สุขภาพฟันดี? การแปรงฟันไม่เพียงพอ ดูแลความสะอาดในช่องปาก

ฟันที่ดีต้องปฏิบัติตามกฎอนามัยช่องปากหลายประการ ในสถิติเกี่ยวกับโรคฟันเราอยู่ในอันดับต้น ๆ ของยุโรปที่น่าอับอาย เสาโดยเฉลี่ยมีฟัน 13 ซี่ที่ได้รับผลกระทบจากโรคฟันผุ และยังใช้เวลาเพียงเล็กน้อยในการมีฟันที่แข็งแรง ให้แน่ใจว่าคุณดูแลฟันของคุณดีพอ

อุปกรณ์เสริมความสะอาดในช่องปาก: แปรงสีฟันไหมขัดฟันน้ำยาต้านการอักเสบ

ที่สำคัญที่สุดคือแปรงสีฟันไฟฟ้าหรือแปรงสีฟันแบบดั้งเดิมสิ่งสำคัญคือขนแปรง (ปานกลางหรืออ่อน) ควรค่อนข้างนุ่ม แรงเกินไปจะทำร้ายเหงือกและทำให้เลือดออก มีแปรงขนแข็งในท้องตลาด แต่แนะนำให้ใช้สำหรับทำความสะอาดฟันปลอมและอุปกรณ์จัดฟันไม่ใช่ฟัน หัวแปรงควรมีความยืดหยุ่นในการทำความสะอาดซอกและซอกและด้ามจับควรพอดีกับมือของคุณ เปลี่ยนแปรงทุก 3 เดือน เลือกแปะตามความต้องการของฟันของคุณ (ฟอกสีฟันเหงือกบอบบางสดชื่น) เมื่อคุณไม่มีปัญหาพิเศษเกี่ยวกับฟันให้ใช้ยาสีฟันที่มีฤทธิ์ครอบคลุม ไหมขัดฟันยังจำเป็นต่อสุขอนามัยในช่องปาก ใช้ทำความสะอาดช่องว่างระหว่างฟันก่อนการล้างแต่ละครั้ง มีดโกนที่ลิ้นจะมีประโยชน์ในการขจัดคราบสกปรก อย่าใช้แปรงสีฟันทำความสะอาดลิ้นเพราะจะทำให้แบคทีเรียจากลิ้นไปยังฟันของคุณ ควรล้างปากด้วยของเหลวที่ไปถึงจุดที่แปรงไม่สามารถเข้าถึงได้ ของเหลวฆ่าเชื้อแบคทีเรียโดยป้องกันการสะสมของคราบจุลินทรีย์และทำให้ลมหายใจสดชื่น เป็นประโยชน์สำหรับการอักเสบในช่องปากบ่อยๆ เลือกของเหลวที่ไม่มีแอลกอฮอล์ (ทำให้เยื่อเมือกแห้ง)

ฉันควรแปรงฟันนานแค่ไหน?

เป็นที่ทราบกันดีว่าคุณต้องแปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้งเป็นเวลา 2 นาที ทันตแพทย์เปลี่ยนกฎนี้ - หมั่นแปรงฟันจนกว่าคุณจะรู้สึกว่าฟันทั้งหมดสะอาด อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทุกคนที่รู้วิธีทำอย่างถูกต้อง แทนที่จะทำเป็นวงกลมรอบ ๆ ฟันให้แปรงฟันด้วยการปัด แปรงฟันแต่ละซี่โดยเปลี่ยนจากเหงือกไปยังครอบฟันเช่นดึงเหงือกเหนือฟัน เน้นฟันซี่เดียวอย่าพยายามล้างทั้งซุ้มในครั้งเดียวเพราะมีความเสี่ยงที่คุณจะพลาดเช่นแปดซี่ แปรงฟันด้วยวิธีนี้จากด้านนอก (แก้ม) และด้านใน หากคุณต้องการทราบว่าคุณแปรงฟันดีแล้วให้ตรวจดูแปรงสีฟันของคุณ แม้จะหมดอายุการใช้งานขนแปรงก็ไม่ควรเสียรูปทรง (เช่นงอออกไปด้านนอก) หากขนแปรงยื่นออกมาแสดงว่าเป็นการทำความสะอาดที่รุนแรงเกินไปและกดแปรงสีฟันแรงเกินไป ควรใช้เทคนิคการแปรงฟันและหากจำเป็นให้ขอความช่วยเหลือจากทันตแพทย์ การแปรงฟันที่ไม่เหมาะสมอาจทำให้เคลือบฟันเสียหายเปิดเผยคอฟันและเลือดออกที่เหงือก ทำความสะอาดช่องว่างระหว่างฟันด้วยด้าย: พันด้าย (ประมาณ 50 ซม.) รอบนิ้วกลางของคุณ ใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ยืดความยาว 5 ซม. และวางด้ายไว้ระหว่างฟันของคุณ พันรอบฟันเป็นรูปตัว C ใช้การเคลื่อนไหวขึ้นลงอย่างนุ่มนวล (ระวังเหงือก) ทำความสะอาดช่องว่างระหว่างฟัน ที่ฟันซี่ถัดไปให้คลายด้ายที่สะอาด คุณไม่จำเป็นต้องแปรงฟันอีกครั้งหลังอาหารแต่ละมื้อ (แม้ว่าจะเป็นการดีก็ตาม) เพียงแค่บ้วนปากด้วยน้ำหรือเคี้ยวหมากฝรั่งที่ปราศจากน้ำตาลสักครู่ อย่าข้ามการแปรงฟันในตอนเย็นมิฉะนั้นแบคทีเรียจะทำลายฟันของคุณตลอดทั้งคืน

ข้อควรจำเกี่ยวกับการตรวจสุขภาพกับทันตแพทย์และการกำจัดหินปูน

การล้างอย่างทั่วถึงด้วยแปรงและการวางที่ดีที่สุดการใช้ไหมขัดฟันและการล้างไม่ใช่ทั้งหมด การไปพบทันตแพทย์เป็นประจำทุกหกเดือนมีความสำคัญต่อสุขภาพฟัน แพทย์จะตรวจฟันและทำความสะอาดคราบจุลินทรีย์และหินอย่างมืออาชีพ ขั้นตอนแรกของการทำความสะอาดคือการปรับขนาดเช่นการกำจัดหินปูนโดยใช้อัลตราซาวนด์ แม้จะแปรงฟัน แต่ก็สามารถสะสมอยู่ใต้เหงือกหรือในช่องว่างระหว่างฟันได้ จากนั้นการพ่นทรายจะขจัดคราบหินปูน การขัดแบบละเอียดจะทำให้ผิวเรียบเนียนสมบูรณ์แบบ นี่เป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากความไม่สม่ำเสมอจะดึงดูดแบคทีเรียและตะกอน ขั้นตอนสุดท้ายคือการฟลูออไรด์ (หรือการเคลือบเงา) ซึ่งช่วยปกป้องฟันโดยการทำให้ฟันอิ่มตัวด้วยฟลูออไรด์ที่มีความเข้มข้นสูง

"Zdrowie" รายเดือน

อ่านเพิ่มเติม: ใส่รากฟันเทียมได้อย่างไร? การเป่าด้วยทราย - วิธีกำจัดคราบจุลินทรีย์และการเปลี่ยนสีคอมโพสิตพอร์ซเลนและวีเนียร์อะคริลิค ... ต่างจากครอบฟันอย่างไร? การขูดหินปูน (การกำจัดหินปูน) - ควรทำเมื่อใด