ฤดูร้อนเป็นโอกาสในการดูแลสุขภาพรูปลักษณ์ที่สวยงามและความเป็นอยู่ที่ดี แสงแดดเชิญชวนให้คุณอยู่กลางแจ้ง ผิวสีแทนยังคงเป็นแฟชั่น แต่มันไม่ได้ขัดแย้งกับแฟชั่นสำหรับการดูแลตัวเองหรือ? เรียนรู้ที่จะใช้ดวงอาทิตย์อย่างชาญฉลาดและค้นหาว่ามีข้อดีข้อเสียอย่างไร
น่าเสียดายที่ดวงอาทิตย์มีด้านมืดที่แพทย์เตือนมานานแล้วเช่นรังสีอัลตราไวโอเลต (UVA และ UVB) เป็นอันตรายต่อผิวหนังและดวงตาและยังทำลายเส้นผมอีกด้วย โชคดีที่เป็นที่ทราบกันดีว่าจะรวมความปลอดภัยเข้ากับความสุขของการอาบแดดได้อย่างไร และนี่คือเทรนด์ที่สำคัญที่สุดในฤดูร้อนนี้ - ใช้ประโยชน์จากแสงแดดทั้งหมดปกป้องตัวเองจากผลกระทบที่เป็นอันตราย! โปรดจำไว้ว่าสุขภาพและรูปลักษณ์ที่สวยงามอยู่ในแฟชั่นดังนั้นควรดูแลพวกเขาให้ดี วันอันอบอุ่นยาวนานการเดินทางออกนอกเมืองและการเดินทางในช่วงวันหยุดสร้างโอกาสที่ดีในการทำสิ่งดีๆให้กับตัวเองเสริมสร้างความแข็งแรงปรับปรุงสภาพร่างกายใช้เวลาดูแลร่างกายให้มากขึ้นและมีความสุขที่จะพัฒนาความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น
อ่านเพิ่มเติม: อาหารสำหรับฤดูร้อน - ลดน้ำหนักได้ง่ายกว่าในฤดูร้อน
ฤดูร้อนเป็นหลักของดวงอาทิตย์คุณต้องรอคอยเป็นเวลาหลายเดือนดังนั้นในที่สุดเมื่อมันเริ่มส่องแสงคุณก็อยากจะสนุกกับมัน ยิ่งภายใต้อิทธิพลของแสงแดดมีปฏิกิริยาที่เป็นประโยชน์มากมายในร่างกาย อารมณ์ดีขึ้นเนื่องจากปริมาณของเอนดอร์ฟินเพิ่มขึ้นซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ส่งผลในเชิงบวกต่อความเป็นอยู่ วิตามินดีถูกสังเคราะห์ที่ผิวหนังซึ่งจำเป็นสำหรับการดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัสซึ่งเป็นส่วนประกอบของกระดูกและฟัน รังสีของดวงอาทิตย์กระตุ้นการเผาผลาญทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันเพิ่มความสามารถของเม็ดเลือดแดงในการนำพาออกซิเจน และการวิจัยทางสถิติแสดงให้เห็นว่าพวกเขายังช่วยเพิ่มความอุดมสมบูรณ์
ปัญหาท่ามกลางแสงแดด
แม้ว่าดวงอาทิตย์จะไม่เพียงฉายรังสีอัลตราไวโอเลต แต่ก็มีผลกระทบรุนแรงที่สุดต่อร่างกาย
• UVA - เจาะลึกถึงชั้นหนังแท้และทำลาย DNA ของเซลล์ พวกเขาเจาะกระจกด้วย พวกมันทำลายเส้นใยคอลลาเจนและอีลาสตินทำให้ผิวแก่ก่อนวัย พวกมันทำให้กลไกภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงและเพิ่มความเสี่ยงต่อการเปลี่ยนแปลงของเนื้องอกทำให้เกิดจุดสี
• UVB - พวกมันทำงานเฉพาะที่ผิวทำให้เกิดรอยแดงและผิวไหม้และมีส่วนในการก่อตัวของมะเร็งผิวหนัง แต่ยังทำให้ร่างกายสดชื่นให้พลังงานและมีผลดีต่อความเป็นอยู่
• UVC - อันตรายที่สุดต่อสุขภาพ แต่ถูกชั้นโอโซนหยุดลง น่าเสียดายที่ "หลุม" พวกมันเริ่มมาถึงพื้นผิวโลก
