การอาบน้ำในครรภ์ - วิธีอาบน้ำตอนท้องอย่างปลอดภัย

เมื่อคุณกลับบ้านแบบหนาว ๆ คุณอยากจะกระโดดลงไปในอ่างอาบน้ำที่มีน้ำอุ่น แต่ตอนนี้คุณกำลังตั้งครรภ์คุณกลัวว่าการอาบน้ำร้อนอาจเป็นอันตรายต่อคุณและทารกที่กำลังพัฒนาของคุณ เราแนะนำวิธีการอาบน้ำอย่างปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์และสิ่งที่ต้องใช้เครื่องสำอางเพื่อให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวอย่างเหมาะสม

มันจะอุ่นขึ้นบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อและกระดูกสันหลังและเมื่อคุณเทของเหลวที่มีกลิ่นหอมลงในน้ำจะช่วยผ่อนคลายและอารมณ์ดีขึ้นด้วย ข้อดีของการอาบน้ำสามารถทวีคูณได้ เราขอขอบคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูหนาวเมื่อไม่มีสิ่งใดทำให้คุณอบอุ่นได้ดีไปกว่าน้ำอุ่น ตรงกันข้ามกับสิ่งที่คุณอ่านบนอินเทอร์เน็ตไม่มีเหตุผลที่จะต้องเลิกอาบน้ำระหว่างตั้งครรภ์ เว้นแต่การตั้งครรภ์ของคุณมีความเสี่ยง (การอาบน้ำอาจทำให้เกิดการหดตัวและการคลอดก่อนกำหนด) หรือคุณต้องทนทุกข์ทรมานจากการติดเชื้อที่อวัยวะเพศซ้ำ ในกรณีหลังนี้แพทย์ไม่แนะนำให้สาดน้ำลงในอ่างอาบน้ำเพราะน้ำจะชะล้างแบคทีเรีย "ดี" ออกจากช่องคลอดและเชื้อราหรือแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรคจะเข้ามาแทนที่

ฟังวิธีอาบน้ำอย่างปลอดภัยเมื่อตั้งครรภ์ นี่คือเนื้อหาจากวงจร LISTENING GOOD พอดคาสต์พร้อมเคล็ดลับ

หากต้องการดูวิดีโอนี้โปรดเปิดใช้งาน JavaScript และพิจารณาการอัปเกรดเป็นเว็บเบราว์เซอร์ที่รองรับวิดีโอ

กฎสามข้อสำหรับการอาบน้ำอย่างปลอดภัยระหว่างตั้งครรภ์

อย่างไรก็ตามเพื่อให้การอาบน้ำไม่เป็นอันตรายต่อคุณคุณต้องปฏิบัติตามกฎสองสามข้อ

• อันดับแรก: ระวังอุณหภูมิของน้ำ

ข้อมูลที่ว่าการอาบน้ำอุ่นอาจเป็นอันตรายต่อลูกน้อยของคุณโดยการทำให้น้ำคร่ำร้อนขึ้นนั้นเป็นเพียงความเชื่อทางไสยศาสตร์ แต่น้ำที่ร้อนเกินไปอาจทำให้มดลูกบีบรัดตัวอย่างแรงเลือดออกและแม้กระทั่งการคลอดก่อนกำหนด นั่นคือเหตุผลที่แพทย์แนะนำว่าน้ำที่คุณเทลงในอ่างอาบน้ำควรมีอุณหภูมิไม่เกิน 37–38˚C ต้องอุ่น (ถ้าน้ำเย็นเกินไปอาจเป็นหวัดได้) แต่ต้องไม่ร้อน คุณสามารถวัดอุณหภูมิโดยใช้เทอร์โมมิเตอร์สำหรับอาบน้ำแบบพิเศษ (มีจำหน่ายที่ร้านขายของสำหรับเด็ก) หรือโดยใช้ข้อศอก (ที่นี่ผิวหนังจะไวต่ออุณหภูมิและถ้าน้ำในอ่างร้อนเกินไปคุณจะรู้สึกได้)

• ประการที่สอง: อย่าอยู่ในอ่างนานเกินไป

เวลาอาบน้ำที่เหมาะสมที่สุดคือ 15 นาที อีกต่อไปจะไม่ทำให้คุณผ่อนคลายหรือทำให้คุณผ่อนคลาย แต่จะทำให้คุณรู้สึกง่วงนอนและไม่สามารถออกกำลังกายได้

• สาม: ระวังในอ่างอาบน้ำ

ก่อนใส่ผ้าขนหนูหนา ๆ หรือแผ่นกันลื่นพิเศษพร้อมเทปกาวที่ด้านล่าง (มีจำหน่ายในร้านขายของเด็ก) ด้วยเหตุนี้คุณจะไม่ลื่นไถล - นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในไตรมาสที่สองและสามเมื่อจุดศูนย์ถ่วงของร่างกายเปลี่ยนไปและง่ายต่อการพลิกคว่ำ เข้าไปในอ่างอาบน้ำอย่างช้าๆและระมัดระวัง ถ้าเป็นไปได้ให้ติดตั้งมือจับพิเศษในห้องน้ำที่คุณสามารถจับได้ อย่างไรก็ตามเพื่อจุดประสงค์นี้อย่าใช้แท่งไดร์เป่าผมหรือที่จับฝักบัวเพราะคุณอาจฉีกมันออกจากผนังโดยไม่ได้ตั้งใจและทำร้ายตัวเองได้ ก่อนออกจากอ่างอาบน้ำตรวจสอบว่าพื้นไม่ได้ถูกน้ำกระเซ็น ถ้ามีให้เอาผ้าเช็ดแล้วออก

แนะนำให้ทำให้หมาด ๆ

หลังอาบน้ำอย่าใช้ผ้าขนหนูถูผิวให้พันรอบตัวเองแล้วปล่อยให้ความชื้นซึมเข้าไป จากนั้นนวดครีมป้องกันรอยแตกลายที่หน้าอก (หลีกเลี่ยงหัวนม) ท้องและต้นขาและทาโลชั่นให้ความชุ่มชื้นลงในส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย

อาบน้ำเครื่องสำอาง

ในขณะอาบน้ำไม่เพียง แต่อุณหภูมิของน้ำเท่านั้นที่สำคัญ แต่ยังรวมถึงสิ่งที่คุณเทลงไปด้วย ในทางทฤษฎีแล้วไม่มีข้อห้ามสำหรับคุณในการใช้น้ำยาทำความสะอาดหรือเจลเช่นเดียวกับก่อนตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตามในทางปฏิบัติคุณอาจพบว่าตอนนี้กลิ่นของมันไม่สามารถทนได้สำหรับคุณ ในกรณีนี้ให้มองหาของเหลวในร้านขายยาที่คุณทนกลิ่นได้ อย่างไรก็ตามอย่าซื้อสิ่งที่คุณไม่เคยได้กลิ่นมาก่อนการซื้อดังกล่าวอาจกลายเป็นความล้มเหลวทั้งหมด เฉพาะเครื่องสำอางอาบน้ำที่ไม่มีกลิ่นสำหรับผู้ที่เป็นภูมิแพ้หรือเด็กทารกเท่านั้นที่ปลอดภัยอย่างสมบูรณ์ นอกจากนี้ยังแนะนำให้ใช้เมื่อโลชั่นธรรมดาระคายเคืองผิวหากคุณทนต่อกลิ่นได้ดีและรู้สึกสบายผิวขณะตั้งครรภ์คุณสามารถใช้เม็ดฟู่สีสำหรับอาบน้ำได้ พวกมันมีกลิ่นที่สวยงามและเมื่อโยนลงในอ่างอาบน้ำพวกมันก็จะสลายไปปล่อยฟองมากมายที่นวดผิว พวกเขามีข้อเสียเปรียบเพียงประการเดียว: บางครั้งพวกเขาทำให้ผิวแห้งดังนั้นคุณต้องทาโลชั่นให้ชุ่มชื้นหลังจากอาบน้ำ ในระหว่างตั้งครรภ์ควรงดการใช้เกลือสีที่มีแร่ธาตุเป็นประจำทุกวัน พวกมันมีแร่ธาตุที่มีค่าต่อผิวมากเช่นแคลเซียมไอโอดีนแมกนีเซียม แต่โดยปกติแล้วจะทำให้แห้งมาก นี่อาจเป็นปัญหาได้เนื่องจากในระหว่างตั้งครรภ์ต่อมไขมันทำงานช้าลงเนื่องจากเอสโตรเจนมากเกินไปผิวหนังจึงแห้งโดยอัตโนมัติ อย่างไรก็ตามหากคุณไม่ต้องการให้เกลือหมดไปให้ใช้เพียงเล็กน้อยและนาน ๆ ครั้งหากผิวของคุณแห้งให้เติมน้ำมันอาบน้ำที่ให้ความชุ่มชื้น (มีจำหน่ายในร้านขายยา) พวกเขาสร้างเกราะป้องกันไขมันในผิวหนังขึ้นใหม่และบรรเทาอาการระคายเคือง - ส่วนใหญ่ไม่มีคุณสมบัติในการทำความสะอาด ดังนั้นคุณควรล้างในห้องอาบน้ำก่อนล่วงหน้า เมื่อใช้เครื่องสำอางดังกล่าวโปรดจำไว้ว่าอ่างอาบน้ำจะลื่นหลังจากใช้ ดังนั้นจึงควรเพิ่มความระมัดระวังเป็นสองเท่าเมื่อทิ้งมันไปทางที่ดีที่สุดคือยึดมั่นในบางสิ่งหรือขอความช่วยเหลือจากสามี ก่อนออกจากห้องน้ำให้ใส่ชุดนอนและเสื้อคลุมอาบน้ำอุ่น ๆ ความแตกต่างของอุณหภูมิระหว่างห้องน้ำอุ่นและห้องเย็นอาจไม่มากนัก แต่ก็เพียงพอที่จะทำให้คุณเป็นหวัดได้

"M jak mama" รายเดือน