ต้องอยู่กลางแดดนานแค่ไหนเพื่อเติมเต็มการขาดวิตามินดี?

ต้องอยู่กลางแดดนานแค่ไหนเพื่อเติมเต็มการขาดวิตามินดี?



ตัวเลือกของบรรณาธิการ
อาหารสำหรับผมร่วงหลังตั้งครรภ์
อาหารสำหรับผมร่วงหลังตั้งครรภ์
คุณไม่จำเป็นต้องอาบแดดเป็นเวลาหลายชั่วโมงเพื่อเติมเต็มการขาดวิตามินดีอย่างรวดเร็วในช่วงฤดูร้อน วิตามิน D3 เป็นวิตามินที่ผลิตภายใต้อิทธิพลของดวงอาทิตย์ ในอาหารมีไม่มากนัก - เป็นที่ยอมรับในไข่แดงปลาแซลมอนปลาทูน่าใน