อาหารเสริมโปรตีนเพื่อสุขภาพสำหรับวัยรุ่นหรือไม่?

ฉันเป็นวัยรุ่นและฉันสงสัยว่าฉันสามารถกินอาหารเสริมโปรตีนได้หรือไม่ (ฉันหมายถึงโดยเฉพาะอย่างยิ่ง WPC80 ของ ostrowii) และมีผลเสียต่อร่างกายของฉันหรือไม่?

ห้ามรับประทานอาหารเสริมโปรตีนจนถึงอายุ 18 และ 20 ปี มีสาเหตุหลายประการสำหรับเรื่องนี้ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการทำให้ร่างกายเป็นกรด ซึ่งหมายความว่าในระดับเซลล์จะไม่มีปฏิกิริยาของเอนไซม์ที่จะดำเนินไปอย่างถูกต้องเนื่องจาก pH ไม่เพียงพอ ซึ่งหมายความว่าไม่มีการเติบโตหรือการแช่ของกระดูก (เช่นการเจริญเติบโตที่แคระแกรน) หรือแม้แต่การเติบโตของอวัยวะภายในไม่ต้องพูดถึงกล้ามเนื้อ อีกประการหนึ่งคือความไม่สมดุลของฮอร์โมน คุณอยู่ในช่วงวัยรุ่น การฉีดโปรตีนที่มีประสิทธิภาพอาจส่งผลต่อการหลั่งฮอร์โมนการเจริญเติบโตคอร์ติซอลและฮอร์โมนอื่น ๆ และทำให้การทำงานของพวกมันลดลง นอกจากนี้สารอาหารประเภทนี้ (ที่ได้รับจากนม) สามารถปนเปื้อนได้ (และนี่คือการทดสอบเพื่อคัดกรอง): ด้วยฮอร์โมนยาปฏิชีวนะการตกค้างของผลิตภัณฑ์อารักขาพืช การกรองแบบอัลตร้าฟิลเตรชันสามารถทำให้นมหมดไปเป็นแลคโตสได้ แต่จะไม่ทำเช่นนั้นสำหรับสารเคมี
การเสริมโปรตีนเป็นสิ่งที่ถูกต้องเมื่อสร้างมวลกล้ามเนื้อสำหรับผู้ใหญ่ ซึ่งหมายถึงการใช้สเตียรอยด์ (ชีวิตประจำวันในโรงยิมของโปแลนด์) และการฝึกฝนอย่างหนัก กิจกรรมประเภทนี้ไม่ได้รับอนุญาตสำหรับวัยรุ่นเนื่องจากไม่ใช่กิจกรรมทางสรีรวิทยา
ในวัยของคุณความพยายามที่เหมาะสมที่สุดคือการพัฒนาตามสัดส่วนของร่างกายตลอดจนการประสานงานความเร็วและความอดทน สามารถเป็น: ว่ายน้ำคาราเต้เทนนิสเต้นรำวอลเลย์บอลฟันดาบปิงปอง ฉันขอแนะนำให้คุณเปลี่ยนอาหารเสริมด้วยนมปกติอย่างจริงใจและขอให้คุณมีความพากเพียรในการสร้างร่างกายของคุณ (ผ่านการเล่นกีฬา) เท่านั้น แต่ยังรวมถึงความแข็งแกร่งของตัวคุณด้วย

โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์

ผู้เขียนหนังสือเรื่อง Diet in a big city ผู้รักการวิ่งและมาราธอน