คำแนะนำของนักจิตวิทยาออนไลน์ ผู้เชี่ยวชาญอธิบายวิธีใช้อย่างปลอดภัย

ความจำเป็นในการแยกหรือกักกันการสูญเสียงานความกลัวต่อสุขภาพและอนาคตทั้งหมดนี้ทำให้เราวิตกกังวลและมักทำให้อารมณ์ไม่ดีทำให้เกิดความเครียดความตึงเครียดและความวิตกกังวล ตอนนี้พวกเราหลายคนต้องการความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาหรือนักจิตอายุรเวช แต่จะใช้การสนับสนุนออนไลน์ดังกล่าวอย่างปลอดภัยได้อย่างไร? เรียนรู้กฎที่สำคัญ

ตั้งแต่กลางเดือนมีนาคมตามระเบียบของกระทรวงสาธารณสุขอนุญาตให้ให้บริการในการดูแลผู้ป่วยจิตเวชด้วยการใช้ระบบ ICT หรือระบบสื่อสารอื่น ๆ โดยมีเงื่อนไขว่าขั้นตอนนี้จะไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของผู้รับ

ซึ่งหมายความว่าทั้งนักจิตวิทยาและนักจิตอายุรเวชสามารถให้คำปรึกษาทางออนไลน์ได้ แต่จะใช้อย่างไรให้ปลอดภัย? นักจิตวิทยา Monika Sroka-Ossowska ผู้เชี่ยวชาญของพอร์ทัล Avigon.pl อธิบายว่าอะไรสำคัญก่อนและระหว่างการทำวิดีโอบำบัด

หานักบำบัดที่ดี. คำแนะนำจากเพื่อนและคนรู้จักอาจเป็นประโยชน์ในเรื่องนี้ อย่างไรก็ตามพวกเขาจะไม่ได้ผลเสมอไปเพราะเพื่อน ๆ มีปัญหาและความคาดหวังที่แตกต่างกัน นอกจากนี้เรายังสามารถค้นหาคำแนะนำบนอินเทอร์เน็ต: ในพอร์ทัลที่ให้บริการวิดีโอบำบัดหรือการให้คำปรึกษาออนไลน์หรือภายใต้สิ่งที่เรียกว่า นามบัตรเสมือนของผู้เชี่ยวชาญแพทย์นักจิตวิทยา ฯลฯ

นอกจากนี้ยังควร จำกัด เกณฑ์ในการมองหาบุคคลที่จะร่วมมือด้วยกำหนดปัญหาของคุณเช่นการนอนไม่หลับภาวะซึมเศร้าความสัมพันธ์ความกลัวที่จะตกงาน ฯลฯ หรือวิธีการทำงานของนักบำบัดเช่นการบำบัดทางจิตประสาทการบำบัดความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรมเป็นต้น

ตรวจสอบประสบการณ์และคุณสมบัติของเขา เมื่อต้องการความช่วยเหลือจากนักบำบัดนักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์เพื่อความสะดวกสบายของคุณเองคุณควรตรวจสอบวุฒิการศึกษาและความสามารถของเขา วิธีที่ง่ายที่สุดคือการเข้าถึงวุฒิบัตรและประกาศนียบัตร ภายใต้สภาวะปกติจะแสดงบนผนังสำนักงานหรือในห้องโถงต้อนรับ

คำถามคือจะตรวจสอบได้อย่างไรในโลกออนไลน์? คุณสามารถขอเข้าถึงเอกสารเหล่านี้หรือใช้สถานที่ที่ได้รับการยืนยันแล้ว (เช่นดูโปรไฟล์ของผู้เชี่ยวชาญบนพอร์ทัล / แพลตฟอร์ม) นอกจากนี้เรายังสามารถอ่านเกี่ยวกับมาตรฐานการฝึกวิชาชีพของนักจิตอายุรเวชได้ในแนวทางของสมาคมจิตวิทยาแห่งโปแลนด์และสมาคมจิตแพทย์แห่งโปแลนด์

ลงทะเบียนเพื่อรับคำปรึกษาเบื้องต้นโดยคำนึงถึงความประทับใจครั้งแรก! การประชุมครั้งแรกแม้ทางออนไลน์มีความสำคัญมากเพราะจะนำมาซึ่งคำตอบสำหรับคำถามสำคัญสามข้อ:
1. ปัญหาของฉันคือสิ่งที่ฉันกำลังดำเนินการอยู่หรือไม่? (ถ้าไม่ใช่สิ่งที่ฉันต้องการทำงานปัญหาของฉันคืออะไร)
2. ปัญหาของฉันสามารถแก้ไขได้ในขณะที่ทำงานกับผู้เชี่ยวชาญที่เลือกไว้หรือไม่? หากด้วยเหตุผลบางประการผู้เชี่ยวชาญไม่เหมาะกับเราก็ควรพิจารณาเพิ่มเติม การรับรู้ของนักบำบัดไม่ได้รับอิทธิพลจากการศึกษาของเขาเสมอไป บางครั้งสิ่งเหล่านี้เป็นข้อพิจารณาอื่น ๆ เช่นวิธีการทำงานหรือบุคลิกภาพของนักบำบัดหรือแพทย์ ขอให้เราจำไว้ว่าเราควรรู้สึกสบายใจและปลอดภัยกับบุคคลนี้ เป็นการสร้างแรงบันดาลใจให้กับความไว้วางใจของเรา
3. รูปแบบของการบำบัดโดยผู้เชี่ยวชาญที่เราเลือกสามารถช่วยแก้ปัญหาที่หนักใจเราได้ดีที่สุดหรือไม่? หากไม่เป็นเช่นนั้นเขาควรแนะนำเราให้ผู้เชี่ยวชาญคนอื่น

การให้คำปรึกษาวิดีโอเบื้องต้นให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ปัจจัยหลายอย่างมีความสำคัญในกระบวนการบำบัดดังนั้นยิ่งรูปแบบการสื่อสารสมบูรณ์ยิ่งขึ้น (การส่งวิดีโอบอกเราได้มากกว่าการแชท) เราจะรู้มากขึ้นหลังจากการปรึกษาหารือครั้งแรก

กำหนดหลักเกณฑ์ในการใช้ความช่วยเหลือเช่น สัญญา. ไม่ใช่ทุกคนที่รู้เกี่ยวกับเรื่องนี้และเป็นสิ่งสำคัญมากเมื่อเริ่มต้นการปรึกษาทางออนไลน์หรือออฟไลน์กับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต เราควรพูดคุยเรื่องต่อไปนี้กับเขา:

• เวลาที่แนะนำซึ่งจะมีการปรึกษาหารือ
• ความถี่ราคาและกฎสำหรับการยกเลิกเซสชัน
• สัญญาควรมีวัตถุประสงค์ / เป้าหมายของการปรึกษาหารือและวิธีการตรวจสอบด้วย
• อาจเป็นไปได้ว่าต้องใช้ความยาวของกระบวนการบำบัดตามที่ผู้เชี่ยวชาญที่เราเลือกเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย

ระวังการขาดความสนใจและโฟกัสของนักบำบัด หากในระหว่างการปรึกษาหารือเรารู้สึกว่าผู้เชี่ยวชาญไม่รับฟังเราหรือเรารู้สึกว่าเขาไม่เข้าใจอย่างถ่องแท้และการแสดงผลเหล่านี้จะเกิดซ้ำจากเซสชันหนึ่งไปอีกเซสชั่นก็ควรที่จะส่งสัญญาณข้อกังวลของเราไปยังผู้เชี่ยวชาญ หากไม่เปลี่ยนแปลงก็ควรหาสิ่งอื่น ไม่มีอะไรผิดปกติกับที่เรากำลังมองหาใครสักคนที่จะให้ความร่วมมือด้วยความสะดวกสบายและเป็นผลกำไรสำหรับเรา

จำไว้ว่านักบำบัดไม่ใช่กูรูและไม่สามารถกำหนดอะไรกับคุณได้ โปรดจำไว้ว่าผู้เชี่ยวชาญไม่สามารถกำหนดหรือแนะนำให้เราดำเนินการหรือตัดสินใจได้ เราไม่ควรตกลงตามนี้ในการบำบัดยกเว้นข้อยกเว้นชีวิตหรือสุขภาพของผู้ป่วยไม่มีที่สำหรับสิ่งนี้ ผู้เชี่ยวชาญเป็นเพียงผู้ช่วยเหลือและเป็นแนวทางในการตระหนักถึงความยากลำบากและค้นพบวิธีที่มีประสิทธิภาพในการจัดการกับพวกเขา

อย่าถูกตัดสิน นอกจากนี้ยังเกิดขึ้นในระหว่างการปรึกษาหารือเรารู้สึกว่านักบำบัดกำลังประเมินหรือวิจารณ์เรา เราไม่สบายใจกับมัน แต่เราไม่รู้จะทำอย่างไรกับมัน ไม่มีสถานที่ใดในงานบำบัดเพื่อประเมินพฤติกรรมอารมณ์ ฯลฯ ของเรา หากเป็นเช่นนั้นคุณควรแจ้งให้คุณทราบหรือเปลี่ยนแปลง

อย่าทำอะไรที่ขัดต่อความประสงค์ของคุณ ในการบำบัดไม่มีที่ว่างสำหรับความกดดันหรือข้อเสนอแนะที่มีพลังใด ๆ ที่จะเปลี่ยนแปลงตัวอย่างเช่นโลกทัศน์ หากคุณรู้สึกว่าถูกบังคับให้ทำอะไรบางอย่างในระหว่างเซสชั่นหรือคุณรู้สึกว่าต้องทำอะไรบางอย่างที่ขัดต่อเจตจำนงของคุณเช่นเข้าถึงความทรงจำหรือสถานการณ์ที่ยากลำบากและคุณรู้สึกไม่พร้อมสำหรับมันให้บอกผู้เชี่ยวชาญว่าคุณต้องการเวลามากกว่านี้ เมื่อไม่ได้ผลให้พิจารณาเปลี่ยนคนที่คุณทำงานด้วย

อย่าปล่อยให้นักบำบัดปรับทุกข์เป็นส่วนตัว ผู้เชี่ยวชาญที่แท้จริงเขาไม่เคยปฏิบัติต่อคนไข้อย่างเหนือกว่า เมื่อเราสังเกตเห็นความพยายามที่จะลดคุณค่าของนักบำบัดคนอื่น ๆ และวิธีการทำงานของพวกเขาบ่อยครั้งหรือเมื่อนักจิตวิทยาแบ่งปันข้อมูลส่วนตัวของเขากับเราก็ไม่มีอะไรต้องรอ ผู้เชี่ยวชาญที่แท้จริงไม่เคยทำ นี่เป็นสัญญาณว่าถึงเวลามองหาอีก

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าข้อมูลของคุณปลอดภัย การประชุมการบำบัดมักจะมีข้อมูลที่เป็นความลับจำนวนมาก คุณต้องระวังเป็นพิเศษในระหว่างการให้คำปรึกษาทางออนไลน์เพราะมันไม่เหมือนในโลกออฟไลน์ที่ทุกอย่างอยู่ภายในกำแพงทั้งสี่ของสำนักงาน ไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญทุกคนการให้คำปรึกษาออนไลน์และการใช้อุปกรณ์ภายในบ้านสามารถรับประกันความปลอดภัยและการรักษาความลับของข้อมูลได้

การรับประกัน 100 เปอร์เซ็นต์สำหรับพฤติกรรมของพวกเขาทำให้สามารถใช้การปรึกษาทางออนไลน์โดยใช้แพลตฟอร์มหรือซอฟต์แวร์ที่เตรียมไว้เป็นพิเศษ

ให้ฉันช่วยคุณ. การขอความช่วยเหลือด้านจิตใจอย่างมืออาชีพสามารถช่วยเราในช่วงเวลาที่ยากลำบากมากขึ้นและลดความอึดอัดหรือความทุกข์ทรมาน เทคโนโลยีใหม่ ๆ อินเทอร์เน็ตที่อยู่ที่ดี (ของผู้เชี่ยวชาญหรือพอร์ทัลที่รับประกันการรักษาความลับและความปลอดภัยของการสนทนา) และเวลาสำหรับตัวคุณเองจะเป็นประโยชน์ เมื่อเราพบคนที่ใช่มันจะง่ายยิ่งขึ้น

เราพัฒนาเว็บไซต์ของเราโดยการแสดงโฆษณา

การบล็อกโฆษณาหมายความว่าคุณไม่อนุญาตให้เราสร้างเนื้อหาที่มีคุณค่า

ปิดการใช้งาน AdBlock และรีเฟรชหน้า

เราขอแนะนำ:

• เลือกถุงมือแบบใช้แล้วทิ้งแบบไหนและหาซื้อได้ที่ไหนราคาถูก
• การวิ่งใส่หน้ากากทำให้ปอดและหัวใจเครียด
• อุบัติการณ์สูงสุดในโปแลนด์จะเป็นเมื่อใด?
• coronavirus ปลอดภัยสำหรับเจ้าของสุนัขและแมวหรือไม่?
• ค่าเลี้ยงดูจะขยายออกไป? ตรวจสอบสิ่งที่รัฐบาลกำลังวางแผน
• คุณต้องการลดน้ำหนักหรือไม่? คุณยังสามารถกินสิ่งที่คุณชอบได้ ลองโปรแกรมอาหารของเรา
• quarantine drive thru คืออะไร?
• 5G และโคโรนาไวรัส นักวิทยาศาสตร์ไม่มีข้อสงสัย