รักมังสวิรัติ พร้อมเมนู 21 วัน

รู้สึกอย่างไรและดูอ่อนเยาว์ลดน้ำหนักและมีพลังงานมากขึ้น? กำจัดความเหนื่อยล้าหลีกเลี่ยงโรคและลดการใช้ยาได้อย่างไร? ทำไมเราต้องออกกำลังกาย 30 นาทีต่อวัน? ดูตัวเองและลองรับประทานอาหารจากพืชเป็นเวลา 21 วัน เปลี่ยนชีวิตไปกับ Love Vegan!

นักวิ่งอัลตร้าและมังสวิรัติที่มีชื่อเสียงผู้เขียนโครงการ Run Vegan และผู้สร้าง Vegan Run กลับมาพร้อมกับสิ่งพิมพ์ใหม่ซึ่งพวกเขาเชิญชวนให้คุณใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี - อาหารผักและการออกกำลังกาย นี่คือหนังสือเล่มแรกในตลาดที่คุณจะได้พบกับเมนูพืชสำเร็จรูปเป็นเวลา 21 วันโดยมีความสมดุลอย่างรอบคอบและได้รับการสนับสนุนจากคำแนะนำของนักกำหนดอาหาร!

เมนูที่หาซื้อได้ง่ายและราคาถูกจะเป็นเสน่ห์ให้กับทั้งคนทานมังสวิรัติและผู้ที่เริ่มต้นการผจญภัยกับอาหารมังสวิรัติและเหนือสิ่งอื่นใดมันจะช่วยขจัดข้อสงสัยจากรายการยาว ๆ : จะหาโปรตีนได้ที่ไหนธาตุเหล็กกินอะไรเพื่อไม่ให้ขาดแคลเซียม ในอาหารจากพืช? ผลของการปรับสมดุลของแคลอรี่และไมโครและธาตุอาหารหลักโดยละเอียดจะมอบให้กับผู้อ่านในรูปแบบที่เข้าถึงได้ของเมนู

Love Vegan สนับสนุนให้คุณเล่นกีฬาและปรุงอาหารที่อร่อยและดีต่อสุขภาพจากผักผลไม้ฝักถั่วและธัญพืช นี่คือคำแนะนำที่ใช้ได้จริงซึ่งจะแนะนำเราทีละขั้นตอนเกี่ยวกับอาหารมังสวิรัติ หนังสือเล่มนี้ประกอบด้วยเมนูมังสวิรัติที่พร้อมใช้งานและเป็นสากลเป็นเวลา 3 สัปดาห์ 5 มื้อต่อวันใน 3 ระดับแคลอรี่พร้อมรายการช้อปปิ้งสำเร็จรูปและเคล็ดลับมากมายสำหรับการปรุงอาหารด้วยตนเอง

ผู้เขียนให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์: สถานที่ช้อปปิ้งที่ดีที่สุดวิธีการเลือกน้ำมันที่เหมาะสมการซื้อผลิตภัณฑ์ออร์แกนิกและสิ่งแวดล้อมจะคุ้มค่าหรือไม่วิธีสร้างนิสัยการกินที่ดีต่อสุขภาพและวิธีกระตุ้นตัวเองให้เล่นกีฬา

ส่วนที่เขียนโดยนักโภชนาการ Hanna Stolińska-Fiedorowicz จะช่วยให้อาหารของเราอุดมไปด้วยวิตามินแร่ธาตุและมีคุณค่าทางพลังงานที่เหมาะสม หลังจาก 21 วันกับหนังสือคุณจะพัฒนานิสัยใหม่ ๆ ที่ดีต่อสุขภาพและคุณจะสามารถสร้างสมดุลและสร้างอาหารจากพืชที่มีประโยชน์

มีรสชาติสำหรับครีมบีทรูทหรือไม่? ผักโขมแสนอร่อยทำให้คุณเวียนหัวหรือไม่? คุณกินสตูว์ถั่วปากกว้างและรีบไปข้างหน้าและสลัดผักคะน้าช่วยเพิ่มพลังให้คุณหรือไม่? ตกหลุมรัก Love Vegan ง่ายมากกับพวกเขา!

ส่วนที่แย่ที่สุดในการเปลี่ยนพฤติกรรมการกินของคุณคือไม่รู้ว่าจะกินอะไร เว้นแต่จะเจอหนังสืออย่าง Love Vegan - พร้อมเคล็ดลับใช้ได้จริงและเมนูสำเร็จรูป! จากนั้นคุณสามารถดื่มด่ำกับโลกแห่งอาหารผักแสนอร่อยและสร้างแรงบันดาลใจได้อย่างเพลิดเพลิน ฉันขอแนะนำการผจญภัยในการทำอาหารที่เปิดเผยและน่าสนใจสำหรับทุกคนที่ต้องการกินเพื่อสุขภาพและอร่อย - Paulina Holtz

หลายคนที่ต้องการเปลี่ยนอาหารไม่สามารถจินตนาการได้ว่าชีวิตของพวกเขาปราศจากเนื้อสัตว์หรือผลิตภัณฑ์จากสัตว์อื่น ๆ หนังสือ Love Vegan ตอบคำถามยาก ๆ ได้อย่างสวยงามและสร้างแรงบันดาลใจให้สนุกสนานปลูกพืชในตลาดสดและในครัว ฉันแนะนำ - Paulina Przybysz

ส่วนที่แย่ที่สุดในการเปลี่ยนพฤติกรรมการกินของคุณคือไม่รู้ว่าจะกินอะไร เว้นแต่คุณจะพบหนังสือเช่น รักมังสวิรัติ - พร้อมเคล็ดลับใช้ได้จริงและเมนูสำเร็จรูป! จากนั้นคุณสามารถดื่มด่ำกับโลกแห่งอาหารผักแสนอร่อยและสร้างแรงบันดาลใจได้อย่างเพลิดเพลิน ฉันขอแนะนำการผจญภัยในการทำอาหารที่แปลกใหม่และน่าสนใจสำหรับทุกคนที่ต้องการทานอาหารเพื่อสุขภาพและอร่อย!

Paulina Holtz

Hanna Stolińska - Fiedorowicz เป็นนักกำหนดอาหารทางคลินิกจบการศึกษาจาก Medical University of Warsaw เขาทำงานร่วมกับผู้ที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักเกินและโรคอ้วนโรคที่เกี่ยวข้องกับอาหารและผู้ที่รับประทานอาหารทางเลือกโดยเน้นเฉพาะอาหารที่ทำจากพืช

Violetta Domaradzka ตระหนักถึงเรื่องโภชนาการมังสวิรัตินักวิ่งพิเศษมาโดยตลอด ผู้หญิงที่มีความหลงใหล เป็นแรงบันดาลใจให้ผู้อื่นลงมือทำ เขามี 15 ภูเขาวิ่งกว่า 100 กิโลเมตรและมาราธอนอีกมากมาย แม่ของ Pola

Robert Zakrzewski ทำงานมาตลอดเขาทำงานมาหลายปีแล้ว ไม่กี่ปีที่ผ่านมาเขาเปลี่ยนไปรับประทานอาหารจากพืช ผู้มีส่วนร่วมในชีวิตการกีฬา เขาได้เข้าร่วมการแข่งขันมาราธอนอุลตร้ารา ธ อนและการวิ่งบนภูเขามากมาย เขาวิ่ง 184 กม. ใน 24 ชั่วโมงโดยใช้เชื้อเพลิงพืช

Poradnikzdrowie.pl เป็นผู้สนับสนุนสื่อของหนังสือเล่มนี้ - เราขอแนะนำ!