ปณิธานปีใหม่: จะหาแรงจูงใจในการออกกำลังกายได้อย่างไร?

ฉันตัดสินใจว่าปีใหม่เป็นช่วงเวลาที่ดีในการเริ่มต้นดูแลสุขภาพของคุณ ท่ามกลางความกระตือรือร้นในเดือนมกราคมและพลังของปีใหม่เพื่อนของฉันและฉันซื้อบัตรเข้าฟิตเนสเป้าหมายคือไปเรียนกลุ่มอย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้ง หนึ่งเดือนผ่านไปและปรากฎว่าแทนที่จะออกนอกบ้าน 8 ครั้งไปที่สโมสรฉันทำได้แค่ 4 ครั้งและฉันกำลังพิจารณาที่จะยกเลิกบัตรสมาชิก อย่างไรก็ตามฉันค่อนข้างโง่เพราะเพื่อนของฉันทำตามแผนเดือนมกราคมทั้งหมดเสร็จสิ้นและนอกจากนี้ฉันก็มีแรงจูงใจมากขึ้นในการฝึกอบรมเพิ่มเติม หลังจากหนึ่งเดือนฉันมีเพียงพอและเป็นเรื่องง่ายสำหรับเธอที่จะใช้ปณิธานปีใหม่

ปณิธานปีใหม่เป็นปรากฏการณ์ที่น่าสนใจในบริบทของการตั้งเป้าหมายและการบรรลุเป้าหมาย เป็นอย่างไรบ้างที่บางคนพบว่ามันง่ายที่จะทำในขณะที่บางคนยอมแพ้อย่างรวดเร็ว? เป็นหัวข้อที่ซับซ้อนมาก เป็นเรื่องยากที่จะบอกว่าอะไรทำให้เพื่อนของฉันมีส่วนร่วมในการไปฟิตเนส บางทีรูปแบบของชั้นเรียนหรือครูก็เป็นกุญแจสำคัญในการตัดสินใจ อาจเป็นไปได้ว่าการไปทำกิจกรรมกีฬาเป็นเพียงวิธีการเพื่อบรรลุเป้าหมายที่สำคัญจริงๆสำหรับเธอเช่นการมีสุขภาพที่ดี

$config[ads_text1] not found

ฉันขอแนะนำให้คุณถามเพื่อนของคุณว่าอะไรทำให้เธอดำเนินการตามแผน ข้อสรุปของเธออาจเป็นประโยชน์ ก่อนที่คุณจะล้มเลิกการตัดสินใจขอแนะนำให้คุณพิจารณาสถานการณ์ทั้งหมดและตอบคำถามสองสามข้อ ทำไมฉันต้องไปที่คลับ? การออกแรงทางกายภาพเป็นจุดสิ้นสุดหรือเป็นเพียงวิธีการเพื่อบรรลุบางสิ่งบางอย่างมากขึ้น? ความละเอียดนี้เป็นของฉันจริงๆและฉันอยากจะพอดีหรือฉันแค่รู้ว่าควรทำ แต่ฉันไม่รู้สึกจริงๆ? อย่างไรก็ตามหากปรากฎว่าคุณต้องการยึดมั่นในการตัดสินใจจริงๆอาจจะคุ้มค่าที่จะพิจารณาเปลี่ยนวินัยในการเล่นกีฬาบางทีการเต้นรำโยคะหรือศิลปะการต่อสู้จะเป็นสิ่งที่เหมาะสม สิ่งสำคัญคือต้องปรับนิสัยใหม่ให้เข้ากับลักษณะบุคลิกภาพของเราหากคุณเป็นคนที่ให้ความสำคัญกับความสงบอาจจะแทนที่จะกระโดดไปตามจังหวะดนตรีอย่างจริงจังเลือกเล่นโยคะหรือถ้าคุณเป็นคนชอบตื่นเช้าแทนที่จะเป็นคนกลางคืนการตัดสินใจของคุณจะง่ายขึ้นโดยไปเรียนตอนเช้า ความสำเร็จของการตั้งปณิธานปีใหม่จะได้รับอิทธิพลอย่างมากจากคำตอบของคำถามต่อไปนี้ทำไมฉันจึงต้องมีมติปีใหม่ มันควรจะเสิร์ฟอะไร? มันเป็นของฉันจริงๆ นี่เป็นเพียงการแนะนำเบื้องต้นในการกำหนดและบรรลุเป้าหมายปีใหม่ที่แท้จริง

$config[ads_text2] not found

โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์

Patrycja Szeląg-Jarosz นักจิตวิทยาโค้ชผู้ฝึกสอนการพัฒนาส่วนบุคคล เธอได้รับประสบการณ์ระดับมืออาชีพในด้านการช่วยเหลือด้านจิตใจการแทรกแซงในภาวะวิกฤตการเปิดใช้งานและการฝึกสอนอย่างมืออาชีพ

เขาเชี่ยวชาญในด้านการฝึกสอนชีวิตสนับสนุนลูกค้าในการพัฒนาคุณภาพชีวิตเสริมสร้างความภาคภูมิใจในตนเองและความภาคภูมิใจในตนเองที่กระตือรือร้นรักษาสมดุลในชีวิตและจัดการกับความท้าทายในชีวิตประจำวันได้อย่างมีประสิทธิภาพ ตั้งแต่ปี 2550 เธอมีความเกี่ยวข้องกับองค์กรพัฒนาเอกชนในวอร์ซอร่วมบริหารศูนย์การพัฒนาส่วนบุคคลและบริการทางจิตวิทยาโดยเข็มทิศ