การยอมรับตัวเอง: 13 เคล็ดลับในการรู้สึกดีกับตัวเอง

หากคุณยอมรับตัวเองคุณก็จะยอมรับสิ่งที่โชคชะตานำพาคุณมาด้วย ต่อไปนี้เป็นสิบสามขั้นตอนในการรู้สึกดีใน บริษัท ของคุณเอง

นี่คือ 13 ขั้นตอนที่จะทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเอง

แค่ผูกมิตรกัน! เพื่ออะไร? ทุกอย่างจะง่ายขึ้น ท้ายที่สุดแล้วการใช้ชีวิตร่วมกับคนที่คุณชอบนั้นง่ายกว่ากับศัตรูของคุณเอง ด้วยเหตุนี้คุณจะสร้างความสัมพันธ์ที่ประสบความสำเร็จและยั่งยืนคุณจะพบเพื่อนแท้และความสุข คุณจะเข้มแข็งและมั่นใจมากขึ้น

เรียนรู้ 13 วิธีในการรู้สึกดีกับตัวเอง นี่คือเนื้อหาจากวงจร LISTENING GOOD พอดคาสต์พร้อมเคล็ดลับ

หากต้องการดูวิดีโอนี้โปรดเปิดใช้งาน JavaScript และพิจารณาการอัปเกรดเป็นเว็บเบราว์เซอร์ที่รองรับวิดีโอ

1. ยืนยันคนรู้จักของคุณ

ตัดการติดต่อกับคนที่ไม่ใจดีกับคุณ จำกัด คนที่คุณรักที่พยายามมีอิทธิพลต่อชีวิตของคุณ ติดต่อเพื่อนขอความช่วยเหลือและให้พวกเขาช่วย อย่าอายที่จะยอมรับว่าคุณต้องการการสนับสนุน นี่เป็นสัญญาณของสติปัญญาและความเข้มแข็ง

2. อดทนต่อความอ่อนแอของตัวเอง

เลิกนับถือตนเองขึ้นอยู่กับผลลัพธ์ที่คุณได้รับ คุณสามารถตกงานล้มเหลวในการรับมือกับงานระดับมืออาชีพแม้จะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นเพียงไม่กี่กิโล มันไม่ได้หมายความว่าคุณจะไร้ค่า

3. อย่าวิจารณ์ตัวเอง

การวิจารณ์ตัวเองทำให้คุณอยากเป็นคนสมบูรณ์แบบ สิ่งนี้เป็นไปไม่ได้และนำไปสู่ความหงุดหงิดและพฤติกรรมทำลายตัวเองเท่านั้น (การกินมากเกินไปยาเสพติดแอลกอฮอล์) ยอมรับความจริงว่าไม่มีใครสมบูรณ์แบบ แต่การอยู่กับตัวเองจะดีมาก คุณสามารถตื่นขึ้นมาและรู้สึกถึงความสุขที่คุณจะได้ใช้เวลาร่วมกันอีกวัน เมื่อคุณรักตัวเองคุณก็ปล่อยสิ่งที่ดีที่สุดออกมาโดยอัตโนมัติ

4. ขอให้สนุก

เมื่ออยู่ในร้านอาหารสั่งอะไรก็ได้ที่คุณต้องการโดยไม่คำนึงถึงราคาแคลอรี่ ฯลฯ ซื้อเสื้อผ้าแฟชั่นน้ำหอมให้ตัวเองเป็นบางครั้ง ไปที่โรงภาพยนตร์หรือโรงละคร ทำตะกร้าเซอร์ไพรส์: บนการ์ดเขียนสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่คุณชอบเช่นทานอาหารเย็นกับเพื่อนช็อกโกแลตกับถั่วอาบน้ำยาว จับฉลากทุกเช้าและ ... แลกรับ!

5. เรียนรู้ที่จะยอมรับคำชม

สังเกตว่าคุณมีปฏิกิริยาอย่างไรเมื่อคนอื่นพยายามเสนอความรักความเห็นใจหรือการยอมรับให้คุณ กังขา? ถ้าเป็นเช่นนั้นลองทำตัวอื่นในครั้งต่อไป ถ้าเพื่อนของคุณบอกว่าคุณแต่งตัวดีอย่าตอบว่ามันเก่าและทำจากยาง แต่ขอบคุณเธอสำหรับคำชม

6. หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นอยู่เสมอ

เราแต่ละคนมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว การเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นมี แต่จะทำให้คุณซับซ้อน - จะมีคนที่ดีกว่าคุณฉลาดกว่าและสวยกว่าเสมอ ตัวอย่างเช่นหากคุณรู้สึกว่าอ้วนเกินไปสมัครเข้าคลาสฟิตเนสหรือไปหานักกำหนดอาหาร ด้วยวิธีนี้คุณจะเพิ่มความนับถือตนเอง

7. สนุกกับเซ็กส์

ตระหนักว่าความพึงพอใจของคุณมีความสำคัญพอ ๆ กับคู่ของคุณ ก็ต่อเมื่อคุณรู้สึกพอใจตัวเองเท่านั้นที่คุณสามารถมอบความสุขให้อีกฝ่ายได้

8. เคารพตัวเอง

อย่าปล่อยให้คนอื่นปฏิบัติต่อคุณไม่ดีมิฉะนั้นคุณจะสูญเสียความเคารพตนเอง หากคุณไม่รู้ว่าจะกล้าแสดงออกอย่างไรให้อ่านคำแนะนำหรือลงทะเบียนหลักสูตร

อ่านเพิ่มเติม: อะไรทำให้คนมีความสุข? จะเป็นเพื่อนที่สมบูรณ์แบบได้อย่างไร? - คำแนะนำสั้น ๆ วิธีการดูดีเปล่า? 10 วิธีมีหุ่นสวย

9. ดูแลร่างกายของคุณ

อ่านวรรณกรรมเกี่ยวกับการควบคุมอาหาร เลือกอาหารที่ดีที่สุดเพื่อรักษาระดับพลังงานสูง หาข้อมูลเกี่ยวกับฟิตเนสในรูปแบบต่างๆ: การออกกำลังกายแบบใดที่คุณชอบมากที่สุด? ดูแลร่างกายและรูปลักษณ์ของคุณ - แต่งกายให้สวยงามไปพบช่างทำผมและช่างเสริมสวย พยายามนอนหลับให้สนิทอย่างน้อย 7 ชั่วโมง

10. ทำงานกับกระจก

มองตาตัวเองให้บ่อยที่สุด ปล่อยให้ความรักของคุณเติบโตขึ้น! แสดงออกเป็นประจำ เมื่อคุณส่องกระจกจงแก้ตัวจากความผิดพลาด อย่างน้อยวันละครั้งทำซ้ำ: "ฉันรักคุณฉันรักคุณจริงๆ"

11. ดีกับตัวเอง

และยังอ่อนโยนใจดีและอดทนอีกด้วย คิดดีๆกับตัวเอง ปฏิบัติกับตัวเองราวกับว่าคุณกำลังปฏิบัติต่อเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ ค้นหาภาพในหัวของคุณที่ทำให้คุณมีความสุขและทันทีที่คุณสังเกตเห็นว่าเมฆดำกำลังรวมตัวกันให้เปลี่ยนความคิดของคุณให้เป็นที่น่าพอใจ

12. สรรเสริญตัวเอง

คำวิจารณ์ตัดปีกสรรเสริญเพิ่มขึ้น ดังนั้นควรยกย่องตัวเองสำหรับความสำเร็จที่เล็กที่สุดให้บ่อยที่สุด บอกตัวเองบ่อยๆว่าคุณทำได้ดีแค่ไหน เริ่มต้นเล็ก ๆ คุณทำอะไรที่ดูเหมือนยากไหม? บอกตัวเองว่าคุณยอดเยี่ยมมาก หากทำเพียงครั้งเดียวจะไม่ส่งผลดีใด ๆ ทำซ้ำกับตัวเองทุกครั้งอย่างน้อยหนึ่งนาที เมื่อมีอะไรผิดพลาดอย่าคิดว่าตัวเองเป็นผู้แพ้เพราะครั้งต่อไปคุณจะไม่รับคำท้าเลย แทนที่จะคิดว่าจะปรับปรุงได้อย่างไรและแสดงความยินดีกับตัวเองในความคิดนี้

13. ทำผิดเป็นครั้งคราว

อดทนต่อแต้มต่อของคุณ อย่าต่อสู้กับพวกเขาด้วยกำลัง ให้สิทธิ์ตัวเองที่จะไม่สมบูรณ์แบบ ความผิดพลาดเกิดขึ้นกับทุกคน! คุณไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์แบบในทุกๆด้าน สิ่งที่สำคัญที่สุดคือคุณสามารถหาข้อสรุปเชิงบวกสำหรับอนาคตได้

ผู้หญิงโปแลนด์ขาดการยอมรับในตนเอง ไม่เห็นด้วยที่สุดกับรูปร่างท้องขาและจมูก

การวิจัยที่ได้รับมอบหมายจาก WHO แสดงให้เห็นว่าอย่างน้อย 90 เปอร์เซ็นต์ หญิงสาวชาวโปแลนด์บ่นเรื่องรูปร่างหน้าตาและมีเพียง 5 เปอร์เซ็นต์เท่านั้น ของผู้ตอบรับร่างกายของตนอย่างเต็มที่และรู้สึกดีที่เปลือยเปล่า สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดสำหรับคอมเพล็กซ์คือรูปร่างของช่องท้องและน้ำหนักส่วนเกิน ตามที่ดร. Katarzyna Jasiewicz ในกรณีส่วนใหญ่ทัศนคติดังกล่าวเป็นผลมาจากความนับถือตนเองต่ำที่ปลูกฝังมาหลายชั่วอายุคน

ที่มา: lifestyle.newseria.pl

"Zdrowie" รายเดือน