ความวิตกกังวลเป็นความรู้สึกที่ยากที่จะกำหนดอย่างชัดเจน เราแต่ละคนสามารถสัมผัสกับมันได้เนื่องจากความวิตกกังวลภายในอาจปรากฏขึ้นทั้งในกรณีของสถานการณ์ในชีวิตชั่วคราวที่ยากลำบากต่างๆรวมถึงความผิดปกติทางจิต ดังนั้นเราจะกำจัดความรู้สึกวิตกกังวลภายในอย่างไรสาเหตุของความวิตกกังวลคืออะไรและทำไมเราถึงรู้สึกวิตกกังวลอยู่ตลอดเวลา?
สารบัญ:
- ความวิตกกังวล: สาเหตุ
- ความวิตกกังวล: อาการ
- ความวิตกกังวล: คุณจะจัดการกับมันได้อย่างไร?
ความวิตกกังวล - เป็นการยากที่จะระบุอย่างชัดเจน หลังจากนั้นผู้ป่วยไปพบแพทย์ด้วยโรคต่างๆ บางคนอธิบายได้ง่ายกว่า (ในกรณีนี้เช่นในกรณีของอาการเจ็บหน้าอกหรือรู้สึกแสบร้อนในหลอดอาหาร) ในทางกลับกันอาการอื่น ๆ มีความเฉพาะเจาะจงน้อยกว่ามากและผู้ป่วยอาจประสบปัญหาอย่างมากในการเสนอสิ่งที่เขาต้องการให้แพทย์ทราบ จริงๆมันเจ็บ. สถานการณ์ที่สองที่อธิบายไว้สามารถพบได้ในกรณีของปัญหาความวิตกกังวลภายใน เป็นการยากที่จะกำหนดปรากฏการณ์นี้ให้ชัดเจน - คนที่แตกต่างกันอาจรู้สึกวิตกกังวลภายในแตกต่างกัน อย่างไรก็ตามไม่เกี่ยวข้องกับปัญหาที่รู้จักกันดีเช่นการเผาไหม้อาการคันหรือความเจ็บปวดเป็นต้น
ความวิตกกังวลภายในสามารถรู้สึกได้โดยทั่วไป - โดยไม่มีตำแหน่งเฉพาะของโรค - และเป็นไปได้ว่าผู้ป่วยจะประสบปัญหานี้ในบางส่วนของร่างกาย ข้อร้องเรียนที่พบบ่อยที่สุดคือความรู้สึกวิตกกังวลภายในทรวงอกหรือความรู้สึกวิตกกังวลภายในช่องท้อง ปัญหานี้อาจเกิดขึ้นได้ทั้งชั่วคราวและผ่านไปอย่างรวดเร็วและเป็นไปได้ที่ผู้ป่วยจะมีอาการวิตกกังวลภายในเรื้อรัง
ใคร ๆ ก็สามารถรู้สึกถึงความวิตกกังวลภายในที่ไร้สาระไม่ว่าจะเป็นเด็กหญิงสาวหรือชายวัยเกษียณ ในทางทฤษฎีดูเหมือนว่าความเจ็บป่วยดังกล่าวจะไม่เป็นอันตราย แต่ในความเป็นจริงแล้วความรู้สึกวิตกกังวลภายในอาจเป็นผลมาจากการมีอยู่ของความผิดปกติร้ายแรงในสุขภาพของผู้ป่วย
ฟังวิธีกำจัดความรู้สึกวิตกกังวลภายใน นี่คือเนื้อหาจากวงจร LISTENING GOOD พอดคาสต์พร้อมเคล็ดลับหากต้องการดูวิดีโอนี้โปรดเปิดใช้งาน JavaScript และพิจารณาการอัปเกรดเป็นเว็บเบราว์เซอร์ที่รองรับวิดีโอ
อ่านเพิ่มเติม: ภาวะซึมเศร้าที่ดื้อต่อยา: สาเหตุอาการการรักษาการบาดเจ็บ (การบาดเจ็บทางจิตใจ) - สาเหตุอาการการรักษาความวิตกกังวลในวัยเด็ก: สาเหตุการป้องกันการรักษาความวิตกกังวล: สาเหตุ
ความรู้สึกวิตกกังวลภายในส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับหนึ่งในปัญหาทางจิตเวชที่พบบ่อยซึ่งก็คือโรควิตกกังวล (โรคประสาท) ความรู้สึกนี้สามารถเกิดขึ้นได้ในแต่ละบุคคลในกลุ่มนี้อย่างไรก็ตามความรู้สึกทั่วไปส่วนใหญ่คือความวิตกกังวลภายในในกลุ่มโรควิตกกังวลทั่วไป (เรียกอีกอย่างว่าโรควิตกกังวลทั่วไป) สาเหตุที่เป็นไปได้ของความรู้สึกวิตกกังวลภายในยังเป็นความผิดปกติทางจิตอื่น ๆ ซึ่งเป็นความผิดปกติทางอารมณ์ (อารมณ์) - ความรู้สึกที่อธิบายไว้อาจปรากฏขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งในรูปแบบต่างๆของโรคซึมเศร้า
อย่างไรก็ตามไม่ใช่ว่าทุกคนที่มีความวิตกกังวลจะมีโรควิตกกังวลหรือโรคอารมณ์ ความวิตกกังวลภายในชั่วขณะอาจเกิดขึ้นในสถานการณ์ต่างๆมากมายที่ทุกคนต้องเผชิญ เรากำลังพูดถึงที่นี่เช่นเกี่ยวกับการทำงานหนักเกินไปการสัมผัสกับสถานการณ์ใหม่ที่ตึงเครียด (เช่นการเปลี่ยนงานหรือที่อยู่อาศัย) หรือเกี่ยวกับการเตรียมที่จะประกาศให้คนที่คุณเลือก ดังนั้นใคร ๆ ก็รู้สึกวิตกกังวลภายในได้ แต่เพื่อที่จะสามารถระบุได้ว่ามันเป็นปัญหาร้ายแรงหรือไม่ควรพิจารณาว่าความรู้สึกนี้มาพร้อมกับปัญหาอื่น ๆ หรือไม่
คุ้มค่าที่จะรู้
ความวิตกกังวล: อาการ
ความวิตกกังวลภายในอาจเป็นเรื่องที่น่ากังวลเป็นพิเศษเมื่ออยู่ร่วมกับโรคอื่น ๆ ความกังวลอย่างต่อเนื่องความรู้สึกวิตกกังวลและปัญหาทางร่างกายอย่างต่อเนื่อง: การขับเหงื่อเวียนศีรษะและการเต้นของหัวใจที่เพิ่มขึ้นรวมกับความผิดปกติของสมาธิและสมาธิรวมทั้งความหงุดหงิดอาจเป็นผลมาจากความผิดปกติของโรคประสาทในผู้ป่วย ในทางกลับกันหากความวิตกกังวลภายในมาพร้อมกับความหดหู่ของอารมณ์ร่วมกับการสูญเสียพลังงานความผิดปกติของการนอนหลับและความอยากอาหารตลอดจนความไม่แยแสและอาการ anhedonia มีความเป็นไปได้สูงที่ผู้ป่วยกำลังดิ้นรนกับความผิดปกติทางอารมณ์
ความวิตกกังวล: คุณจะจัดการกับมันได้อย่างไร?
ผู้ที่มีความรู้สึกวิตกกังวลภายในเนื่องจากมีความผิดปกติทางจิตควรไปหาผู้เชี่ยวชาญ อาจเป็นจิตแพทย์นักจิตวิทยาหรือนักจิตอายุรเวช ประเภทของการบำบัดที่แน่นอนขึ้นอยู่กับสาเหตุของความวิตกกังวลภายในอย่างไรก็ตามทั้งในกรณีของโรคประสาทและความผิดปกติทางอารมณ์จะใช้ทั้งจิตบำบัดและเภสัชบำบัด หากผู้ป่วยต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคเหล่านี้การรักษาที่เหมาะสมจะช่วยกำจัดความรู้สึกวิตกกังวลภายใน
ความวิตกกังวล - ตามที่ระบุไว้แล้ว - เกิดขึ้นไม่เพียง แต่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติทางจิต ท้ายที่สุดมันสามารถพบได้ในสถานการณ์ต่าง ๆ ซึ่งนำไปสู่ "ความเครียด" ชั่วคราวของความสามารถในการปรับตัวของจิตใจมนุษย์ ในสถานการณ์เช่นนี้เทคนิคการผ่อนคลายต่างๆสามารถช่วยปลดปล่อยตัวเองจากความวิตกกังวลภายในได้ ไม่มีวิธีการรักษาแบบสากลเพียงวิธีเดียวในกรณีนี้แต่ละคนผ่อนคลายในสถานการณ์ที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิง คนหนึ่งได้รับการช่วยเหลือจากการฝึกการหายใจอีกคนเคลื่อนไหวร่างกายและคนที่สามใช้เวลากับเพื่อน ๆ ด้วยเหตุนี้คุณเพียงแค่ต้องฟังตัวเอง - หากเรารู้สึกวิตกกังวลภายในและต้องการต่อสู้กับมันเราก็ควรทำกิจกรรมที่ช่วยลดระดับความเครียดของเราและปล่อยให้เราผ่อนคลาย
บทความแนะนำ:
โยคะคลายเครียดซึมเศร้าวิตกกังวล 6 อาสนะที่ผ่อนคลายและเพิ่มพลัง ... เกี่ยวกับผู้เขียน
อ่านบทความเพิ่มเติมโดยผู้เขียนคนนี้
