โรคกระดูกพรุน (การทำให้กระดูกบางลง) เป็นการสูญเสียมวลกระดูกทางสรีรวิทยา เริ่มต้นหลังจากอายุ 30 ปีและมีจำนวนน้อยกว่า 1 เปอร์เซ็นต์ เป็นประจำทุกปี เนื่องจากเอนไซม์ที่เกี่ยวข้องกับการเผาผลาญวิตามินดีและการดูดซึมในลำไส้ลดลงเมื่อเวลาผ่านไป กระดูกบางลงมีอาการอย่างไร? การรักษาโรคนี้คืออะไร?
การหย่อนคล้อยของกระดูกเรียกอีกอย่างว่าโรคกระดูกพรุนซึ่งหมายถึงการทำลายกระดูกเรื้อรังการลดมวลและความหนาแน่นของกระดูกซึ่งนำไปสู่ความเปราะบางของกระดูกที่เพิ่มขึ้น การสูญเสียกระดูกในผู้หญิงจะเด่นชัดที่สุดในช่วงปีแรกหลังวัยหมดประจำเดือน ในช่วงนี้ผู้หญิงมีความเสี่ยงที่จะเกิดกระดูกหักบริเวณข้อมือ การแตกหักของกระดูกสันหลังของกระดูกสันหลัง (ส่วนใหญ่มักเกิดในกระดูกสันหลังส่วนเอวและทรวงอก) เป็นกิจกรรมที่เจ็บปวดและ จำกัด พวกเขาต้องรับผิดชอบต่อการสูญเสียความสูง การแตกหักของคอกระดูกต้นขา (มักเกิดขึ้นหลังอายุ 70 ปี) เป็นอีกภัยคุกคาม อันเป็นผลมาจากโรคกระดูกพรุนในวัยหมดประจำเดือนกระดูกสันหลังซี่โครงกระดูกเชิงกรานโคนขาและรัศมีมีความเสี่ยงต่อการเกิดกระดูกหัก
$config[ads_text1] not found
การสูญเสียกระดูก: สาเหตุ
การพัฒนาของการทำให้กระดูกบางลงโดย:
- เพศ - ผู้หญิงอยู่ในสถานการณ์ที่แย่ลงเนื่องจากโรคกระดูกพรุนมักเกิดขึ้นบ่อยกว่าผู้ชาย หลังจากอายุ 50 ปีผู้หญิงทุกคนที่สามและผู้ชายทุกคนที่ห้าจะมีอาการกระดูกหัก
- อายุ - กระบวนการสูญเสียกระดูกจะเพิ่มขึ้นเมื่อร่างกายหยุดผลิตฮอร์โมนเพศเช่นในช่วงวัยหมดประจำเดือนในผู้หญิงหรือที่เรียกว่า andropause ในผู้ชาย 65 เปอร์เซ็นต์ กระดูกหักโดยทั่วไปของโรคกระดูกพรุนมีผลต่อผู้ที่มีอายุมากกว่า 65 ปี
- เชื้อชาติ - คนผิวขาวหรือคนผิวขาวมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคกระดูกพรุนมากกว่าคนผิวดำถึง 4 เท่า
- การขาดฮอร์โมนเอสโตรเจนในระยะยาว (เช่นความล้มเหลวของรังไข่ก่อนวัยอันควรความผิดปกติของฮอร์โมน)
- รูปร่าง - โรคนี้มักส่งผลกระทบต่อคนผอม สาเหตุคือมวลกระดูกจุดสูงสุดต่ำ
- ยีน - ผู้ที่ญาติ (พ่อแม่และพี่น้อง) ป่วยเป็นโรคกระดูกบางอาจได้รับยีนที่สืบทอดมาซึ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรค
- วิถีชีวิตอยู่ประจำ
- อาหารที่มีวิตามินดีและแคลเซียมในปริมาณสูง - ผู้ที่หลีกเลี่ยงนมและผลิตภัณฑ์จากนมมาตลอดชีวิตสามารถคาดหวังได้ว่าพวกเขาไม่ได้สะสมแคลเซียมในปริมาณที่เพียงพอในร่างกายและไม่ได้มีมวลกระดูกสูง ดังนั้นเร็วกว่าคนอื่นเขาจะสูญเสียเนื้อเยื่อกระดูกไปมากจนกระดูกหักบ่อย
- การใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิดการสูบบุหรี่การดื่มกาแฟจำนวนมากเช่นกาแฟแอลกอฮอล์บุหรี่เป็นศัตรูตัวฉกาจของกระดูกของเรา ผู้หญิงที่สูบบุหรี่จะเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนก่อนหน้านี้และมีแนวโน้มที่จะเป็นโรค ควันบุหรี่มีแคดเมียมซึ่งทำลายกระดูก และคาเฟอีนในกาแฟทำให้แคลเซียมดูดซึมได้ยาก เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเช่นชาโคล่าและเครื่องดื่มเสริมพลังก็มีผลเสียเช่นกัน
- การบำบัดระยะยาวด้วยฮอร์โมนจากกลุ่มกลูโคคอร์ติคอยด์ซึ่งใช้เช่นในโรคหอบหืดในหลอดลมหรือด้วยสารกระตุ้นภูมิคุ้มกันซึ่งเกิดขึ้นหลังจากการปลูกถ่าย
- โรค - ผู้หญิงที่ทุกข์ทรมานจากความผิดปกติของฮอร์โมนโรคไขข้ออักเสบและมะเร็งมีความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุนมากกว่าคนอื่น ๆ
$config[ads_text2] not found
อ่านเพิ่มเติม: โรคกระดูกพรุน - มันคืออะไร? สาเหตุอาการการรักษาโรคกระดูกพรุน - ความจริงและตำนานเกี่ยวกับโรคกระดูกพรุนผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนเป็นช่วงที่กระดูกบางมากที่สุด หลังจากอายุ 50 ปีผู้หญิงทุกคนที่สามมีอาการกระดูกหัก
การสูญเสียกระดูก: อาการ
ฟอสซิลของกระดูกไม่ได้ให้อาการใด ๆ ที่อาจนำไปสู่การตรวจเชิงป้องกัน โดยปกติผู้ป่วยจะถูกส่งต่อไปยังผู้เชี่ยวชาญเมื่อโรคลุกลามซึ่งจะปรากฏในกระดูกหักซึ่งโดยลักษณะเฉพาะเกิดจากการบาดเจ็บเล็กน้อยหรือการตกจากที่สูงต่ำ
การสูญเสียกระดูก: การวิจัย
ในการประเมินสภาพของกระดูกอย่างน่าเชื่อถือควรทำการทดสอบต่อไปนี้:
- การวิเคราะห์เลือดและปัสสาวะ - ช่วยให้คุณสามารถแยกโรคอื่น ๆ ที่อาจทำให้เกิดโรคกระดูกพรุนรวมทั้งตรวจสอบการเผาผลาญของกระดูก การตรวจเลือดที่พบบ่อยที่สุด ได้แก่ ESR ระดับฮีโมโกลบินจำนวนเม็ดเลือดแดงและขาวและสัณฐานวิทยาระดับแคลเซียมฟอสฟอรัสกรดและอัลคาไลน์ฟอสฟาเตสและความเข้มข้นของครีเอตินีน ในการเก็บปัสสาวะทุกวัน - รวมถึง ระดับแคลเซียมฟอสฟอรัสและครีเอตินีน คุณยังสามารถทำเครื่องหมายสิ่งที่เรียกว่า เครื่องหมายกระดูก - เป็นสารที่รั่วเข้าไปในเลือดและปัสสาวะเมื่อกระดูกสร้างหรือทำลาย เป็นผลให้สามารถกำหนดจังหวะของกระบวนการกู้คืนและการแตกตัวได้อย่างแม่นยำ เนื่องจากค่าใช้จ่ายสูงการทดสอบส่วนใหญ่จึงใช้เพื่อติดตามการรักษาโรคกระดูกพรุน
อ่านเพิ่มเติม >> รายละเอียดกระดูก - การทดสอบเพื่อประเมินสภาพกระดูกและอื่น ๆ
$config[ads_text3] not found- การตรวจทางรังสีวิทยา - แสดงรูปร่างและโครงสร้างภายในของกระดูกตรวจพบการแตกหัก โดยปกติแล้วจะเป็นการตรวจกระดูกทรวงอกและกระดูกสันหลังส่วนเอว (กระดูกหักที่พบบ่อยที่สุด) และกระดูกต้นขาและรัศมี (เพื่อดูว่ามีการรบกวนโครงสร้างหรือไม่) ภาพรังสีแสดงการสูญเสียแร่ธาตุจำนวนมาก (มากกว่า 30%) เท่านั้น แต่จะให้ข้อมูลแก่แพทย์ในการแยกแยะโรคอื่น ๆ นอกเหนือจากโรคกระดูกพรุนที่ทำให้ความหนาแน่นของกระดูกลดลง
- อัลตราซาวนด์ (ส่วนใหญ่มักเป็นแคลเซียมในมือหรือกระดูกเชิงกราน) เป็นเพียงการทดสอบการวางแนวเท่านั้น ประมาณการความเสี่ยงของการแตกหัก แต่ไม่ได้ให้ข้อมูลเกี่ยวกับความหนาแน่นของกระดูก
- densitometry เป็นการกำหนดความหนาแน่นของแร่ธาตุของเนื้อเยื่อกระดูกที่แม่นยำมาก (มีความแม่นยำ 1%) เพื่อจุดประสงค์นี้จะใช้รังสีเอกซ์ ไม่จำเป็นต้องเตรียมตัวสำหรับการทดสอบไม่เจ็บปวดและใช้เวลาเพียงไม่กี่นาที การวัดจะดำเนินการในกระดูกสันหลังและคอของโคนขาผล densitometry แสดงให้เห็นว่าสภาพกระดูกเป็นปกติหรือไม่ (จาก 1.0 ถึง -1.0) มีการลดลงของมวลกระดูกหรือที่เรียกว่า โรคกระดูกพรุนซึ่งหมายถึงความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุน (จาก -1.0 ถึง -2.5) หรือมีโรคกระดูกพรุนอยู่แล้ว (น้อยกว่า 2.5) หากพบโรคกระดูกพรุนจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม
การทดสอบที่แม่นยำที่สุดที่สามารถตรวจจับการผอมของกระดูกคือการตรวจวัดความหนาแน่นของกระดูก ช่วยให้สามารถกำหนดความหนาแน่นของแร่ธาตุของเนื้อเยื่อกระดูกได้อย่างแม่นยำ 1%
การสูญเสียกระดูก: การรักษา
นอกเหนือจากการใช้ยาที่เหมาะสมแล้วอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินดีและแคลเซียมยังมีบทบาทสำคัญในการรักษาอาการกระดูกบาง
| ผลิตภัณฑ์ที่มีปริมาณวิตามินดีสูงสุด (ต่อ 100 กรัม) | มีแคลเซียมมากที่สุด |
| ปลาไหล - 4700 หน้า | พาร์มีซาน (30 ก.) --336 มก |
| sprats - 1,500 หน้า | นม (แก้ว) - 300 มก |
| ปลาซาร์ดีน - 1,500 ~ ig | น้ำส้มที่เติมแคลเซียม (แก้ว) --300 มก |
| ปลาชนิดหนึ่ง - 1,000 หน้า | ปลาทูกระป๋องติดกระดูก (85 ก.) 263 มก |
| ปลาแซลมอนแดง —800 pg | โยเกิร์ตแบบลีน (115 ก.) --225 มก |
| ปลาแซลมอนสีชมพู - 500 หน้า | ปลาแซลมอนบรรจุกระดูกกระป๋อง (85 ก.) 191 มก |
| ปลาทู - 500 หน้า | ต้มตุ๋น (85 ก.) 179 มก |
| ปลาทูน่า - 200 หน้า | มะเดื่อแห้ง (5 ชิ้น) - 135 มก |
| นม 1 แก้ว 110 หน้า | เต้าหู้ชีสถั่วเหลือง (115 กรัม) - 118 มก |
| บรอกโคลีต้ม (85 ก.) -88 มก | |
| ถั่วกระป๋อง (170 กรัม) - 80 มก | |
| ถั่วขาวสุก (85 กรัม) - 45 มก |
บทความแนะนำ:
$config[ads_text4] not found เมนูเด็ดในการป้องกัน OSTEOPOROSIS อย่าทำ
กระดูกหย่อนยาน - ทำให้กระดูกของคุณเจ็บ
ร่างกายใช้เพียง 40 เปอร์เซ็นต์ของอาหาร แคลเซียม - หากร่างกายมีวิตามินดีเพียงพอมากถึง 60 เปอร์เซ็นต์ แคลเซียมจะถูกขับออกทางปัสสาวะ นี่เป็นกระบวนการปกติ แต่เราสามารถเปลี่ยนสัดส่วนเหล่านี้ได้อย่างมีประโยชน์
- โซเดียม - เมื่อเราใส่เกลือมากไม่เพียง แต่หัวใจของเราเท่านั้นที่ได้รับความทุกข์ทรมาน แต่ยังรวมถึงกระดูกของเราด้วยเพราะโซเดียมจะชะแคลเซียมออกจากร่างกาย คาเฟอีนเพิ่มการสูญเสียแคลเซียมและทำให้กระดูกอ่อนแอ คุณสามารถซื้อกาแฟได้ 2 ถ้วยต่อวัน หากคุณดื่มมากขึ้นให้ดื่มนม 3 ถ้วยเพื่อกระดูกของคุณ
- โปรตีน - กระดูกได้รับอันตรายจากส่วนเกินเนื่องจากมันเร่งการผลิตและการขับปัสสาวะและด้วยเหตุนี้เราจึงสูญเสียแคลเซียมจำนวนมาก แต่อย่าหักโหมเกินไปเนื้อสัตว์ที่อุดมด้วยโปรตีนสัตว์ปีกปลาถั่วลันเตาและถั่วยังให้สารอาหารอื่น ๆ อีกมากมาย เพื่อสุขภาพกระดูกควรให้โปรตีน 2-3 ส่วนต่อวัน (ปลาหนึ่งชิ้นแซนวิชกับไส้กรอก) ก็เพียงพอแล้ว อย่ายอมแพ้ผลิตภัณฑ์นมแม้ว่ามันจะมีโปรตีนด้วยก็ตาม
- แอลกอฮอล์ - ทำให้การเผาผลาญของวิตามินดีลดลงซึ่งนำไปสู่การลดการดูดซึมแคลเซียมจากลำไส้และการขับออกทางปัสสาวะมากเกินไป แอลกอฮอล์ยังส่งผลต่อเซลล์ที่ประกอบเป็นกระดูกของคุณ
- ซุปผง - เป็นอันตรายต่อกระดูกเนื่องจากฟอสฟอรัสที่มีอยู่ช่วยลดความเข้มข้นของวิตามินดีในร่างกายได้อย่างมาก
