อาการอย่างหนึ่งของภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกินคือการเร่งการเผาผลาญ ในการรักษาภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกินควรรับประทานอาหารที่ป้องกันการลดน้ำหนักอย่างมีนัยสำคัญ
ผู้ป่วยบางรายที่มีภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกิน 30 กก. ภายในไม่กี่เดือนเนื่องจากการเร่งการเผาผลาญ ดังนั้นการรับประทานอาหารที่เหมาะสมจึงมีความสำคัญมาก ร่างกายต้องการพลังงานมากขึ้นเพื่อตอบสนองความต้องการทั้งหมด
ฟังว่าควรใช้อาหารอะไรสำหรับภาวะไทรอยด์ทำงานเกิน นี่คือเนื้อหาจากวงจร LISTENING GOOD พอดคาสต์พร้อมเคล็ดลับหากต้องการดูวิดีโอนี้โปรดเปิดใช้งาน JavaScript และพิจารณาการอัปเกรดเป็นเว็บเบราว์เซอร์ที่รองรับวิดีโอ
หลักการรับประทานอาหารในภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกิน
- ในภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกินความต้องการแร่ธาตุและวิตามินโดยเฉพาะ A, C, B1 เพิ่มขึ้น แม้จะอุดมไปด้วยวิตามิน แต่ปริมาณผักและผลไม้ดิบในอาหารก็ไม่ควรมากเกินไป พวกเขามีเส้นใยจำนวนมากซึ่ง จำกัด การดูดซึมส่วนประกอบพลังงานจากอาหาร แหล่งที่ดีที่สุดของวิตามินซี ได้แก่ ผักชีฝรั่งพริกแดงบรอกโคลีผักโขมมะนาวและส้มกีวีและสตรอเบอร์รี่ วิตามินเอมีส่วนช่วยในการทำงานของต่อมไทรอยด์ พบได้ในแครอทพริกมะเขือเทศบรอกโคลีแอปริคอตและพีช แหล่งที่มาของวิตามินบี 1 ควรเป็นผลิตภัณฑ์จากธัญพืชนมและผลิตภัณฑ์ไข่ปลา นมและผลิตภัณฑ์จากนมยังให้แคลเซียมซึ่งความต้องการก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน
- เพิ่มปริมาณโปรตีนในอาหารของคุณ ส่วนใหญ่ (ประมาณ 2/3) ควรมีต้นกำเนิดจากสัตว์ กินนมคีเฟอร์โยเกิร์ตชีสกระท่อมไข่เนื้อไม่ติดมัน (เนื้อวัวเนื้อลูกวัวสัตว์ปีกกระต่าย) และเนื้อสัตว์ปีกและเนื้อสันนอกให้มากขึ้นกว่าเดิม โปรดจำไว้ว่าปลาไม่ติดมันเป็นแหล่งโปรตีนที่ดีไม่ว่าจะเป็นปลาค็อดแซนเดอร์หอก
- อย่าลืม จำกัด ปริมาณไขมัน หลีกเลี่ยงน้ำมันหมูเบคอนเครื่องในและอาหารกระป๋อง ไขมันในอาหารควรมาจากพืช
- วิธีเตรียมอาหารของคุณมีความสำคัญมาก เพื่อไม่ให้เกิดอาการท้องร่วงอาหารที่ย่อยได้เล็กน้อยจะปลอดภัยกว่าเช่นไม่มีไขมันและอาหารทอด เนื้อปลาและผักนึ่งตุ๋นได้ดีที่สุดโดยไม่ต้องบ้วนหรืออบด้วยกระดาษฟอยล์
- ทิ้งอาหารที่ให้แคลอรี่เปล่า ๆ เช่นขนมเค้กขนมกรอบแท่งเค็มเป็นต้นสำหรับของหวานคุณสามารถทานพุดดิ้งเยลลี่ผลไม้น้ำซุปข้นมูสและสลัดผลไม้
- หากคุณร้อนอยู่ตลอดเวลาเพื่อไม่ให้อาการไม่สบายรุนแรงขึ้นควรงดเครื่องดื่มร้อนและอาหารโดยเฉพาะซุป
- จำกัด การดื่มกาแฟและชาแม้แต่ชาเย็นเนื่องจากคาเฟอีนจะเพิ่มจำนวนการหดตัวของหัวใจและกระตุ้นระบบประสาท
