อาการปวดตะโพกแสดงให้เห็นว่าเป็นความเจ็บปวดที่แหลมคมแทงในบริเวณบั้นเอว เพื่อให้อาการปวดตะโพกปรากฏขึ้นการเคลื่อนไหวอย่างกะทันหันเพียงครั้งเดียวก็เพียงพอแล้ว: ยกงอสะดุดหรือหักออกจากเตียง อ่านหรือฟังวิธีจัดการกับอาการปวดตะโพก
อาการปวดตะโพกเกิดขึ้นในสถานการณ์ที่ไม่คาดคิดที่สุด มีอาการปวดที่คมและแทงในกระดูกสันหลังส่วนเอว (หรือที่เรียกว่าปวดฉีกขาดหรือปวดแสบปวดร้อน) ที่เดินทางไปตามก้นและสะโพก ไกลออกไปด้านหลังต้นขาจะผ่านน่องไปจนถึงเท้า ขยายโดยเคลื่อนไหวน้อยที่สุด แต่จะรู้สึกได้มากที่สุดในตอนกลางคืน
สารบัญ
- สาเหตุของอาการปวดตะโพกคืออะไร?
- วิธีจัดการกับอาการปวดตะโพก
- อาการปวดตะโพกวินิจฉัยได้อย่างไร?
- ยาทำงานอย่างไรเพื่อคลายกล้ามเนื้อในระหว่างการโจมตีของอาการปวดตะโพก?
- จะทำอย่างไรเพื่อป้องกันไม่ให้อาการปวดตะโพกกลับมาอีก?
- กายภาพบำบัดมีบทบาทอย่างไรในการรักษาอาการปวดตะโพก?
หากต้องการดูวิดีโอนี้โปรดเปิดใช้งาน JavaScript และพิจารณาการอัปเกรดเป็นเว็บเบราว์เซอร์ที่รองรับวิดีโอ
สาเหตุของอาการปวดตะโพกคืออะไร?
เส้นประสาท sciatic เกิดขึ้นจากการเชื่อมต่อของรากต่างๆที่ออกมาจากกระดูกสันหลังและเชื่อมต่อกับเส้นประสาทขนาดใหญ่เส้นเดียวที่วิ่งไปตามขาซึ่งเป็นสาเหตุที่เรารู้สึกถึงอาการเจ็บป่วยที่ขาแม้ว่าจะเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของกระดูกสันหลังก็ตาม
สาเหตุของอาการปวดคือการกดทับของรากประสาท sciatic ในสถานที่ที่มันออกจากคลองกระดูกสันหลัง สาเหตุของการกดทับเส้นประสาท sciatic อาจแตกต่างกันไป ที่พบบ่อยที่สุดคือการเปลี่ยนแปลงความเสื่อมของกระดูกสันหลังและอาการห้อยยานของหมอนรองกระดูกสันหลัง (แผ่นดิสก์)
สาเหตุอีกประการหนึ่งอาจเป็นอาการบวมน้ำของรากประสาทที่เกิดจากการกดทับอย่างต่อเนื่องของกระดูกที่ผิดรูปเช่นเดียวกับการเปลี่ยนแปลงความเสื่อมของข้อต่อระหว่างกระดูกสันหลัง
อ่านเพิ่มเติม: Spondylosis และ spondyloarthrosis - ความเสื่อมของกระดูกสันหลังและข้อต่อ intervertebral
นอกจากนี้ยังอาจเป็นผลมาจากความโค้งของกระดูกสันหลังหรือโครงสร้างที่ผิดปกติของกระดูกเชิงกราน นอกจากนี้ยังเกิดขึ้นกับสตรีที่ตั้งครรภ์ระยะลุกลามเนื่องจากจุดศูนย์ถ่วงของพวกเขาเปลี่ยนไปและกระดูกสันหลังรับน้ำหนักไม่ถูกต้อง
อาการปวดตะโพกมาพร้อมกับอาการกระตุกของกล้ามเนื้ออัมพาตซึ่งทำให้อาการปวดรุนแรงขึ้น ด้วยวิธีนี้พวกเขาพยายามตรึงกระดูกสันหลังเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดความเสียหาย และสิ่งนี้นำไปสู่การจัดแนวกระดูกสันหลังที่ไม่ถูกต้องตามหลักสรีรวิทยา ลักษณะของเส้นเอ็นคือเมื่อนอนหงายคุณจะมีปัญหาในการยกขาตรงขึ้นที่หัวเข่า
อาการปวดตะโพกอาจเป็นอันตรายได้!
หากนอกเหนือจากความเจ็บปวดอย่างรุนแรงแล้วคุณยังมีอาการรบกวนทางประสาทสัมผัสขาอ่อนแรงหรือปัสสาวะไม่ออก (บางครั้งอาจมีอาการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่) คุณต้องไปพบแพทย์ทันที อาการเหล่านี้อาจบ่งบอกถึงการเปลี่ยนแปลงที่นำไปสู่ความเสียหายถาวรต่อเส้นประสาท ในการแยกแยะสิ่งนี้ต้องทำ MRI ทันที
วิธีจัดการกับอาการปวดตะโพก
วิธีที่ดีที่สุดในการลดอาการปวดคือการหาตำแหน่งที่จะรับแรงกดออกจากรากที่ถูกบีบ ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่เป็นที่นิยมนี่ไม่ใช่ท่าโกหกเสมอไป หลายคนชอบที่จะยืนรักษาอาการเจ็บขาหรือนั่งในท่าที่สบายที่สุด
- ถ้าทำได้ให้นอนหงายบนที่นอนที่มั่นคงและมั่นคงโดยงอขาเป็นมุมฉากที่สะโพกและหัวเข่า (คุณต้องเอาหมอนหนุนใต้ขา) ตำแหน่งเก้าอี้จะทำให้กล้ามเนื้อคลายตัวและคลายรากที่ถูกบีบ
- ช่วยตัวเองด้วยยาต้านการอักเสบและยาแก้ปวดที่ไม่ใช่สเตียรอยด์
- อาจให้การบรรเทาได้โดยการถูบริเวณที่เจ็บปวดด้วยครีมแก้ปวดและต้านการอักเสบแล้วนวด การนวดอุ่นจะช่วยคลายกล้ามเนื้อที่ตึงเครียด
- บางคนพบว่าบรรเทาอาการเจ็บบริเวณที่เจ็บ ภายใต้อิทธิพลของอุณหภูมิต่ำเอนดอร์ฟินจะถูกปล่อยออกมาซึ่งมีฤทธิ์ระงับความรู้สึก จุดไหนที่ทำให้คุณเจ็บมากที่สุดคุณสามารถประคบเย็นหรือประคบน้ำแข็ง แต่การรักษาเพื่อบรรเทาความเจ็บปวดก็สามารถทำให้บริเวณที่เจ็บร้อนขึ้นได้เช่นกัน
- หากอาการปวดยังไม่ดีขึ้นภายใน 24 ชั่วโมงให้ไปพบแพทย์ อาการจุกเสียดของไตอาจทำให้เกิดอาการคล้ายกัน - ต้องพิจารณาที่มาของอาการปวดและได้รับการรักษาที่เหมาะสม
- ความเจ็บปวดเตือนคุณว่ามีบางอย่างผิดปกติกับร่างกายของคุณ ดังนั้นการโจมตีของอาการปวดหลังเฉียบพลันทุกครั้งควรแจ้งให้เราตรวจสอบสภาพของกระดูกสันหลัง
อาการปวดตะโพกวินิจฉัยได้อย่างไร?
แพทย์จะสอบถามเกี่ยวกับประเภทของอาการป่วยว่าเกิดขึ้นเป็นครั้งแรกบ่อยเพียงใดและภายใต้สถานการณ์ใดมีการบาดเจ็บที่กระดูกสันหลังหรือไม่ เขาจะตรวจสอบว่าที่ไหนและเมื่อไหร่เจ็บที่สุด
หากมีข้อสงสัยเขาหรือเธอจะแนะนำให้ทำการเอ็กซเรย์กระดูกสันหลังส่วนเอว เพื่อให้การเอกซเรย์มีความน่าเชื่อถือควรดำเนินการเมื่ออาการเจ็บป่วยเฉียบพลันหายไปจะดีกว่า บนพื้นฐานของภาพที่ถ่ายทันทีเราสามารถยกเว้นกระดูกหักหรือสงสัยว่ามีอาการไม่ลงรอยกันได้ เป็นไปไม่ได้ที่จะกำหนดรอยโรคอื่น ๆ เนื่องจากกระดูกสันหลังอยู่ในตำแหน่งที่ไม่ใช่ทางสรีรวิทยา นอกจากนี้เพื่อให้ได้ภาพถ่ายที่ถูกต้องคุณต้องมีทางเดินอาหารที่ว่างเปล่า
หากความเจ็บปวดแผ่กระจายไปยังขาทั้งสองข้างหรือหากผู้ป่วยไม่มีความรู้สึกต่ำกว่าแรงกดบนเส้นประสาทควรทำ MRI เพื่อค้นหาว่าอะไรเป็นสาเหตุของปัญหาจริงๆ
ยาทำงานอย่างไรเพื่อคลายกล้ามเนื้อในระหว่างการโจมตีของอาการปวดตะโพก?
ในระยะแรกของโรคเมื่ออาการปวดเฉียบพลันทำให้เคลื่อนไหวไม่ได้สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการสงบสติอารมณ์และนอนบนเตียงที่ค่อนข้างแข็งในตำแหน่งที่คุณสบาย
แพทย์เลือกยาขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการปวด พวกเขามักจะเริ่มต้นด้วยยาต้านการอักเสบและยาแก้ปวดที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ในปริมาณสูง (ทางปากหรือโดยการฉีด) และยาคลายกล้ามเนื้อ
ในกรณีที่มีปัญหาในการนอนหลับเธอยังแนะนำให้เตรียมยากล่อมประสาทและยาสะกดจิต ความสงบทางจิตใจและการนอนหลับส่งเสริมการผ่อนคลายของกล้ามเนื้อซึ่งช่วยลดความเจ็บปวด
ในบางกรณีเขาอาจสั่งวิตามินบีโดยการฉีด เมื่ออาการปวดยังคงมีอยู่จะได้รับยา opioid
การรักษามักใช้เวลา 7-10 วัน แต่อาจใช้เวลาหลายสัปดาห์ จากนั้นยาจะเปลี่ยนเป็นยาที่แข็งแรงและแข็งแรงขึ้น ในกรณีที่มีอาการปวดเรื้อรังบางครั้งอาจมีการเพิ่มยาต้านอาการซึมเศร้าเพื่อบรรเทาอาการปวดเพิ่มเติม
จะทำอย่างไรเพื่อป้องกันไม่ให้อาการปวดตะโพกกลับมาอีก?
- หลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวที่กระตุกการโค้งอย่างกะทันหันการเลี้ยวและการวิ่ง
- เมื่อหยิบอะไรขึ้นมาจากพื้นให้หมอบลงแทนที่จะงอขาตรง เก็บของที่ถือไว้ใกล้มือทั้งสองข้าง คุกเข่าลงข้างหนึ่งเมื่อล้างอ่างอาบน้ำหรือดูดฝุ่นใต้เฟอร์นิเจอร์
- เปลี่ยนกระเป๋าสะพายข้างเดียวเป็นกระเป๋าเป้กระจายสินค้าที่ซื้อออกเป็นสองตาข่ายเพื่อให้น้ำหนักทั้งสองข้างของร่างกายเท่ากัน
- เมื่อยืนเป็นเวลานานให้เปลี่ยนน้ำหนักจากขาข้างหนึ่งไปอีกข้างหนึ่ง
- ออกกำลังกายตามคำแนะนำของนักกายภาพบำบัดเป็นประจำเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อกระดูกสันหลังและหน้าท้อง
- ว่ายน้ำโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการตีกรรเชียงซึ่งทำให้กล้ามเนื้อกระดูกสันหลังแขนและขาแข็งแรง
กายภาพบำบัดมีบทบาทอย่างไรในการรักษาอาการปวดตะโพก?
การบรรเทาอาการปวดไม่ได้หมายถึงการสิ้นสุดการรักษา ตอนนี้ขั้นตอนการฟื้นฟูและกายภาพบำบัดเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ การออกกำลังกายภายใต้การดูแลของนักกายภาพบำบัดและการนวดกระดูกสันหลังเพื่อการรักษา
การให้ความร้อนการจี้ด้วยไฟฟ้าแม่เหล็กหรือแสงเลเซอร์ทางชีวภาพหรือไอออนโตโฟรีซิสให้ผลลัพธ์ที่ดี
การบำบัดเสริมด้วยการรักษาในโรงพยาบาล พักผ่อนโดยใช้อ่างกำมะถันหรือโคลนบีบอัดทั้งหมดนี้ป้องกันไม่ให้โรคกำเริบ
หากไม่มีอาการดีขึ้นหลังการรักษาแบบอนุรักษ์นิยมหรืออาการปวดเกิดขึ้นบ่อยครั้งจำเป็นต้องผ่าตัดเพื่อเอาแผ่นหมอนรองกระดูกสันหลังที่เสื่อมสภาพออก
บทความแนะนำ:
แบบฝึกหัดสำหรับอาการปวดตะโพก - แบบฝึกหัดใดที่จะป้องกันการโจมตีของอาการปวดตะโพก"Zdrowie" รายเดือน
เราขอแนะนำ e-guide
ผู้แต่ง: สื่อสิ่งพิมพ์
ในคู่มือคุณจะได้เรียนรู้:
- วิธีที่จะไม่ให้กระดูกสันหลังและข้อต่อมากเกินไป
- จะช่วยตัวเองอย่างไรเมื่อหลังหรือข้อต่อเจ็บ?
- จะทำอย่างไรเพื่อให้ข้อต่ออยู่ในสภาพดี.
- วิธีคลายกระดูกสันหลังและข้อต่อเมื่อเราทำงานนั่งหรือยืนเป็นเวลานานหลายชั่วโมง?
- เที่ยวยังไงให้สบาย.
- วิธีการเลือกที่นอน
