ผู้ปกครองสามารถช่วยเด็กจากการสอบเครียดได้อย่างไร

ในระหว่างการสอบระดับมัธยมปลายและการสอบในโรงเรียนผู้ปกครองจะต้องเผชิญกับอารมณ์ในโรงเรียนและความกลัวของเด็ก ๆ บางครั้งพวกเขาเองก็ยั่วยุพวกเขา กดดันนักเรียนมากเกินไปซึ่งพวกเขาไม่สามารถรับมือได้เสมอไป และการสอบควรเข้าหาอย่างชาญฉลาด - นักจิตวิทยา Monika Werwicka กล่าว

Bożenaเยี่ยมชมโรงเรียนอื่น ๆ ในWrocław จากนั้นครอบครัวจะนั่งลงและตัดสินใจร่วมกันว่า Karolina จะสมัครโรงเรียนใดบ้าง ทำไมเยอะจัง? - เพราะระเบียบอนุญาตนั่นเอง และเด็กต้องได้รับโอกาส - โบเอน่าเสมียนอธิบาย บรรยากาศของการแข่งขันแพร่กระจายไปยังนักเรียนที่ดีทุกคนในชั้นเรียนของ Karolina และพ่อแม่ของพวกเขา พวกเขาเป็นเชื้อเพลิงด้วยซ้ำเพราะพวกเขาทำงานในวันเปิดทำการและรายงานสิ่งที่พวกเขาได้เห็นและได้ยินที่บ้าน ใครก็ตามที่ "พนัน" กับโรงเรียนเพียงแห่งเดียวจะถูกมองว่าไม่เหมาะสมดังนั้นตลาดของโรงเรียนจึงเปิดอยู่: ที่ไหนดีที่สุดที่จะผ่านและทำไมและสิ่งนี้ยิ่งซ้ำเติมความเครียดที่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนโรงเรียนและการทดสอบเมื่อจบมัธยมศึกษาตอนต้น

ระมัดระวังเกี่ยวกับการสอบของคุณ

- ปัญหานี้เกี่ยวข้องกับผู้คนจากเมืองใหญ่ Monika Werwicka หัวหน้าคลินิกการสอนและจิตวิทยาในวอร์ซอกล่าว - ไม่มีทางเลือกอื่นเช่นนี้ดังนั้นเสียงของข้อมูลรอบ ๆ โรงเรียนมัธยมจึงมีขนาดเล็กลง ในความคิดของเธอแม้ว่าเด็กจะเข้าเรียนในโรงเรียนสามแห่ง แต่ก็ควรเข้าใกล้การสอบอย่างชาญฉลาด - เด็กต้องรู้ว่าพ่อแม่ภูมิใจในตัวเขาเมื่อเขามีความทะเยอทะยาน แต่ควรปฏิบัติตนในลักษณะที่รู้สึกปลอดภัยแม้จะล้มเหลวก็ตาม

- ชายหนุ่มรับมุมมองต่อโลกจากพ่อแม่ของเขาและข้อความก็ชัดเจน: คุณต้องดีมาก - Sławomir Murawiec จิตแพทย์จากศูนย์สุขภาพจิตวอร์ซอกล่าว - แต่วิธีที่คุณจะไปสู่ตำแหน่งที่ดีที่สุดอาจแตกต่างออกไป บ่อยครั้งที่พ่อแม่ทำงานหนักเกินไปและเหนื่อยล้าแสดงให้เห็นว่าโลกคือการต่อสู้ครั้งยิ่งใหญ่และการต่อสู้ที่ไม่หยุดหย่อน คนหนุ่มสาวเด็ก ๆ ทุกที่ได้ยินเกี่ยวกับ "การแข่งขันหนู" หากพ่อแม่ของพวกเขาไม่รู้สึกว่าถูกบังคับให้พิสูจน์ความเป็นมืออาชีพของพวกเขาสื่อก็ยังเป็นแรงผลักดันให้เกิดตำนานของการแข่งขันอย่างต่อเนื่องคุณต้องเป็นคนที่ดีที่สุดตั้งแต่อายุยังน้อยคนหนุ่มสาวทำตามแนวคิดนี้ และประสบความสำเร็จหรือล้มเหลว

- บางครั้งผู้ปกครองมาและพูดว่า "ซ่อมมัน" ราวกับว่าเด็กเป็นตู้เย็นหรือเครื่องซักผ้า - Dr.Murawiec กล่าว - พวกเขาไม่เห็นลูกของพวกเขามีเพียงภาพของตัวเองเท่านั้นและพวกเขาตั้งข้อกำหนดไม่ให้เด็ก แต่เป็นภาพเหล่านี้ เมื่อชีวิตได้รับการปฏิบัติเหมือนการต่อสู้อย่างต่อเนื่องพวกเขาจะเครียดมากขึ้น - นอกจากนี้พวกเขายังถูกมองว่าเป็นความท้าทายที่อนาคตทั้งหมดของนักเรียนต้องพึ่งพา - จิตแพทย์กล่าวเสริม แต่โชคดีที่พ่อแม่ทุกคนไม่ได้ประพฤติเช่นนี้หลายคนมีเวลารับฟังอย่างตั้งใจ ในลูก ๆ ของคุณ

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญ Jolanta Bielec นักการศึกษาที่ Sports School Complex No. 300 ในกรุงวอร์ซอ

นักเรียนมักมีปัญหาในการจดจ่อเนื่องจากโภชนาการที่ไม่ดี พวกเขากินอาหารที่มีแมกนีเซียมน้อยเกินไป นอกจากนี้ฉันอยากจะเตือนคุณว่าการฟังเพลงบาร็อคช่วยให้คุณมีสมาธิ พวกเขาควรเป็นเครื่องมือไม่ใช่แกนนำ

เด็ก ๆ จะเรียนรู้ในห้องที่เป็นระเบียบเรียบร้อยได้ง่ายกว่า ความยุ่งเหยิงกำลังกวนใจ

"นกฮูก" ไม่ควรเรียนรู้ในตอนเช้าและ "สนุกสนาน" ในตอนเย็น

หลังจากเรียนรู้วิทยาศาสตร์คุณต้องเริ่มเรียนมนุษยศาสตร์ซ้ำ ในที่สุดความสามารถในการพักผ่อนก็สำคัญพอ ๆ

อ่านเพิ่มเติม: ทำไมเด็ก ๆ จึงจำลองโรค? คุณสามารถควบคุมความเครียดได้หรือไม่? คุณเป็นคนประเภทไหน?

ข้อสอบไม่ใช่ทุกอย่าง

- เด็กและวัยรุ่นต้องได้รับอนุญาตให้เลือกโรงเรียน - Agata Rusak นักจิตวิทยาของZespółSzkół im กล่าว Rejtan ในวอร์ซอ - มีนักเรียนกี่คนที่ได้ยินจากผู้ปกครองว่าความสนใจของพวกเขาไม่นับ ที่นี่ชายหนุ่มยังคงปกป้องตัวเองและยืนเคียงข้างเขาได้ แย่กว่านั้นเมื่อเขาได้ยินเราลงทุนกับคุณคุณมีปลั๊กทางชีววิทยาและเคมี ทั้งหมดนี้เพื่อให้คุณได้รับยา และคุณไม่ได้พยายาม เด็กจะหมดหนทางเมื่อเผชิญกับการชักจูงเช่นนี้และความขุ่นมัวก็เพิ่มขึ้นในผู้ปกครองเช่นกัน ผู้สำเร็จการศึกษาระดับมัธยมศึกษาตอนปลายแทนที่จะระดมกำลังเพื่อสอบปลายภาคคิดว่าจะได้ผลหรือไม่

- อย่างไรก็ตามผู้ปกครองควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าเด็กไม่ยอมจำนนต่ออารมณ์และแรงกระตุ้นเท่านั้น Monika Werwicka กล่าว - ถ้าเด็กอายุสิบห้าปีชอบขี่ม้าอยากจะเพาะพันธุ์ม้าในอนาคตและยืนยันที่จะเรียนที่โรงเรียนเทคนิคการเพาะพันธุ์ม้าอย่าไปต่อต้านมันเด็ดขาด ขอให้เด็กรวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับโรงเรียนในฝันให้ได้มากที่สุด ให้เขาคุยกับนักเรียนห้าคน (ดีที่สุดและแย่ที่สุด) ตรวจสอบอาชีพของบัณฑิตค้นหาว่าการฝึกงานมีลักษณะอย่างไร หลังจากรู้เรื่องทั้งหมดแล้วเขาก็สามารถตัดสินใจได้

- ผู้ปกครองและนักเรียนให้ความสำคัญกับการสอบมากเกินไปและไม่เพียงพอกับเป้าหมายที่นำไปสู่ ​​- อ้างว่า Jolanta Kaźmierczakครูที่โรงยิมและโรงเรียนมัธยม Żmichowskaในวอร์ซอ - และการสอบไม่ใช่ทุกอย่าง ท้ายที่สุดแล้วจากคนที่ดีที่สุดที่ไปถึงที่นั่นมีนักเรียนวันศุกร์ในชั้นเรียน แต่ก็มีคนที่อ่อนแอกว่าเช่นกัน นี่คือเหตุผลที่ผู้ปกครองเมื่อช่วยลูกเลือกโรงเรียนควรค้นหาว่าการดูแลนักเรียนที่อ่อนแอที่สุดทำงานอย่างไรที่นั่น เนื่องจากข้อมูลนี้ยังแสดงให้เห็นถึงคุณค่าของงานฝีมือการสอน

สำคัญ

นักเรียนบางคนเชื่อว่าพวกเขาทำงานหนักเท่าที่จะทำได้ ดังนั้นหากผู้ใหญ่ยังคงพยายามโน้มน้าวพวกเขาว่าพวกเขาไม่ได้ให้ตัวเองมากพอพวกเขาก็อาจต่อต้านได้ ชายหนุ่มจะคิดว่า: ถ้าฉันทำงานหนักและไม่สามารถรับมือได้นั่นหมายความว่าฉันมีความสามารถไม่พอ การเรียนการสอนและนักจิตวิทยาชี้ให้เห็นว่านักเรียนประสบกับความล้มเหลวมากขึ้นหลังจากเตรียมตัวสำหรับการทดสอบหรือการสอบอย่างขยันขันแข็งมากกว่าตอนที่เขาไม่ได้เตรียมตัว ดังนั้นพ่อแม่ควรชื่นชมความพยายามของตัวเองด้วย แม้ในครอบครัวที่รักษาระยะห่างจากการเปลี่ยนโรงเรียนให้ดี แต่การสอบก็เป็นเรื่องเครียด ไม่มีประเด็นในการเรียนรู้อย่างเข้มข้นในตอนท้าย ควรตรวจสอบว่านักเรียนเข้าใจข้อสอบและแก้ได้หรือไม่

แบบฝึกหัดเพื่อช่วยเตรียมความพร้อมสำหรับการสอบ

วิธีการจำเรื่องราว

• ถามว่าเนื้อเรื่องเป็นอย่างไรมีหลักคิดอย่างไร
• จดจำรายละเอียดที่สำคัญและลำดับของเหตุการณ์หลักเช่นลำดับเหตุการณ์
• ลองคิดดูว่าฮีโร่กำลังรู้สึกอย่างไรและทำไม
• เมื่ออ่านหยุดตรงนี้และตรงนั้น นึกถึงสิ่งที่คุณกำลังอ่าน หากคุณกำลังอ่านออกเสียงให้ฟังตัวเอง
• อย่ากังวลหากคุณจำรายละเอียดของเรื่องราวไม่สำเร็จ สงบและผ่อนคลาย ลองอีกครั้งหลังจากผ่านไปหนึ่งชั่วโมง

เข้าใจข้อความได้ง่ายขึ้น

แบบฝึกหัดสำหรับผู้ที่เรียนรู้โดยการทำซ้ำเท่านั้น (อ่านข้อความหลาย ๆ ครั้งเขียนบันทึกใหม่):

• เปลี่ยนจังหวะการอ่านของคุณ: ส่วนที่ง่ายกว่าของข้อความจะเร็วขึ้นเพื่อทำความเข้าใจสมมติฐานหลักอย่างรวดเร็วและส่วนที่ยากกว่านั้นจะช้าลงเล็กน้อย
• อดกลั้นในการตัดสิน หากบางสิ่งดูเหมือนไม่ชัดเจนสำหรับคุณโปรดอ่านต่อ ผู้เขียนมีแนวโน้มที่จะเติมเต็มช่องว่างเพิ่มข้อมูลเพิ่มเติมหรืออธิบายประเด็นเหล่านี้ที่อื่น
• อ่านข้อความที่ยากหลาย ๆ ครั้ง กลยุทธ์ง่ายๆนี้สามารถใช้ได้ผลโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อข้อมูลปรากฏขึ้นในแวบแรกว่าขัดแย้งหรือไม่ตรงกัน

หมายเหตุในระยะขอบ

อย่ากลัวการขีดเส้นใต้ในหนังสือเรียน วนคำที่ไม่คุ้นเคยทำเครื่องหมายคำจำกัดความคิดเลขสาเหตุเหตุการณ์ทีละคำ วางเครื่องหมายดอกจันไว้ข้างชิ้นส่วนสำคัญเครื่องหมายคำถามถัดจากส่วนที่ไม่ชัดเจน วาดลูกศรเพื่อแสดงความสัมพันธ์เขียนข้อคิดเห็นทำเครื่องหมายสรุปบทสรุป ใช้ปากกาสักหลาดสีสักสองสามด้ามสำหรับสิ่งนี้ แต่ระวัง: การขีดเส้นใต้ข้อมูลที่ไม่ถูกต้องจะป้องกันไม่ให้คุณสร้างข้อมูลที่เกี่ยวข้องขึ้นมาใหม่

บทความแนะนำ:

การป้องกันมากเกินไป: ทำอย่างไรที่จะไม่เป็นแม่ "Zdrowie" ที่มีการป้องกันมากเกินไปทุกเดือน