สวัสดีฉันมีปัญหาร้ายแรง แต่ฉันไม่สามารถตั้งชื่อให้ชัดเจนได้ - ด้วยเหตุนี้เครื่องหมายคำถาม อย่างไรก็ตามฉันจะพยายามอธิบายให้ชัดเจน ฉันอายุ 27 ปีเมื่อ 3 ปีที่แล้วฉันจบการศึกษาด้านมนุษยศาสตร์จากนั้นจึงสูงกว่าปริญญาตรีและอีกหลายหลักสูตรทำให้ฉันต้องใช้ความพยายามและทำงานอย่างมากเพราะฉันตั้งใจเรียนและเรียนรู้อย่างจริงจัง จึงถือได้ว่าฉันมีการศึกษาที่ดี อย่างไรก็ตามเรื่องนี้ฉันไม่สามารถหางานได้มาสามปีแล้ว ปัญหาของฉันเริ่มต้นหลังจากสำเร็จการศึกษาไม่นาน - อารมณ์ไม่ดีระคายเคืองและน้ำตาไหล ฉันอธิบายสิ่งนี้กับตัวเองว่าเป็นภาพสะท้อนปกติของการปะทะกับผู้ใหญ่ชีวิตที่ยากลำบากผลของการออกจากร่มเงาอันอบอุ่นที่ฉันมีในระหว่างการศึกษา น่าเสียดายที่รัฐดังกล่าวกลับมาเป็นวัฏจักรถูกขัดจังหวะด้วยช่วงเวลาแห่งความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น ในขณะนี้ฉันรู้สึกแย่มาก - ฉันรู้สึกว่าฉันไม่มีค่าอะไรเลยที่ฉันยังไม่ประสบความสำเร็จ ฉันไม่สามารถพบเพื่อนเก่าได้เพราะฉันไม่มีหัวข้อที่เหมือนกันกับพวกเขาอีกต่อไป - ฉันไม่ได้ยินเกี่ยวกับอาชีพและความสำเร็จของพวกเขาเมื่อฉันยังไม่ประสบความสำเร็จอะไรเลย ฉันแต่งงานเมื่อปีที่แล้ว แต่ความสุขอยู่ได้ไม่นาน ในตอนแรกที่ "โจมตี" ฉันสังเกตเห็นว่าสามีของฉันไม่เข้าใจสถานการณ์ของฉันเขาไม่สามารถเห็นอกเห็นใจและสนับสนุนฉันในทางใดทางหนึ่ง ในระหว่างนั้นมีความล้มเหลวในการหางานมากขึ้น ไม่กี่สัปดาห์ที่ผ่านมาข้อเสนองานอื่นหายไปและฉันมีความคาดหวังสูง ตั้งแต่นั้นมาฉันก็ผิดหวังอีกครั้ง ฉันมองไม่เห็นจุดสำคัญในชีวิตฉันเปลี่ยนวิถีชีวิตฉันไม่สามารถหลับตอนกลางคืนและเมื่อฉันหลับฉันนอนเป็นเวลานาน - บางครั้ง 12 ชั่วโมงจากนั้นฉันก็เสียทั้งวันฉันไม่มีแรงที่จะจัดการกับอะไรที่เฉพาะเจาะจง นอกจากนี้ยังมีสิ่งที่ฉันชอบไม่มากนัก ฉันรู้สึกว่าตัวเองกำลังพิงกำแพงฉันไม่รู้ว่าจะต้องทำอย่างไรต่อไปและจะหาทางออกจากสถานการณ์ของฉันได้อย่างไรฉันไม่มีพลัง การเยี่ยมชมไซต์งานส่วนใหญ่จบลงด้วยการร้องไห้ ปัญหาของฉันไม่ดีต่อชีวิตแต่งงานของฉัน - ฉันรู้สึกว่าสามีไม่เข้าใจฉันและคิดว่าฉันควรจะจับมือและ "ทำอะไรกับตัวเอง" - และเขามักจะบอกฉันอย่างนั้น และฉันไม่สามารถดึงตัวเองเข้าหากันได้ บางครั้งฉันพบว่าตัวเองคิดว่าทุกคนจะดีกว่าถ้าฉันไม่ได้อยู่ที่นั่นฉันผิดหวังกับความคาดหวังของพ่อแม่และสามี (เพราะเขาไม่ได้เริ่มต้นครอบครัวกับคนแบบนี้เพราะเขามีสิทธิ์ที่จะกลับจากที่ทำงานและพบคนปกติที่นั่น ภรรยายิ้ม). ฉันโกรธตัวเองที่ใช้เวลาทั้งวันบนโซฟาแทนที่จะทำอะไรกับชีวิต แต่ฉันไม่มีแรงที่จะทำอะไรเลยและฉันไม่รู้ด้วยซ้ำว่าจะเริ่มอย่างไร ฉันฉีกขาดฉันกังวลเกี่ยวกับทุกสิ่งในด้านเดียวและกลัวทุกอย่างและในอีกด้านฉันแค่อยากให้ทุกคนปล่อยให้ฉันอยู่คนเดียว ฉันไม่รู้จะทำยังไงต่อไป ฉันรู้ว่าคำตอบของคุณจะไม่ช่วยแก้ปัญหาของฉัน แต่อย่างน้อยคุณอาจให้คำแนะนำเกี่ยวกับสภาพของฉันและสิ่งที่ต้องทำต่อไป ขอบคุณล่วงหน้า.
สวัสดี! ในความเป็นจริงคำตอบของฉันจะไม่ทำให้คุณได้รับทุกที่เว้นแต่คุณจะดำเนินการบางอย่าง ทุกอย่างดูเหมือนเป็นอาการซึมเศร้าแบบไม่รุนแรงที่ก่อตัวขึ้นอย่างช้าๆเป็นเวลานาน ได้รับการเสริมแรงและกระตุ้นโดยเหตุการณ์ในชีวิตและความล้มเหลวที่ตามมา ไม่สำคัญว่าพวกเขาจะเป็นอย่างไรหากมีหลายคนหรือเพียงคนเดียว แต่ถ้าพวกเขากระตุ้นให้เกิดอารมณ์ที่ไม่ดีที่เจ็บปวดการสูญเสียแรงจูงใจและแรงผลักดันนั่นหมายความว่าพวกเขามีความสำคัญกับคุณมาก เหตุใดจึงเกิดขึ้น อาจเป็นเพราะเหตุผลที่มีอยู่ในจิตใจของคุณ วิธีคิดและประเมินตัวเองโลกและผู้อื่น อย่างไรก็ตามข่าวดีก็คือคุณสามารถจัดการและกลับไปสู่ด้านที่มีความสุขมากขึ้นของชีวิตได้ ขอความช่วยเหลือทางจิตวิทยาจากผู้เชี่ยวชาญโดยเร็วที่สุด ควรหาคนที่ทำ CBT เนื่องจากการบำบัดนี้ได้ผลค่อนข้างเร็ว ในคราคูฟคุณไม่ควรมีปัญหากับเรื่องนี้มากนัก มันเสียเวลาสำหรับรัฐดังกล่าว โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากพวกเขาแทบจะไม่สามารถเข้าใจได้สำหรับผู้ที่ไม่ได้สัมผัส - ไม่มีอะไรจะตำหนิพวกเขา มันเป็นเพียง ไปทำงาน - ให้ฉันช่วยคุณ เชื่อใจคนที่รู้จัก
โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์
Tatiana Ostaszewska-Mosakเขาเป็นนักจิตวิทยาสุขภาพคลินิก
เธอจบการศึกษาจากคณะจิตวิทยาที่มหาวิทยาลัยวอร์ซอ
เธอมักให้ความสนใจเป็นพิเศษในประเด็นความเครียดและผลกระทบต่อการทำงานของมนุษย์
เขาใช้ความรู้และประสบการณ์ที่ psycholog.com.pl และที่ Fertimedica Fertility Center
เธอจบหลักสูตรการแพทย์เชิงบูรณาการกับศาสตราจารย์ชื่อดังระดับโลก Emma Gonikman
