ทำงานจากที่บ้าน - จะไม่ใช้เวลาทั้งวันอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ได้อย่างไร?

ในช่วงที่มีการแพร่ระบาดพวกเราส่วนใหญ่ถูกตัดสินให้ทำงานจากที่บ้าน วิธีการทำงานจากที่บ้านและไม่บ้า? จัดเวลาอย่างไรไม่ให้ใช้เวลาทั้งวันอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์?

เพื่อให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพจากที่บ้านและไม่บ้าสิ่งที่สำคัญที่สุดคือการจัดระเบียบเวลาที่ดีและการมีวินัยในตนเอง มิฉะนั้นเราสามารถนั่งในชุดนอนของเราหน้าคอมพิวเตอร์ทั้งวันและรู้สึกว่าเราไม่ได้ทำอะไรที่มีความหมาย ถึงขั้นขัดใจเจ้านายแน่นอน

ทำงานที่บ้าน - กฎ

1. เราควรวางแผนในแต่ละวันอย่างรอบคอบ สร้างแผนวันและรายการสิ่งที่ต้องทำและนำไปใช้อย่างสม่ำเสมอ นอกจากนี้ยังเป็นความคิดที่ดีที่จะเข้าร่วมกิจกรรมเล็ก ๆ และตรวจสอบสิ่งที่ได้ทำไปแล้วในแต่ละครั้ง เป็นแรงจูงใจอย่างมากเนื่องจากเรายังคงเห็นความก้าวหน้าในงานของเรา

2. ให้เรารู้สึกราวกับว่าเรากำลังจะไปทำงานจริงๆ ให้เรากระตุ้นตัวเองให้โอบกอดตัวเองและคนทั้งบ้านในตอนเช้าแต่งตัวล้างตัวและเริ่มงานตามเวลาที่กำหนดหลังอาหารเช้า หลังจากนั้นควรหยุดพักเป็นประจำในการทำงานเพื่อให้สายตาของเราอยู่ห่างจากคอมพิวเตอร์และกระดูกสันหลังจากการนั่งตลอดเวลา เป็นเรื่องดีหากการหยุดพักครั้งต่อไปหลังจากเสร็จสิ้นภารกิจแล้วเราจะรู้สึกว่าเราสมควรได้รับช่วงเวลาแห่งการพักผ่อน ในช่วงพักเราสามารถมองออกไปนอกหน้าต่างไปเดินเล่นรับอากาศช้อปปิ้งหรือทำอาหารเย็น จากนั้นทั้งศีรษะและร่างกายของเราจะหยุดพักจากความพยายามทางปัญญา

3. สถานที่ทำงานที่ดีที่สุดคือสำนักงานของคุณเอง แต่เพราะไม่ใช่ทุกคนที่จะมีที่บ้านถ้าเป็นไปได้ลองหาที่ทำงานที่บ้านซึ่งจะเกี่ยวข้องกับการทำงานไม่ใช่การพักผ่อน จากนั้นจะง่ายขึ้นสำหรับเราที่จะมุ่งเน้นไปที่การทำงาน ควรจับตาดูคำสั่งนี้เพราะถ้าเราเลือกเช่นโซฟาในห้องนั่งเล่นที่เราพักผ่อนและดูทีวีบ่อยที่สุดงานของเราอาจนานขึ้นมากเพราะเส้นแบ่งระหว่างการพักผ่อนและการทำงานจะเบลอ

4. ตัดสิ่งเร้าภายนอกที่อาจรบกวนการทำงานของคุณออกไป เพื่อให้การใช้เวลาทำงานจากที่บ้านเกิดประสิทธิภาพสูงสุดเราควรมีสมาธิให้มากที่สุด ทุกอย่างขึ้นอยู่กับนิสัยของแต่ละบุคคล หากเราต้องการความเงียบที่สมบูรณ์แบบเพื่อรวบรวมสมาธิ - ปิดทีวีวิทยุปิดหน้าต่างเพื่อให้ได้ยินเสียงกระหึ่มของเมือง ในทางกลับกันถ้าเราคุ้นเคยกับการเล่นดนตรีที่เงียบ ๆ อยู่เบื้องหลังเราก็ไม่ควรยอมแพ้

5. หากเราต้องทำงานจากที่บ้านกับเด็กเล็กซึ่งค่อนข้างท้าทายควรใช้ช่วงเวลาที่เด็กนอนหลับหรือเล่น เป็นเรื่องดีที่เกมที่เรานำเสนอจะมีส่วนร่วมน้อยที่สุดสำหรับผู้ปกครอง - จากนั้นเราจะได้รับความสงบสุข เด็กโตจะอธิบายได้ง่ายกว่าว่าพ่อแม่กำลังทำงานอยู่และไม่ควรถูกรบกวน การ์ตูนและเกมคอมพิวเตอร์สามารถช่วยได้ในจำนวน จำกัด หากเสียงกรีดร้องหรือการเล่นของเด็ก ๆ กวนใจเรามากเกินไปหูฟังหรือที่อุดหูอาจเป็นทางออก แต่สิ่งเหล่านี้ใช้ได้ผลเฉพาะเมื่อเราดูแลเด็กโต

การทำงานจากที่บ้านให้ผลดีและคุ้มค่าตราบเท่าที่คุณแยกเวลาทำงานออกจากชีวิตครอบครัวและการพักผ่อน เราสามารถเรียนรู้การจัดระเบียบเวลาที่ดีซึ่งเป็นกุญแจสู่ความสำเร็จเมื่อเวลาผ่านไป

นักจิตวิทยาให้คำแนะนำ

การทำงานที่บ้านอาจเป็นเรื่องท้าทายสำหรับผู้ที่ไม่เคยมีประสบการณ์เช่นนี้มาก่อน ต้องมีการวางแผนจังหวะประจำวันที่มีประสิทธิภาพและค้นหาตัวเองด้วยงานใหม่ ๆ ในพื้นที่บ้านของคุณ หากไม่ทำเช่นนั้นอาจทำให้เหนื่อยล้าและหงุดหงิดได้อย่างรวดเร็ว เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องรักษาข้อตกลงกับตัวเอง - เริ่มงานและจบงานตามเวลาที่ตกลงกันไว้

เมื่อทำงานที่บ้านคนที่คุ้นเคยกับการติดต่อกับคนอื่นอาจรู้สึกเหงา ใน บริษัท เราไม่เพียง แต่พูดคุยเกี่ยวกับงานเท่านั้น แต่ยังมีหัวข้อทางสังคมด้วย วิธีแก้ปัญหาอาจเป็นการนัดพูดคุยสั้น ๆ กับเพื่อนทางโทรศัพท์หรือทางออนไลน์ในช่วงพัก และสามารถรับประทานอาหารกลางวันได้ใน บริษัท Skype

นอกจากนี้ยังควรค่าแก่การดูแลการเข้าชมที่เรามีมากขึ้นใน บริษัท ต่างๆ เพียงแค่ย้ายจากที่จอดรถไปยังสำนักงานหรือห้องน้ำก็ต้องใช้พลังงานมากกว่าการย้ายไปรอบ ๆ อพาร์ตเมนต์ ที่บ้านในช่วงพักคุณควรยืดกล้ามเนื้อหรือเต้นรำสักพักเพื่อฟังเพลงที่กระปรี้กระเปร่า

รายงาน Coronavirus

เราพัฒนาเว็บไซต์ของเราโดยการแสดงโฆษณา

การบล็อกโฆษณาหมายความว่าคุณไม่อนุญาตให้เราสร้างเนื้อหาที่มีคุณค่า

ปิดการใช้งาน AdBlock และรีเฟรชหน้า