ฉันหนัก 53 กิโลส่วนสูง 160 ซม. อายุ 17 ปี ตามมาตรฐานของดัชนี BMI ฉันมีน้ำหนักในอุดมคติ แต่ฉันมีพุงที่ "ขนดก" มาก มันเกิดขึ้นที่บางครั้งฉันกิน ฉันยังกินผลไม้ระหว่างมื้ออาหารส่วนใหญ่เป็นแอปเปิ้ลและองุ่น ช่วยบอกฉันทีว่าฉันควรทำยังไงให้เขาเสียไป? ฉันไม่ค่อยกินอาหารที่มีไขมัน เราอ้วนจากการกินผลไม้ในปริมาณมากหรือไม่?
การออกกำลังกายเช่น "crunches" เป็นวิธีที่ดีที่สุดสำหรับคนท้องมีขนในขณะที่ผลไม้มากเกินไปก็ทำให้น้ำหนักลดลงได้เช่นกันเนื่องจากมีน้ำตาลที่ย่อยง่ายจำนวนมาก (น้ำตาล 1 กรัมเท่ากับ 4 กิโลแคลอรี) ฉันแนะนำผักให้มากขึ้นในอาหารและอย่าหักโหมกับผลไม้ - โปรดกินทีละชิ้นไม่ใช่กิโลกรัม
โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์
Jolanta Mętrak
นอกเหนือจากความเชี่ยวชาญในโรคภายในแล้วเขายังดูแลเรื่องการลดน้ำหนักอย่างมืออาชีพเขาทำงานที่ DAMIANA Medical Center และโพลีคลินิก "Czajkowscy" ใน Piaseczno (14 Kilińskiego Street)
