ความฟุ้งซ่านและความฟุ้งซ่าน - ลักษณะบุคลิกภาพหรือนิสัยไม่ดี?

ความฟุ้งซ่านเป็นเรื่องรองที่เราทุกคนประสบในบางครั้ง อย่างไรก็ตามบางครั้งต้องใช้ความหายนะและทำให้ชีวิตยากลำบากสำหรับตัวคุณเองและทุกคนรอบตัวคุณ มันมาจากไหน? แล้วจะสู้กับมันได้อย่างไร?

มีบางครั้งที่การเสียสมาธิอาจเป็นประโยชน์ ตัวอย่างเช่นสำหรับเด็กที่เหม่อลอยหรือพนักงานที่เหม่อลอยคนอื่น ๆ จะทำมากเช่นถ้าคนฟุ้งซ่านยึดมั่นในหลักการ "อย่าเก่งในสิ่งที่ไม่เหมาะกับคุณ"

ดังนั้นในระยะสั้นการฟุ้งซ่านจะช่วยประหยัดพลังงานและความพยายามซึ่งสามารถปกปิดความเสียหายในระยะยาวได้ พฤติกรรมที่วุ่นวายและไม่คงเส้นคงวาอาจมีข้อได้เปรียบทางวิวัฒนาการ! คนเหล่านี้มีพฤติกรรมน้อยลงในรูปแบบซึ่งสามารถนำไปสู่การก่อตัวของการตอบสนองใหม่ที่ปรับตัวได้มากขึ้น (อย่างน้อยบางครั้ง) ความวุ่นวายไม่เหมือนความเป็นระเบียบมีความสร้างสรรค์มากกว่า

ดังนั้นการต่อสู้ในที่นี้จึงคล้ายกับการกลายพันธุ์ทางพันธุกรรม: การกลายพันธุ์เป็นความผิดพลาด แต่ความผิดพลาดนั้นบางครั้งก็นำไปสู่พฤติกรรมใหม่และดีกว่า สิ่งนี้สามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากสำหรับวิวัฒนาการของสายพันธุ์ บางทีนั่นอาจเป็นสาเหตุที่ธรรมชาติไม่ได้กำจัดคุณลักษณะเช่นการจ้องมอง

ผลเสียของการตี

อย่างไรก็ตามในชีวิตประจำวันความฟุ้งซ่านเป็นคำสาป บางทีมันอาจจะน่ารักสำหรับเด็ก 5 ขวบอาจจะน่ารำคาญสำหรับเด็กอายุ 15 ปี แต่เป็นอันตรายต่อเด็กอายุ 25 ปี หุ้นส่วนธุรกิจหรือเพื่อนร่วมงานที่ว้าวุ่นใจไม่เป็นระเบียบเป็นสารพิษที่แท้จริง แม้ว่าเขาจะทำสิ่งที่ถูกต้อง แต่เขาก็ทำให้ทุกคนเคยชินกับมันมากจนต้องได้รับการตรวจสอบหลังจากเขา

อย่างไรก็ตามบุคคลที่วอกแวกทำให้เกิดปัญหามากที่สุด ได้แก่ ค่าวัสดุ (เช่นสิ่งของสูญหายการร้องขอการชำระเงิน) และค่าใช้จ่ายทางสังคม (เช่นความขัดแย้งกับผู้อื่นธุรกิจที่ยังไม่เสร็จ) นักจิตวิทยาคนแรกที่พยายามอธิบายสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวอย่างจริงจังคือซิกมุนด์ฟรอยด์ เขาเป็นคนที่นำแนวคิดเรื่องบุคลิกภาพทางทวารหนักมาสู่จิตวิทยา ฟรอยด์เชื่อว่าระหว่างปีแรกและปีที่สามของชีวิตลักษณะนิสัยจะก่อตัวขึ้นซึ่งจะเปิดเผยตัวเองว่าเป็นระเบียบหรือผิดปกติ

มุมมองของฟรอยด์มีความขัดแย้งเนื่องจากเขาเชื่อว่าปัจจัยหลักในการสร้างบุคลิกภาพในวัยนี้เรียกว่าการฝึกอบรมเรื่องความสะอาดนั่นคือการสอนเด็กให้ไม่เต็มเต็ง เมื่ออยู่ภายใต้อิทธิพลของพ่อแม่เด็กวัย 2 ขวบจะหยุดฉี่ใส่ผ้าอ้อมทันทีและไปที่กระโถนมันจะสร้างลักษณะสำคัญในตัวละครของเขานั่นคือความสามารถในการควบคุมปฏิกิริยาตอบสนองความตั้งใจที่แข็งแกร่ง และเมื่อเขาให้ความรู้แก่เธอเธอก็จะสามารถควบคุมแรงกระตุ้นของเธอได้เช่นเธอจะทำความสะอาดตัวเองรับสิ่งของที่จำเป็นจดจำหน้าที่ของเธอก่อนที่เธอจะไล่ตามสิ่งใหม่ ๆ น่าเสียดายที่พ่อแม่อาจปล่อยให้ลูกวิ่งเล่นในผ้าอ้อมจนถึงอายุห้าขวบและดูแลตัวเองทุกครั้งที่รู้สึกต้องการ

เด็กเช่นนี้จะไม่สามารถต่อต้านแรงกระตุ้นของเขาได้เขาจะเริ่มทำอะไรบางอย่าง แต่จะทำไม่เสร็จเพราะอีกสักครู่เขาจะดูแลอย่างอื่นเขาจะยุ่งโยน (เงินด้วย) อยู่ในความสับสนวุ่นวายราวกับว่าสิ่งเร้าและแรงกระตุ้นชี้นำเขาไม่ใช่ มันนำทางพวกเขา

ในเด็กสองขวบบุคลิกภาพอาจบิดเบี้ยวแตกต่างกันไป หากพ่อแม่เริ่มสอนเรื่องความสะอาดเร็วเกินไปหรือการฝึกเข้มงวดเกินไปเด็กจะมีแนวโน้มที่จะควบคุมแรงกระตุ้นมากเกินไป เด็กเหล่านี้จะเติบโตมาเป็นผู้ใหญ่ที่อวดดีความสมบูรณ์แบบและเป็นทางการที่ต้องมีระเบียบควบคุมและจัดโครงสร้างรอบตัวพวกเขาพวกเขาขี้เหนียวและเป็นธรรมชาติ การเบี่ยงเบนเล็กน้อยที่สุดจากคำสั่งที่กำหนดทำให้เกิดความกลัวดังนั้นพวกเขาจึงตรวจสอบหลาย ๆ ครั้งว่าประตูปิดอยู่หรือไม่เหล็กถูกปิด ฯลฯ

ปัญหา

ฉันมักจะมีอะไรบางอย่างล้มทับหกแตกหรือแตก ฉันมองไม่เห็นว่าฉันวางหม้อไว้บนผ้ากอซหรือที่เขี่ยกระจกบนขอบโต๊ะ ความทรงจำของฉันช่างน่าสลดใจ: ฉันทิ้งกระเป๋าช้อปปิ้งไว้ในร้านฉันลืมว่าติดจักรยานไว้ที่ไหนฉันต้องทำแว่นตาหายไปหลายร้อยคู่ ฉันสามารถฝากบัตรเครดิตไว้ที่เคาน์เตอร์ในร้านได้ดังนั้นฉันจึงมีหมายเลขโทรศัพท์สำหรับบล็อกบัตรในรายการโปรดของฉันแต่ฉันทำโทรศัพท์หายบ่อยพอ ๆ กับบัตรของฉัน ... และนั่นอาจจะเป็นเรื่องดีเพราะเมื่อฉันไปหาเครื่องใหม่มักจะกลายเป็นว่าฉันมีบิลที่ค้างชำระอยู่สองสามใบ การเรียกร้องให้ชำระเงินคือขนมปังและเนยของฉันและผู้มาสายเป็นชื่อกลางของฉัน ฉันสัญญากับตัวเองเป็นล้าน ๆ ครั้งว่าจะไม่ใส่กาแฟลงบนกองใบแจ้งหนี้บนโต๊ะทำงานเพื่อทำสิ่งที่ต้องทำทันที แต่ฉันก็ยังทำตัวเหมือนเด็กกำพร้าคนสุดท้าย

ชนหรือกบฏ?

มุมมองของฟรอยด์ทำให้เชื่อมั่นว่าการไม่สนใจใยดีอาจเป็นการแสดงออกถึงการกบฏ ความยุ่งเหยิงในห้องของวัยรุ่นไม่เพียง แต่ทำให้ไขว้เขว แต่ยังมีโปสเตอร์: "คุณบังคับฉันไม่ได้ฉันจะไม่ฟังคุณแล้วคุณจะทำอะไรกับฉัน" ข้อความดังกล่าวถ่ายทอดด้วยเสื้อผ้าที่กระจัดกระจายดินสอที่หายไปจานที่ยังไม่ได้นำไปที่ห้องครัวและเตียงที่ไม่ได้ทำเอง: "ฉันจะไม่เป็นสุนัขฝึกหัด"

หากความสับสนวุ่นวายเป็นการแสดงออกถึงการกบฏก็มีต้นตอมาจากความขัดแย้งของผู้ใหญ่กับเด็ก เด็กที่ทำไม่ได้กลัวหรือไม่สามารถแสดงออกถึงการคัดค้านในลักษณะที่เป็นผู้ใหญ่มากขึ้น (เช่นในการสนทนากับพ่อแม่และสร้างการประนีประนอม) หรือในการปะทะกันอย่างเปิดเผยและมักจะสูญเสียพ่อแม่ไปตลอดเวลาจะก่อกบฏในทางที่ซ่อนเร้น: ความยุ่งเหยิง , การสูบบุหรี่, การมีเพศสัมพันธ์ก่อนวัยอันควร, การสบถและทำลายมาตรฐานอื่น ๆ ของผู้ใหญ่. เมื่อนิสัยเหล่านี้ก่อตัวขึ้นในช่วงหลายปีที่ผ่านมาพวกเขาจะกลายเป็นส่วนหนึ่งของบุคลิกภาพ ในฐานะลูกค้ารายหนึ่งของคลินิกจิตบำบัดกล่าวว่า“ การดื่มแอลกอฮอล์ขณะขับรถเป็นเรื่องที่น่ายินดีเป็นทวีคูณและฉันเกลียดการทำความสะอาด”

ปัจจุบันมีแนวโน้มในการรักษาโรคสำหรับสิ่งที่เรียกว่า สติ - การฝึกอบรมประเภทต่าง ๆ เพื่อพัฒนาการรับรู้โลกอย่างใส่ใจและมีสติ เทคนิคเหล่านี้เป็นที่รู้จักและปฏิบัติกันมานานแล้วเช่นการนั่งสมาธิแบบโยคี

คนที่ฟุ้งซ่านควรรู้ด้วยว่าสมองทำงานอย่างไร - เมื่อต้องหยุดพักจะทำงานได้นานแค่ไหนโดยไม่เมื่อยล้าซึ่งให้สัญญาณว่าเหนื่อยและเริ่มล้มเหลว กิจกรรมแบบลงสู่พื้นดินมีประโยชน์มากขึ้นเช่นการใช้ปฏิทินสร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ (เช่นไม่เลื่อนออกไปสร้างนิสัยในการตรวจสอบงานหลังจากนั้นวางของกลับ) จำกัด จำนวนสิ่งของที่คุณพกติดตัวสร้างรายการสิ่งที่ต้องทำ ฯลฯ นิสัยเหล่านี้ก่อตัวได้ง่ายที่สุดในเด็ก อีกกลยุทธ์หนึ่งที่ใช้ได้ผลดีกับเด็ก ๆ :“ ลูกสาวของฉันสูญเสียอะไรบางอย่างที่โรงเรียนอยู่ตลอดเวลา ในท้ายที่สุดเราตกลงกันว่าเมื่อต้นปีการศึกษาเราจะซื้อทุกอย่างที่เธอต้องการ แต่ถ้าเธอทำบางอย่างหายไปเนื่องจากความไม่ตั้งใจของตัวเองเธอจะซื้อคืนจากเงินค่าขนม วันหนึ่งเธอกลับมาบ้านโดยไม่สวมหมวก เมื่อเธอสังเกตเห็นเธอวิ่งไปโรงเรียนและพบเธอ วันนี้ของที่เธอเสียไปมีจำนวนน้อยลงมาก”

การเปลี่ยนแปลงบุคลิกภาพโดยการเปลี่ยนแปลงสภาพแวดล้อมได้ผลดีทีเดียว ตามความเชื่อนี้หากคุณต้องการจัดระเบียบความคิดของคุณอันดับแรกจัดระเบียบโลกรอบตัวคุณแล้วภายในของคุณจะปรับให้เข้ากับมัน หากคุณดำเนินชีวิตได้ดีโลกภายในของคุณก็จะเป็นระเบียบเช่นกัน ถ้าคุณอยู่ในความสับสนวุ่นวายคุณก็จะมีความสับสนวุ่นวายในหัว

อ่านเพิ่มเติม: การฝึกสติคืออะไร?

บุคลิกภาพไม่เป็นระเบียบ

ความว้าวุ่นใจอาจมีเหตุผลนอกเหนือจากการเลี้ยงดู หากเรามองลึกเข้าไปในจิตวิญญาณของมนุษย์ปรากฎว่าลักษณะบุคลิกภาพบางอย่างมีพื้นฐานทางชีววิทยาและขึ้นอยู่กับนิสัยใจคอแรงผลักดัน ฯลฯ และไม่ได้ขึ้นอยู่กับการเลี้ยงดู ความมีสติเป็นลักษณะบุคลิกภาพที่กำหนดโดยพันธุกรรม ด้วยเหตุผลทางชีววิทยาบางคนมีลักษณะเช่นนี้ในระดับสูงและคนอื่น ๆ อยู่ในระดับต่ำ อดีตเป็นคนที่มีระเบียบน่าเชื่อถือมีวินัยตรงต่อเวลาละเอียดรอบคอบและมีความรับผิดชอบในขณะที่คนรุ่นหลังไม่ตั้งใจอ่อนแอเอาแต่ใจเกียจคร้านไม่เป็นระเบียบไม่เป็นประโยชน์ไม่ใส่ใจและเลอะเทอะ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าลักษณะนี้วิวัฒนาการไปตามอายุ: เมื่อคนโตเต็มที่ผู้คนก็มีความสำนึกผิดชอบชั่วดีมากขึ้น นี่เป็นแง่ดีเพราะนักจิตวิทยาพบว่าความมีมโนธรรมในระดับสูงจะควบคู่ไปกับการยืดอายุ

ความสนใจพริบ

ในการทดลองหนึ่งผู้คนถูกขอให้ดูตัวอักษรที่ปรากฏบนหน้าจออย่างรวดเร็ว งานของพวกเขาคือตรวจสอบว่ามีตัวอักษรสีน้ำเงินในหมู่คนผิวดำหรือไม่และมีตัวอักษร K ตามมาทันทีหรือไม่

ผู้ตอบแบบสอบถามบางคนมีปัญหากับเรื่องนี้พวกเขาสามารถมองเห็นตัวอักษรสีน้ำเงินได้อย่างถูกต้อง แต่ไม่รู้ว่ามีอะไรตามมา นักจิตวิทยาเรียกสิ่งนี้ว่าวิ้ง - ในบางคนเน้นไปที่สิ่งหนึ่ง "กำจัด" สิ่งเร้าอื่น ๆ ออกไปจากจิตสำนึกของพวกเขา และนี่คือวิธีการทำงานของคนกระจัดกระจาย: เขาลืมบัตรเครดิตของตัวเองเพราะกำลังเก็บของซื้อของเว้นแต่เขาจะจดจ่อกับการจำบัตร แต่แล้วเขาก็ลืมกระเป๋า

น่าเสียดายที่กลไกนี้อาจทวีความรุนแรงขึ้นภายใต้แรงกดดันของเวลาและความตึงเครียดทางอารมณ์ ซึ่งหมายความว่าหากใครบางคนต้องการจดจำสิ่งที่ได้ยินทางโทรศัพท์จริงๆพวกเขาจะลืมว่าวางโทรศัพท์ไว้ที่ไหน

เรื่องนี้มีความซับซ้อนเนื่องจากความสับสนวุ่นวายทำให้เกิดความเครียดคนที่ฟุ้งซ่านจึงมีชีวิตอยู่ในความเครียดที่เพิ่มขึ้นซึ่งอาจเพิ่มแนวโน้มที่จะลืมเรื่องต่างๆ ... วงกลมปิด