน? ในทางทฤษฎีคุณควรกินสองชั่วโมงก่อนเข้านอน จากนั้นร่างกายของเรามีเวลาย่อยอาหารและมันจะพักผ่อนในเวลากลางคืนไม่ย่อย อย่างไรก็ตามมีบางสถานการณ์ที่คุณอยากกินคุณหิวคุณพลาดระหว่างวัน ... อะไรที่ไม่อนุญาตให้กินตอนกลางคืน?
พาสต้า
เป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตที่อุดมไปด้วย อย่างไรก็ตามหากคุณไม่เปลี่ยนมันให้เป็นพลังงานมันจะถูกสะสมเป็นไขมัน! พาสต้าโดยเฉพาะอย่างยิ่งในซอสครีมหรือชีสยังเป็นความท้าทายที่ยิ่งใหญ่สำหรับกระเพาะอาหาร
แอลกอฮอล์
การรับประทานอาหารก่อนนอนไม่ใช่ทางเลือกเดียว คุณไม่ควรดื่มแอลกอฮอล์ ในทางทฤษฎีจะทำให้หลับได้ง่ายขึ้น แต่ลดการนอนหลับลงซึ่งหมายความว่าเราจะตื่นได้ไม่ดี หรือแม้กระทั่ง - เหนื่อย
ผลไม้
ผลไม้และน้ำผลไม้! เราพบน้ำตาลจำนวนมากอยู่ในนั้นซึ่งจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นอย่างรวดเร็วเนื่องจากเรามีพลังงานมากหลังจากกินเข้าไปไม่นาน
ผักบางชนิด:
ได้แก่ กะหล่ำดอกผักกาดขาวผักโขมและมะเขือเทศ พวกนี้เป็นผักที่มีไฟเบอร์ที่ไม่ละลายน้ำจึงเกาะอยู่ในลำไส้ นอกจากนี้ยังสามารถทำให้เกิดก๊าซ
ขนม
หลีกเลี่ยงพวกเขาในระหว่างวันด้วยเช่นกันเพราะมันไม่ดีต่อสุขภาพ เราขอแนะนำ: น้ำตาลกับสุขภาพ น้ำตาลเป็นอันตรายหรือไม่?
เนื้อแดง
การย่อยเนื้อแดงเป็นความท้าทายที่ยิ่งใหญ่สำหรับร่างกาย มีโปรตีนและไขมันจำนวนมากอยู่ในกระเพาะอาหารเป็นเวลานานและทำให้รู้สึกหนัก และนั่นจะทำให้เราตื่นตัว
