การอดอาหารเพียงวันเดียวไม่ใช่ความคิดในการลดน้ำหนัก แต่เป็นวิธีที่ดีในการกำจัดความรู้สึกหนักใจหลังจากกินมากเกินไป ต้องขอบคุณมันคุณจะได้ทำความสะอาดร่างกายของสารพิษอย่างน้อยที่สุดและให้ระบบย่อยอาหารได้รับการผ่อนปรนเล็กน้อย การอดอาหารหนึ่งวันควรดำเนินการอย่างไร?
การอดอาหารเพียงวันเดียวจะไม่ทำให้คุณลดน้ำหนักโดยไม่จำเป็น จุดประสงค์ไม่ใช่เพื่อลดน้ำหนัก แต่เพียงเพื่อทำความสะอาดร่างกายของสารพิษอย่างอ่อนโยน ตัวอย่างเช่นผู้หญิงฝรั่งเศสใช้การอดอาหารหนึ่งวันเป็นประจำซึ่งปฏิบัติตามกฎหลายข้อในวันนี้ ชนิดไหน?
เร็ววันเดียว: 4 กฎ
- ในวันอดอาหารคุณต้องดื่มน้ำนิ่งอย่างน้อย 2.5-3 ลิตร
- อย่าดื่มน้ำผลไม้ - มีคาร์โบไฮเดรตประมาณ 10 เปอร์เซ็นต์ซึ่งจะทำให้คุณได้รับผลที่ต้องการได้ยาก
- ช่วยตัวเอง - ผู้หญิงฝรั่งเศสนอนลงในวันที่หิวคุณไม่จำเป็นต้องทำ แต่หลีกเลี่ยงความพยายามมากเกินไปเลิกวิ่งรอบเมืองหรือออกกำลังกายที่โรงยิม
- อย่าอดอาหารเป็นเวลาหนึ่งวันมากกว่าหนึ่งครั้งในทุกๆสองสัปดาห์และอย่าอดอาหารในช่วงมีประจำเดือนเมื่อคุณรู้สึกอ่อนแอและในช่วงฤดูใบไม้ผลิอายัน
เร็ววันเดียว: เอฟเฟกต์
การหยุดหิวเพียงวันเดียวจะไม่ทำให้คุณลดน้ำหนักและจะทำความสะอาดร่างกายของคุณด้วยวิธีที่น่าตื่นเต้น อย่างไรก็ตามมันมีข้อดีของมัน ก่อนอื่นมันเป็นการพักผ่อนสำหรับระบบย่อยอาหารของคุณปล่อยให้มันได้พักผ่อนและทำความสะอาดตัวเองเล็กน้อย ต้องขอบคุณการอดอาหารหนึ่งวันอย่างแน่นอนเนื่องจากคุณดื่มน้ำนิ่งมาก ๆ ในระหว่างนั้นคุณจะรู้สึกเบาและมีสุขภาพดี
อ่านเพิ่มเติม: ทำความสะอาดความหิว: แนะนำให้ใครและเมื่อไหร่? ผลของความหิวที่ร้ายแรง การอดอาหารไม่ดีต่อสุขภาพหรือไม่?
