Fibromyalgia - ช่วยตัวเองอย่างไร?

ฉันยังสามารถพูดได้ซึมเศร้าอย่างรุนแรงซึ่งเมื่อฉันตื่นขึ้นมาฉันก็ล้มลงอีกครั้งพบ Fibromalgine ฉันเป็นเบาหวานด้วย ฉันกินยาทุกชนิด แต่ก็ไม่ได้ผล - ฉันยังคงต้องทนทุกข์ทรมานจากความเจ็บปวดหลายประเภทที่เกิดขึ้นที่ไหนและเวลาที่พวกเขาต้องการแพทย์เอาน้ำเข้าปากบอกว่ามันจะเหนียว แต่ก็ไม่ดีขึ้นเพิ่งมีอาการและโรคใหม่ ๆ รวมถึงสิ่งอื่น ๆ ที่ฉันมีฉันอยากจะรู้ว่าจะดำเนินการอย่างไรในกรณีเช่นนี้และมีทางออกจริงๆหรือไม่

Fibromyalgia เป็นโรคไขข้ออักเสบเรื้อรังของเนื้อเยื่ออ่อน แต่ก่อนที่จะมีการวินิจฉัยเช่นนี้ผู้ป่วยมักได้รับการปฏิบัติเหมือนเป็นโรคฮิสทีเรีย อาการปวดเป็นอาการที่ยุ่งยากและรับมือได้ยากที่สุด อาจเป็นส่วนต่างๆของร่างกายหรือทั้งร่างกาย อาการปวดมักจะเริ่มขึ้นที่หลังโดยจะแผ่กระจายลงมาที่กระดูกสันหลังจนถึงด้านหลังศีรษะไหล่ข้อศอกและมือ ยิ่งคนไข้พักมากก็ยิ่งเจ็บ การเคลื่อนไหวจึงช่วยบรรเทาได้มาก
คุณต้องจำไว้ว่าความเจ็บปวดมีหลายรูปแบบ - บางครั้งก็รุนแรงกว่าและบางครั้งก็อ่อนแอลง บางครั้งอาจมีอาการเจ็บป่วยอื่น ๆ เช่นนอนไม่หลับปวดหัวหรือเวียนศีรษะ จนถึงขณะนี้แพทย์ผู้เชี่ยวชาญต่างสงสัยว่าปัจจัยหรือชุดปัจจัยใดที่ทำให้เกิดโรคนี้ เป็นที่ทราบกันดีว่าผู้หญิงมักประสบปัญหานี้บ่อยกว่าผู้ชายอายุระหว่าง 35 ถึง 55 ปี โรคนี้มีหลายใบหน้าต้องพิจารณาเป็นราย ๆ ไปเพราะคนไข้แต่ละคนมีไม่เหมือนกัน นอกจากนี้ยังสามารถเกิดขึ้นได้กับเงื่อนไขอื่น ๆ แพทย์กล่าวว่าโรคนี้อาจมีพื้นฐานทางพันธุกรรม แต่ผลงานของพวกเขายังยืนยันด้วยว่าคนที่สูญเสียพ่อแม่ไปก่อนเวลาอันควรหรือถูกผู้ปกครองตามกฎหมายทุบตีมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคนี้
เท่าที่ฉันรู้ไม่มียาใดสามารถเอาชนะโรคนี้ได้ แต่สามารถบรรเทาความทุกข์ทรมานได้เช่นเดียวกับยาแก้ซึมเศร้า เงื่อนไขคือพวกเขาจะได้รับการคัดเลือกและนำไปใช้อย่างเหมาะสม ผู้ป่วยยังรับประทานยาแก้ปวด แต่ประสิทธิผลของยามีน้อยในทางตรงกันข้ามยาต้านการอักเสบจะลดความเจ็บปวดให้เหลือเพียงหนึ่งในสี่ของผู้ป่วย
สิ่งเดียวที่คุณทำได้คือเปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณ โปรดกำจัดกิจกรรมที่น่าเบื่อโดยทั่วไปออกไปจากชีวิตของคุณหรือแพร่กระจายไปตามกาลเวลา บางคนได้รับความช่วยเหลือจากการออกกำลังกายแบบมีมิติเท่ากัน (วิธีของจาค็อบสัน) ซึ่งช่วยบรรเทาความเครียดและความตึงเครียดและอย่างที่คุณทราบความเครียดในโรคนี้เป็นอันตรายมาก ยาที่ดีที่สุดคือการเล่นกีฬาเป็นประจำเพื่อให้มีวิถีชีวิตที่กระตือรือร้นซึ่งปรับให้เข้ากับความสามารถด้านสุขภาพของคุณ คุณอาจพบว่ามันยากในตอนแรกโดยเฉพาะอย่างยิ่งการมีแรงจูงใจในการออกกำลังกาย แต่คุณจะเห็นว่าความเจ็บปวดระหว่างออกกำลังกายลดลง
นอกจากนี้ยังมีผู้ป่วยที่ได้รับความช่วยเหลือจากการทำกายภาพบำบัดการรักษาด้วยความเย็นการบำบัดความร้อนการนวดและการฝังเข็ม โปรดเปลี่ยนอาหารของคุณเป็น "อาหารที่มีความสุข" นั่นคือ - ชีสสีขาวและสีเหลืองถั่วเหลืองเนื้อสัตว์ปีกปลากล้วยอินทผลัมแห้งนม การรับประทานอาหารมังสวิรัติดิบเช่นน้ำผลไม้ธัญพืชผลไม้และสลัดก็ช่วยบรรเทาได้เช่นกัน คุณยังสามารถรับประทานแมกนีเซียมในปริมาณ 300-1000 มก. ต่อวัน
ผู้ป่วยบางรายกล่าวว่าการประคบด้วยโคลนทำให้พวกเขาโล่งใจ คุณสามารถเริ่มใช้สารสกัดจากพืชในแคปซูลเช่น Bromelain หรือ Myalgan ซึ่งช่วยลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและลดความดัน
โปรดจำไว้ว่าการกู้คืนอย่างมีประสิทธิภาพเกี่ยวข้องกับการใช้วิธีการต่างๆมากมายที่ฉันเสนอให้คุณและการระดมพลประจำวันเพื่อใช้เวลาทั้งวันอย่างกระตือรือร้น ขอแสดงความนับถืออย่างสูง.

โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์

นักจิตอายุรเวชนักบำบัดการเสพติดและผู้ฝึกสอน