ทำไมกีฬาจึงมีประสิทธิภาพมากกว่าในฤดูหนาว

ประโยชน์หลายประการของความเย็นเพื่อสุขภาพร่างกายและจิตใจทำให้ฤดูหนาวเป็นเวลาที่ดีที่สุดในการฝึกเล่นกีฬา

- การออกกำลังกายในสภาพอากาศหนาวเย็นจะช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันเสริมสร้างสมรรถภาพทางกายช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างง่ายดายส่งเสริมความชุ่มชื้นของร่างกายและต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าตามฤดูกาล

ก่อนอื่นพวกเขาเผาผลาญแคลอรีมากขึ้น ดร. มิเกลอารัมเบอร์รี่นักกายภาพบำบัดจากทีมแรกของเรอัลมาดริดกล่าวว่าเนื่องจากอุณหภูมิของร่างกายลดลงที่เกิดจากความหนาวเย็นร่างกายจึงต้องเพิ่มกิจกรรมการเผาผลาญเพื่อผลิตความร้อน .

ประการที่สองเมื่อมีการเล่นกีฬาในความหนาวเย็น เม็ดเลือดขาวและแกรนูโลไซต์ทั้งสองเซลล์ที่ทำหน้าที่ป้องกันเพิ่มการปรากฏตัวของพวกเขาในร่างกาย เป็นผลให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้นตามการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารสรีรวิทยาประยุกต์ในปี 1999 อย่างไรก็ตามผู้เชี่ยวชาญเรียกร้องให้ระมัดระวังเนื่องจากการฝึกอบรมเป็นเวลานานในสภาพที่มีความเย็นจัดอาจทำให้การป้องกันอ่อนแอลง

ความเย็นยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพทางกายภาพ ที่จริงแล้วในการปรับตัวให้เข้ากับความเย็นร่างกายจะเพิ่มกิจกรรมการเต้นของหัวใจจำนวนเลือดและลิตรของอากาศที่เราสามารถหายใจได้ในช่วงเวลาหนึ่งนาทีและสนับสนุนการเติบโตของเซลล์กล้ามเนื้อ

นอกเหนือจากการสร้าง ความสมดุลและความผาสุกทางอารมณ์การ ฝึกกีฬาฤดูหนาวยัง ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น ของร่างกาย มันได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าการออกกำลังกายปล่อยสารเคมีออกมาจากสมองซึ่งจะช่วยฟื้นสภาพความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น นอกจากนี้เมื่อคุณเล่นกีฬาร่างกายจะผลิตพลาสม่าเพิ่มขึ้นซึ่งเป็นส่วนที่เป็นของเหลวของเลือดซึ่งให้ความชุ่มชื้น

ภาพถ่าย: © Pixabay