กินอย่างไรให้ลดน้ำหนักทำงานเป็น 2 กะ?

กินอย่างไรให้ลดน้ำหนักทำงานเป็น 2 กะ?



ตัวเลือกของบรรณาธิการ
ความเครียดและหัวใจของผู้อาวุโส - จะหลีกเลี่ยงความเครียดได้อย่างไร?
ความเครียดและหัวใจของผู้อาวุโส - จะหลีกเลี่ยงความเครียดได้อย่างไร?
ฉันต้องการอธิบายพฤติกรรมการกินประจำวันของฉันในช่วงกะแรกและครั้งที่สองเพราะฉันอยากจะลดน้ำหนักสักสองสามปอนด์จึงขอคำแนะนำ เมื่อฉันมีกะครั้งแรกฉันตื่นตอนตี 4 ฉันชงชาเขียว (ฉันดื่มมาหลายปีแล้ว)