การเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศดีต่อสุขภาพเมื่อใด?

จะใช้เวลาช่วงวันหยุดของคุณที่ไหน: ในภูเขาริมทะเลหรือที่ราบลุ่ม? หากคุณต้องการกลับบ้านด้วยพลังที่สดชื่นและมีรูปร่างที่ดีให้พิจารณาสถานที่พักผ่อน ทางเลือกนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งเมื่อคุณเป็นโรคเรื้อรัง สภาพอากาศอาจทำให้สภาพอากาศเลวร้ายลงหรือในทางตรงกันข้าม - ทำให้สุขภาพดีขึ้น

คุณตั้งหน้าตั้งตารอวันหยุดพักผ่อนเป็นเวลาหลายเดือน ดังนั้นอย่าเสียเวลานั่งอยู่บ้าน - ดูแลตัวเองด้วยการบำบัดสภาพอากาศ หากคุณต้องการพักผ่อนอย่างเต็มที่ให้เปลี่ยนสภาพอากาศเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น

ความชื้นในอากาศความดันบรรยากาศอุณหภูมิประเภทของฝนและไข้แดดที่แตกต่างกันมีผลกระตุ้นต่อร่างกายมนุษย์

ร่างกายต้องปรับตัวให้เข้ากับสภาวะใหม่ซึ่งเป็นการฝึกระบบภูมิคุ้มกันชนิดหนึ่ง ดังนั้นการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศจึงเชื่อว่าจะเสริมสร้างความยืดหยุ่น เมื่อใช้ร่วมกับคานิเคิลแล้วยังสามารถนำมาซึ่งประโยชน์ต่อสุขภาพอื่น ๆ อีกมากมายเช่นช่วยในการรักษาอาการอักเสบของทางเดินหายใจบรรเทาอาการของโรคภูมิแพ้หรือโรคสะเก็ดเงินโดยมีการเลือกสถานที่พักผ่อนให้ดี ตรวจสอบว่าภูมิภาคใดของโปแลนด์เหมาะกับคุณมากที่สุด

- สภาพภูมิอากาศในโปแลนด์มีอยู่ 4 ประเภท ได้แก่ ที่ราบลุ่มปิเอมอนต์ริมทะเลและภูเขา Jacek Chojnowski จาก Clinic of Balneology and Metabolic Diseases ที่ Medical University of Bydgoszcz กล่าว - สองคนแรกมีผลกับเราเล็กน้อย ที่ชายทะเลและภูเขาเรารู้สึกได้อย่างชัดเจนถึงอิทธิพลของสภาพอากาศที่มีต่อความเป็นอยู่ของเรา แต่ระวัง! สภาพอากาศแบบเดียวกันกระตุ้นบางอย่างและสร้างภาระให้กับผู้อื่น มันขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายและจิตใจและอายุของเรา โปรดจำไว้ว่า: หากเราตัดสินใจเกี่ยวกับสภาพอากาศที่แตกต่างกันเมื่อเทียบกับสภาพอากาศในชีวิตประจำวันเราจะต้องปรับตัวให้ชินกับสภาพแวดล้อมที่ยาวนาน สิ่งมีชีวิตของคนที่มีสุขภาพดีต้องการเวลาสามหรือสี่วันในการปรับตัวให้เข้ากับสภาพใหม่คนป่วยหรืออ่อนแอ - อื่น ๆ อีกมาก: หนึ่งสัปดาห์หรือสิบวัน - เตือน Jacek Chojnowski - นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เดินทางหลายร้อยกิโลเมตรในช่วงเวลาหลายวันหรือเคลื่อนที่ในระดับความสูงที่แตกต่างกันเหนือระดับน้ำทะเล

อ่านเพิ่มเติม: วันหยุดช้า ชื่นชมด้านที่ช้าลงของชีวิต 15 ภัยพิบัติในวันหยุดหรือวิธีที่จะไม่ทำให้วันหยุดสปาของคุณเสีย: ผลประโยชน์ของทะเลต่อสุขภาพของคุณ

สภาพอากาศแบบใดที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพของคุณ?

ผู้ที่มีสุขภาพแข็งแรงซึ่งอยู่ในสภาวะตึงเครียดอย่างต่อเนื่องควรพักผ่อนในที่ที่สภาพอากาศไม่เป็นผลเสีย ผู้ที่สงบลงโดยได้รับอะดรีนาลีนเพียงเล็กน้อยทุกวันอาจถูกล่อลวงให้ไปพักร้อนในภูมิภาคที่มีสภาพอากาศ "หลายสิ่งกระตุ้น" สิ่งนี้จะให้บริการพวกเขาได้ดีดร. Chojnowski เชื่อ แต่เขาชี้ให้เห็น: ไม่มีอะไรบังคับ ข้อบ่งชี้ทางวิทยาศาสตร์ทางทฤษฎีไม่ได้รับการยืนยัน 100% ในทางปฏิบัติเสมอไป มักเป็นกรณีที่คนที่เข้มแข็งมุ่งมั่นและกระตือรือร้นไม่สามารถนอนเล่นบนชายหาดได้ ขาดยางออกกำลังกาย และในทางกลับกันคนที่คุ้นเคยกับความสงบและเงียบไม่ชอบ บริษัท สันทนาการที่เข้มข้นเกินไป ดังนั้นหากใครมีนิสัยเหมือนนักตกปลาอย่าบังคับตัวเองให้ไปปีนเขา

Krzysztof Błażejczykจาก Institute of Geography and Spatial Organisation of the Polish Academy of Sciences ผู้เขียนหนังสือ "สภาพแวดล้อมทางชีวภาพของการพักผ่อนหย่อนใจและการท่องเที่ยวในโปแลนด์" กล่าวเพิ่มเติมว่าในทุกสิ่งจำเป็นต้องมีสามัญสำนึกด้วยเช่นกัน: - ลองคิดถึงความชอบของเราและอิทธิพลของสภาพอากาศในเวลาเดียวกัน

เมื่อเราเลือกที่จะอยู่ที่ไหนสักแห่งในโปแลนด์เราให้ความสำคัญกับสภาพอากาศที่นั่น เมื่อวางแผนวันหยุดในต่างประเทศเราจะลืมมันไป เราฝันถึงกรีซหรือตุรกีและทำให้ความฝันนี้เป็นจริงแม้ว่าอุณหภูมิจะสูงถึง 40 องศาเซลเซียสที่นั่นซึ่งไม่ใช่ทุกคนที่จะทนได้ดี

ลมพัดในทะเลบอลติกเกือบตลอดเวลา แต่ทะเลเมดิเตอร์เรเนียนเป็นแหล่งน้ำขนาดใหญ่ สิ่งมีชีวิตกลายเป็นขี้เกียจที่นั่นมันไม่แข็งตัว บ่อยครั้งหลังจากพักผ่อนในความร้อนเล็กน้อยเราต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคหวัดต่อมทอนซิลอักเสบ - อธิบาย Krzysztof Błażejczyk เขาชี้ให้เห็นว่าการพักผ่อนหย่อนใจและการท่องเที่ยวไม่เพียง แต่ตอบสนองความอยากรู้อยากเห็นของเราเกี่ยวกับโลกเท่านั้น แต่ยังช่วยฟื้นฟูความแข็งแกร่งทางร่างกายและจิตใจของเราอีกด้วย - การลาคือการดูแลสุขภาพเชิงป้องกันของเรา - เธอกล่าวเสริม นั่นคือเหตุผลว่าทำไมเราจึงควรใช้มันและทิ้งไว้สองสัปดาห์อย่างน้อยปีละครั้ง

สภาพภูมิอากาศมีผลต่อเราอย่างไร?

หลายปีก่อนมีการทดสอบอิทธิพลของสภาพอากาศต่อโรคของชาวGrochówซึ่งเป็นหนึ่งในเขตของวอร์ซอ ปรากฎว่าผู้ตอบแบบสอบถามมักได้รับความทุกข์ทรมานจากโรคหัวใจและโรคของระบบไหลเวียนโลหิตและระบบทางเดินหายใจเมื่อระดับความดันเปลี่ยนแปลงอย่างมีนัยสำคัญในระหว่างวันและอุณหภูมิจะเปลี่ยนแปลงไปแปดหรือสิบองศา สภาพแวดล้อมบรรยากาศทั้งหมดที่มีความเข้มแตกต่างกันส่งผลกระทบต่อเราตลอดเวลา: รังสีดวงอาทิตย์ (และไข้แดด) อุณหภูมิและความชื้นของอากาศความดันการเคลื่อนที่ของอากาศ (ลม) และการตกตะกอน มลพิษจากฝุ่นและก๊าซไอออไนเซชันในอากาศความเข้มของสนามแม่เหล็กไฟฟ้าเนื้อหาของธาตุ (รวมถึงธาตุกัมมันตภาพรังสี) ในอากาศเสียงการสั่นสะเทือนและกลิ่นก็มีความสำคัญเช่นกัน - ภายใต้อิทธิพลของพวกเขาการเปลี่ยนแปลงการทำงานการเผาผลาญและสัณฐานวิทยาเกิดขึ้นในร่างกายมนุษย์โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเราต้องเผชิญกับสิ่งเร้าที่รุนแรงซึ่งเกินความสามารถของร่างกายในการรักษาสมดุลทางจิต - อธิบาย Krzysztof Błażejczyk ดูเหมือนว่าเสียงทะเลจะไม่สามารถเทียบได้กับเสียงของรถยนต์บนทางสัญจรในเมือง แต่ร่างกายของเรารับรู้เท่ากัน

อากาศทะเลเพื่อสุขภาพ

สภาพอากาศในทะเลมีลักษณะความชื้นในอากาศสูงการเปลี่ยนแปลงความดันบรรยากาศอุณหภูมิและลมกระโชกบ่อยๆ มันมีผลกระตุ้นที่แข็งแกร่ง

จะแนะนำให้ใคร?
คุณจะเป็นทางเลือกที่ดีหากคุณกำลังขับรถไปเมืองชายทะเลหากคุณป่วยเป็นโรคหอบหืดหลอดลมหรือโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ อาการของโรคจะบรรเทาลงเนื่องจากในฤดูร้อนลมมักจะพัดจากทะเลเข้าหาแผ่นดินอากาศจึงปราศจากละอองเรณูและสปอร์ของเชื้อรา วันหยุดพักผ่อนริมทะเลจะให้บริการคุณได้ดีเมื่อคุณเป็นหวัดบ่อยสูบบุหรี่เป็นโรคทางเดินหายใจเรื้อรัง (เช่นหลอดลมอักเสบไซนัสอักเสบ) อากาศชื้นอิ่มตัวด้วยไอโอดีนโซเดียมคลอไรด์แมกนีเซียมไอออนให้ความชุ่มชื้นและสร้างเยื่อเมือกในจมูกลำคอและหลอดลมขึ้นใหม่ช่วยรักษาอาการอักเสบ และเนื่องจากสภาพอากาศในทะเลมีแรงกระตุ้นอย่างมากคุณจะเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของคุณด้วย นอกจากนี้ยังสามารถแนะนำให้คุณได้หากคุณมีภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำอาศัยอยู่ในพื้นที่ที่มีไอโอดีนไม่ดีป่วยเป็นโรคผิวหนังภูมิแพ้และโรคสะเก็ดเงินหรือมีความดันโลหิตต่ำ

สภาพอากาศทางทะเลไม่เหมาะสำหรับใคร?
ไม่แนะนำสำหรับผู้พักฟื้นผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงโรคหลอดเลือดหัวใจหัวใจล้มเหลวและภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกิน โรคไขข้อมักไม่ค่อยรู้สึกดีเมื่ออยู่ริมทะเล ถ้าอากาศอบอุ่นอาการของโรคอาจหายไป เมื่ออากาศหนาวและลมแรง - การทำให้รุนแรงขึ้น

ความดันโลหิตสูงในทะเลบอลติก

เขาควรเลือกที่จะพักที่อ่าวGdańskหรือใช้เวลาพักร้อนทางตะวันตกของชายฝั่งซึ่งอากาศไม่แรงนัก อย่างไรก็ตามเขาต้องหลีกเลี่ยงการสัมผัสแสงแดดเป็นเวลานานเพราะจะทำให้ร่างกายร้อนเกินไปและขยายหลอดเลือดซึ่งอาจทำให้ความดันลดลงอย่างรวดเร็วและเป็นลม

สำหรับผู้ที่พักผ่อนในที่ราบลุ่มจะมีสุขภาพดี

พื้นที่ลุ่มมีอากาศไม่รุนแรง มีลักษณะเฉพาะคือความชื้นในอากาศที่ต่ำกว่าลมที่อ่อนแอความดันบรรยากาศค่อนข้างคงที่ดังนั้นจึงไม่เป็นภาระเพิ่มเติมสำหรับร่างกาย จึงเหมาะสำหรับเกือบทุกคน

จะแนะนำให้ใคร?
ใช้เวลาช่วงวันหยุดพักผ่อนในที่ราบลุ่มเมื่อคุณรู้สึกเหนื่อยล้าทั้งร่างกายและจิตใจคุณกำลังพักฟื้น คุณจะฟื้นคืนร่างได้เร็วขึ้นเพราะร่างกายจะไม่ต้องระดมพลังทั้งหมดเพื่อปรับตัวให้เข้ากับสภาวะใหม่และจะใช้มันในการฟื้นฟู คุณจะรู้สึกดีหากคุณป่วยเป็นโรคความดันโลหิตสูงและโรคหัวใจเพราะคุณจะหลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหันในบรรยากาศการได้รับแสงแดดมากเกินไปและคุณจะไม่เครียดกับระบบหัวใจและหลอดเลือดมากเกินไปโดยการเคลื่อนที่บนพื้นที่ราบ หากคุณมักเป็นหวัดหลอดลมอักเสบไซนัสอักเสบเรื้อรังให้เลือกสถานที่ที่ตั้งอยู่ท่ามกลางป่าไม้ ต้นไม้จะหลั่งสารไฟโตไซด์ซึ่งเป็นสารประกอบที่มีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อแบคทีเรียและเชื้อราที่รุนแรงซึ่งมีประโยชน์ในการรักษาโรคทางเดินหายใจ ต้นสนโดยเฉพาะต้นสนผลิตไฟโตไซด์มากที่สุด

ไม่แนะนำสำหรับใคร?
ที่ราบลุ่มไม่รองรับผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ในระหว่างการผสมเกสรของพืชที่พวกเขาแพ้ โรคไขข้อควรหลีกเลี่ยงบริเวณที่เปียกและเฉอะแฉะเช่นหุบเขา Biebrza ทะเลสาบ การอยู่ในสถานที่ดังกล่าวอาจทำให้อาการรุนแรงขึ้นหรือกระตุ้นให้เกิด

สงบในความเงียบ

คุณสามารถพักผ่อนบนภูเขาริมทะเลหรือที่ราบลุ่มและลดความเครียด ในกรณีนี้ไม่ใช่สภาพภูมิอากาศที่สำคัญ แต่เป็นสถานที่ที่เอื้อต่อการพิจารณาความงามของธรรมชาติ ชื่นชมทิวทัศน์พืชพรรณสีเขียวที่ผ่อนคลายฟังเสียงบ่นของลำธารเสียงคลื่นทะเลเสียงนกร้องผ่อนคลายและสงบลง คุณจะไม่ได้รับผลกระทบดังกล่าวเมื่อคุณนอนเล่นบนชายหาดที่คึกคักหรือเดินไปตามKrupówki

วันหยุดพักผ่อนที่ดีต่อสุขภาพบนภูเขา

สภาพอากาศบนภูเขาค่อนข้างรุนแรง มีลักษณะอากาศเปลี่ยนแปลงความดันบรรยากาศเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วอุณหภูมิลดลงอย่างกะทันหัน มันจะรุนแรงกว่าในพื้นที่เชิงเขาและในหุบเขาที่เงียบสงบ

พวกเขาแนะนำให้ใคร?
เลือกภูเขาเมื่อคุณต้องการอยู่พอดีและติดเชื้อได้ง่าย การเดินป่าเป็นเวลานานช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อเพิ่มความคล่องตัวของข้อต่อเพิ่มความทนทานต่อหัวใจและประสิทธิภาพในการหายใจ ในทางกลับกันความสามารถในการเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศทำให้ร่างกายแข็งแรงและเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน หากคุณเป็นโรคหอบหืดหลอดลมหรือโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้คุณจะรู้สึกดีในสถานที่ที่สูงกว่า 1,500 เมตรจากระดับน้ำทะเลซึ่งความเข้มข้นของสารก่อภูมิแพ้ที่สูดดมอยู่ในระดับต่ำ แนะนำให้พักในภูเขาสูงเมื่อคุณมีโรคผิวหนังภูมิแพ้และโรคโลหิตจาง (การผลิตเม็ดเลือดแดงและฮีโมโกลบินเพิ่มขึ้น)

ไม่แนะนำสำหรับใคร?
ผู้ที่เป็นโรคหัวใจเนื่องจากอาจมีอาการหายใจถี่เป็นลมและปวดหลังกระดูกหน้าอก Meteoropaths ไมเกรนผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง แต่ยังรวมถึงผู้ที่มีความดันโลหิตต่ำซึ่งมีอาการง่วงนอนหนักเหนื่อยล้าและเวียนศีรษะรู้สึกแย่เมื่ออยู่บนภูเขาไม่แนะนำให้ใช้สภาพอากาศบนภูเขาสำหรับผู้ที่มีภาวะพร่องไทรอยด์