ความพิการ, หัวใจ, เลือด, ลม - วิธีป้องกันอาการที่เกิดจากการกินมากเกินไป

สำหรับอาหารไม่ย่อย:

การอดอาหารจะดีที่สุด ในกรณีที่มีอาการป่วยรุนแรงให้ดื่มน้ำอุ่นต้มหรือน้ำนิ่งในชั่วโมงแรกเท่านั้นคุณจะได้ชำระล้างสารพิษในร่างกาย จากนั้นค่อยๆใส่อาหารเบา ๆ ในอาหารของคุณเช่นแอปเปิ้ลปรุงสุกข้าวมันฝรั่งแครอทสัตว์ปีกติดมันและปลา หลีกเลี่ยงอาหารทอดผักท้องอืดขนมหวานกาแฟแอลกอฮอล์เป็นเวลาหลายวัน

ความเครียดในช่องท้องและอาการคลื่นไส้จะบรรเทาลงด้วยชาสมุนไพรที่ไม่มีน้ำตาลที่ทำจากคาโมไมล์หรือมินต์เช่นอบเชยหรือขิง

ในกรณีที่รู้สึกอิ่มการแช่สาโทเซนต์จอห์นสะระแหน่หรือต้นมาจอแรมจะช่วยบรรเทาได้ (เทสมุนไพรแห้งหนึ่งช้อนโต๊ะด้วยน้ำเดือดหนึ่งแก้วทิ้งไว้ประมาณ 10-15 นาทีความเครียด)

ทิงเจอร์โฮมเมดสักแก้วบนถั่วหรือยาหยอดกระเพาะอาจช่วยได้

นอนคว่ำโดยใช้ขวดน้ำร้อนหรือหมอนไฟฟ้า ความร้อนทำให้กล้ามเนื้อเรียบของทางเดินอาหารคลายตัวบรรเทาอาการปวดและมีฤทธิ์สงบ

หากปวดมากให้ทานยาคลายเครียดเช่น No-Spa, Galospa, Buscopan

สำหรับอาการเสียดท้อง:

สารละลายเบกกิ้งโซดา (ช้อนชาต่อน้ำอุ่น 1 แก้ว) จะช่วยให้กรดไฮโดรคลอริกที่ระคายเคืองเป็นกลาง

ดื่มยาต้มเมล็ดแฟลกซ์สักแก้วหรือกินอัลมอนด์หนึ่งกำมือ - เป็นอัลคาไลน์ดังนั้นจึงทำให้กรดไฮโดรคลอริกเป็นกลางในกระเพาะอาหาร น้ำว่านหางจระเข้บรรเทาอาการระคายเคืองของหลอดอาหาร

อย่ากินช็อคโกแลตและหัวหอม - มันจะทำให้กล้ามเนื้อหูรูดของหลอดอาหารส่วนล่างคลายตัวส่งเสริมการสำรอกอาหารและเลิกดื่มกาแฟไขมันผลไม้และน้ำผลไม้รสเปรี้ยวซึ่งจะเพิ่มความเป็นกรดของกระเพาะอาหาร

คลายเข็มขัดปลดกระดุมถ้าคุณสามารถเปลี่ยนเป็นเสื้อผ้าที่สบายได้ - แรงกดที่ท้องจะเพิ่มอาการเสียดท้อง

หลีกเลี่ยงการนอนราบ นอนตะแคงซ้ายเมื่อเข้านอนเพื่อป้องกันการไหลย้อนกลับของเนื้อหาในกระเพาะอาหารเข้าไปในหลอดอาหาร

เข้าถึงยาที่ทำให้กรดไฮโดรคลอริกเป็นกลางและปกป้องเยื่อบุกระเพาะอาหารและหลอดอาหารเช่น Alugastrin, Kompensan, Alusal, Magnosil, Milmag, Alumag, Maalox, Manti, Rennie, Sal Vichy

หากยาดังกล่าวไม่ช่วยให้ทานยาระงับกรดที่แรงขึ้นเช่น Ranigast, Riflux

ระวังผลิตภัณฑ์เหล่านี้! อาจทำให้เกิดอาการท้องผูกได้เมื่อบริโภคในปริมาณมาก

ช็อคโกแลตขม (ยิ่งขมมากเท่าไหร่ก็ยิ่งมี theobromine มากขึ้นเท่านั้นซึ่งจะทำให้การทำงานของลำไส้ช้าลง)

การรับประทานเนื้อย่างและทอดในปริมาณมาก (เช่นไส้กรอก 2 ชิ้นจากกองไฟอาจทำให้เกิดปัญหาในการขับถ่าย)

แอลกอฮอล์ในปริมาณมาก (แอลกอฮอล์ในปริมาณเล็กน้อยจะถูกทำลายโดยร่างกาย 90% สาเหตุจำนวนมากเช่นการรบกวนการทำงานของกระเพาะอาหารซึ่งทำให้เกิดอาการท้องร่วงหรือท้องผูก)

ที่ดีที่สุดคือใช้หนึ่งในวิธีแก้ไขบ้านสำหรับอาการท้องผูก ลูกพรุนโยเกิร์ตและคีเฟอร์หรือลินซีดบดผสมน้ำจะช่วยได้ หากวิธีการดั้งเดิมไม่สามารถช่วยได้และอาการท้องผูกเป็นเวลานานสามารถใช้ยาระบายได้ตามต้องการ

สำหรับก๊าซและลม:

ใช้ยาสมุนไพรเพื่อเร่งการย่อยอาหารซึ่งเป็นยาขับลมและช่วยกำจัดความรู้สึกว้าวุ่นใจ: สะระแหน่ยี่หร่ายี่หร่าหรือโป๊ยกั๊ก (สมุนไพร 2 ช้อนชาเทน้ำเดือด 1 แก้วใส่ 10-15 นาทีความเครียด) คุณสามารถใช้เช่นสะระแหน่หนึ่งช้อนชาและวาเลอเรียนหรือทำส่วนผสมหลายอย่าง ยี่หร่าบดหนึ่งช้อนชากับน้ำอุ่นหนึ่งแก้วน่าจะช่วยได้

การบรรเทาจะทำให้กระเพาะอาหารหยดสะระแหน่หรือโป๊ยกั๊ก

เติมต้นมาจอแรมจูนิเปอร์ใบโหระพาหรือน้ำมันเล็กน้อยลงในอ่างอาบน้ำด้วยน้ำอุ่นแล้วแช่ในน้ำประมาณ 15-20 นาที การอาบน้ำอุ่นอโรมาจะช่วยผ่อนคลายและกระตุ้นการบีบตัวของลำไส้ช่วยเร่งการกำจัดก๊าซ

นวดท้อง. ค่อยๆใช้มือถูบริเวณรอบ ๆ สะดือเป็นวงกลมตามเข็มนาฬิกาค่อยๆเพิ่มแรงกด วิธีนี้จะช่วยกระตุ้นให้ลำไส้ที่เหนื่อยล้าทำงาน

เตรียมการที่จะทำให้ก๊าซในลำไส้เป็นกลางเช่น Espumisan, Esputicon, Manti Gastop

สำหรับโรคตับ:

คุณสามารถกำจัดอาการหงิกที่ด้านขวาใต้ซี่โครงและกำจัดอาการคลื่นไส้ได้ด้วยการดื่มสมุนไพรที่มีฤทธิ์ลดอาการอักเสบและการขับปัสสาวะเช่นรากแดนดิไลออนสาโทเซนต์จอห์นสะระแหน่หรือส่วนผสมสมุนไพรเฮปาติน่าสำเร็จรูป

คุณจะผ่อนคลายได้ด้วยการดื่มน้ำต้มอุ่น ๆ ผสมมะนาวหรือน้ำแครนเบอร์รี่ไม่หวาน

เตรียมสารด้วย silymarin (สารสกัดจากเมล็ด thistle นม) ซึ่งจะสร้างเนื้อตับขึ้นมาใหม่มีผล choleretic และเร่งการขับสารพิษเช่น Sylimarol, Syligran, Legalon, Lagosa หรือ cineraine (สารสกัดจากสมุนไพรอาติโช๊คที่มีฤทธิ์คล้ายกัน) เช่น Cynacholin, Cynarex . สารที่มีออร์นิทีนซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่ปกป้องตับและควบคุมการย่อยอาหารเช่นเฮปาติลเฮปา - แมร์ซหรือสารพยุงตับอื่น ๆ เช่นเฮปาคอมเฮปาเรเจนจะช่วยบรรเทาได้อย่างรวดเร็ว การเตรียมน้ำมันหอมระเหยเช่น Terpichol, Rowachol จะช่วยได้เช่นกัน

ในกรณีที่มีอาการปวดอย่างรุนแรงให้รับประทานยาลดความอ้วนเช่น No-Spa, Pyralginum

ประคบอุ่น (เช่นขวดน้ำร้อน) กับจุดที่เจ็บ

สำหรับอาการท้องร่วง:

ดื่มน้ำแร่และชาให้มาก ๆ : เขียวมิ้นท์คาโมมายล์โรสฮิป - บรรเทาระบบทางเดินอาหาร

น้ำบลูเบอร์รี่ที่ไม่ได้ทำให้หวานจะช่วยบรรเทาอาการเจ็บป่วยของคุณได้

ดื่มน้ำอุ่นครึ่งแก้วพร้อมกับทิงเจอร์อำพัน หาซื้อได้ตามร้านขายยาหรือเตรียมเอง: ล้างอำพันบด 10 กรัมซับให้แห้งเทใส่ขวดแล้วเทวิญญาณ 300 มล. ปิดมันทิ้งไว้ 2 สัปดาห์ในที่มืดและอบอุ่น เขย่าวันละหลาย ๆ ครั้ง

ในวันแรกให้กินเฉพาะ rusks ถัดไป - ข้าวต้มแครอทปรุงสุกและแอปเปิ้ล หลีกเลี่ยงนมน้ำตาลเพราะอาจทำให้อาการท้องร่วงแย่ลงได้

ลองนวดที่ช่วยให้ลำไส้ของคุณสงบลง ใช้มือถูบริเวณรอบสะดือโดยใช้การเคลื่อนไหวเป็นวงกลมค่อยๆเพิ่มแรงกด ทำทวนเข็มนาฬิกา

เข้าถึงสมุนไพรป้องกันโรคอุจจาระร่วง (บิลเบอร์รี่, เหง้าซินเคอรูอิล, เปลือกไม้โอ๊ค, เหง้าปม, ใบสะระแหน่) หรือยาแก้ท้องร่วง (ถ่าน, Smecta)

กฎ 6 ข้อของการเลี้ยงเพื่อสุขภาพ

อย่านับแคลอรี่ คุณจะเครียดและนำไปสู่การเป็นตะคริวในกระเพาะอาหารถุงน้ำดีและลำไส้

ลองชิมอาหารในปริมาณที่เป็นสัญลักษณ์

ลดขนมเลิกเครื่องดื่มอัดลมรสหวาน พวกเขาให้แคลอรี่ที่ว่างเปล่าส่งเสริมอาการเสียดท้องและท้องอืด แอลกอฮอล์ในปริมาณที่พอเหมาะเพราะจะเป็นภาระต่อตับ

เคี้ยวให้ละเอียดโดยไม่ต้องล้างอาหาร กระเพาะอาหารจะย่อยเนื้อบดละเอียดได้ง่ายขึ้น

อย่าพูดคุยขณะรับประทานอาหารเพื่อไม่ให้กลืนอากาศส่วนเกินเข้าไปพร้อมกับการกัดตามมาซึ่งจะทำให้เกิดอาการท้องอืด

เดินเล่นในช่วงพักระหว่างมื้ออาหาร การเคลื่อนไหวทำให้ระบบย่อยอาหารเร็วขึ้น

"Zdrowie" รายเดือน