ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ในครรภ์

คุณกำลังตั้งครรภ์และไม่สามารถกลั้นปัสสาวะได้หรือไม่? หากสิ่งนี้ไม่เคยเกิดขึ้นกับคุณมาก่อนคุณอาจรู้สึกอายและกังวล แต่อย่าตกใจเพราะปัสสาวะที่รั่วเป็นปัญหาที่พบบ่อยในระหว่างตั้งครรภ์และที่สำคัญที่สุดคือหลังคลอดบุตรมักจะถูกปล่อยให้อยู่คนเดียว

ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ในการตั้งครรภ์มักทำให้ผู้หญิงประหลาดใจ ฉันยังเด็กสุขภาพดี (เพราะการตั้งครรภ์ไม่ใช่โรค) และฉันไม่สามารถควบคุมการไหลของปัสสาวะได้ - คุณคิดและคุณเริ่มกังวล โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณรู้สึกละอายใจที่จะพูดเรื่องนี้กับใคร ในขณะเดียวกันการปล่อยปัสสาวะสักสองสามหยดเมื่อไอจามหัวเราะหรือยกของหนักเป็นเรื่องปกติในระหว่างตั้งครรภ์ซึ่งส่งผลกระทบต่อผู้หญิงมากกว่าครึ่ง (บางคนไม่รู้ด้วยซ้ำว่าเกิดขึ้นกับพวกเขา) อย่างไรก็ตามในบางครั้งแม้จะมีสุขอนามัยที่เหมาะสมก็สามารถเกิดการเสียดสีได้ การรับประทานอาหารและการออกกำลังกายอย่างเพียงพอจะช่วยในการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ในระหว่างตั้งครรภ์และเมื่อเกิดผื่นผ้าอ้อมให้ดูแลและป้องกันเครื่องสำอางเช่นครีมสังกะสีหรือครีมกั้น

ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ในครรภ์: สาเหตุ

การปล่อยปัสสาวะระหว่างตั้งครรภ์เรียกว่าภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่และสาเหตุของภาวะนี้ทำได้ง่าย - มดลูกที่ขยายใหญ่ขึ้นจะกดทับกระเพาะปัสสาวะทำให้ว่างเปล่าและกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานที่คลายตัวด้วยฮอร์โมนและกล้ามเนื้อที่ยืดออกจะไม่สามารถหยุดการไหลนี้ได้ ความเจ็บป่วยที่ไม่พึงประสงค์นี้สามารถเกิดขึ้นได้ในทุกช่วงของการตั้งครรภ์ แต่ส่วนใหญ่มักเกิดในไตรมาสที่สามเมื่อมดลูกมีขนาดใหญ่ที่สุด ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ในสตรีส่วนใหญ่จะหายได้เองภายใน 6 เดือนหลังคลอดเมื่อระดับฮอร์โมนกลับสู่ภาวะปกติและกล้ามเนื้อ อย่างไรก็ตามนี่ไม่ใช่กรณีเสมอไปดังนั้นจึงเป็นการดีที่จะไม่ประมาทปัญหานี้

ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ในครรภ์: แบบฝึกหัด Kegel ที่เชื่อถือได้

วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันและรักษาภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่คือการบริหารกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานอย่างเป็นระบบ แบบฝึกหัด Kegel (ตั้งชื่อตามแพทย์ผู้พัฒนา) พวกเขาเกี่ยวข้องกับการสลับความตึงเครียดและการผ่อนคลายของกล้ามเนื้อรอบ ๆ ท่อปัสสาวะช่องคลอดและทวารหนัก

กล้ามเนื้อ Kegel เป็นกล้ามเนื้อที่คุณกระชับเมื่อคุณต้องการหยุดการไหลของปัสสาวะไม่ให้ไหลออก

หมายเหตุ: ไม่แนะนำให้เกร็งกล้ามเนื้อเหล่านี้บ่อย ๆ ในขณะที่ปัสสาวะเพราะอาจทำให้การล้างกระเพาะปัสสาวะไม่สมบูรณ์และปัสสาวะที่ตกค้างอยู่อาจทำให้เกิดการติดเชื้อได้ ดังนั้นคุณไม่ควรออกกำลังกายขณะเข้าห้องน้ำ แต่นอกจากนั้นคุณสามารถทำแบบฝึกหัดเหล่านี้ในสถานการณ์และสถานการณ์ต่างๆได้เพราะจะไม่มีใครรู้ว่าคุณกำลังออกกำลังกาย คุณสามารถฝึกนอนนั่งหรือยืน

ขั้นแรกให้กระชับกล้ามเนื้อ Kegel ของคุณเป็นเวลา 5 วินาทีจากนั้นคลายกล้ามเนื้อและจากนั้นให้กระชับอีกครั้ง เริ่มต้นด้วยการหดตัว 10 ครั้งและทำซ้ำหลาย ๆ ครั้งตลอดทั้งวัน ค่อยๆออกกำลังกายให้มากขึ้นเรื่อย ๆ และพยายามยืดกล้ามเนื้อให้นานขึ้นและนานขึ้น (ไม่กลั้นหายใจ!)

ผลการวิจัยยืนยันประสิทธิภาพสูงของแบบฝึกหัดเหล่านี้หากดำเนินการอย่างเป็นระบบจริง อย่าเพิ่งท้อใจกับความจริงที่ว่าผลจะไม่เกิดขึ้นในทันทีคุณต้องรออย่างน้อยสองสามสัปดาห์ แต่มันก็คุ้มค่าที่จะออกกำลังกายและไม่สายเกินไป

คุณทำอะไรได้อีก

• แม้จะมีอาการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ แต่อย่า จำกัด ปริมาณของเหลว - ควรดื่มอย่างน้อยวันละ 2 ลิตร การ จำกัด การดื่มของคุณจะไม่ช่วยให้กล้ามเนื้อของคุณและอาจนำไปสู่การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ
• หลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มที่อาจทำให้กระเพาะปัสสาวะระคายเคืองเช่นกาแฟ (และของเหลวที่มีคาเฟอีนอื่น ๆ ) ส้มมะเขือเทศเครื่องเทศร้อนเครื่องดื่มอัดลมและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
• หลีกเลี่ยงอาการท้องผูกเนื่องจากอุจจาระสามารถบีบตัวของกระเพาะปัสสาวะและความพยายามอย่างหนักในการล้างลำไส้จะทำให้กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานอ่อนแอลง
• เข้าห้องน้ำให้บ่อยที่สุด

ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ในครรภ์? ระวังการติดเชื้อ

ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่สามารถส่งเสริมการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ เพื่อลดความเสี่ยงนี้ให้ดื่มของเหลวมาก ๆ โดยเฉพาะน้ำ ดูแลสุขอนามัยส่วนตัวด้วย - เปลี่ยนผ้าอนามัยหรือผ้าอนามัยบ่อยๆและหมั่นล้างตัว อย่างไรก็ตามหากคุณมีอาการกระเพาะปัสสาวะอักเสบ (อาการต่างๆ ได้แก่ : อยากปัสสาวะบ่อยแสบเวลาฉี่ปวดท้องและปัสสาวะขุ่นเปื้อนเลือด) ไปพบแพทย์เพื่อสั่งยาปฏิชีวนะที่เหมาะสม โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบที่ไม่ได้รับการรักษาสามารถเปลี่ยนเป็นโรคไตอักเสบซึ่งเป็นโรคที่อันตรายกว่าสำหรับทารกในครรภ์อยู่แล้ว - ในไตรมาสที่สามของการตั้งครรภ์อาจนำไปสู่การคลอดก่อนกำหนด

เมื่ออาการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่หลังคลอดบุตร

เกิดขึ้นที่ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ไม่หายไปเองหลังคลอดและจะแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไป อย่าลังเลที่จะไปหาหมอ - นรีแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินปัสสาวะ คุณไม่ควรละอายใจอย่างยิ่ง - ยิ่งคุณเริ่มการรักษาเร็วเท่าไหร่คุณก็จะกำจัดปัญหาได้ง่ายขึ้นและเร็วขึ้นเท่านั้นปัจจุบันผู้เชี่ยวชาญมีทางเลือกในการบำบัดหลายวิธีซึ่งปรับให้เข้ากับระยะของโรคตั้งแต่การใช้กรวยช่องคลอดพิเศษและเม็ดมีดผ่านการรักษาทางเภสัชวิทยาไปจนถึงการผ่าตัด

"M jak mama" รายเดือน