ปวดน่อง: สาเหตุ ปวดน่องคืออะไร?

ปวดน่องเป็นโรคที่ส่งผลกระทบต่อนักกีฬาและสตรีมีครรภ์เป็นหลัก สาเหตุของการเกิดตะคริวมักถูกมองหาจากการขาดองค์ประกอบแร่ธาตุหรือการใช้คาเฟอีนในทางที่ผิด อย่างไรก็ตามในบางกรณีอาจบ่งบอกถึงโรคที่กำลังพัฒนาเช่นเส้นเลือดขอดหรือเบาหวาน อ่านหรือฟังสิ่งที่พวกเขาเป็นพยานและอาการปวดน่องบ่งบอกถึงโรคอะไร?

ฟังว่าตะคริวที่น่องเป็นพยานถึงอะไรและบ่งบอกถึงโรคอะไร นี่คือเนื้อหาจากวงจร LISTENING GOOD พอดคาสต์พร้อมเคล็ดลับ

หากต้องการดูวิดีโอนี้โปรดเปิดใช้งาน JavaScript และพิจารณาการอัปเกรดเป็นเว็บเบราว์เซอร์ที่รองรับวิดีโอ

ปวดน่องเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของความยาวและความตึงของเส้นใยกล้ามเนื้อน่อง เนื่องจากการยึดเส้นใยทำให้ gastrocnemius หรือ sagittal ของน่องแข็งซึ่งส่งผลให้เกิดการหดตัวที่เจ็บปวด อะไรคือสาเหตุของเรื่องนี้?

ปวดน่อง: ขาดแร่ธาตุ

การปวดน่องอาจเป็นผลมาจากการขาดอิเล็กโทรไลต์ที่สำคัญต่อร่างกาย ได้แก่ โซเดียมโพแทสเซียมแคลเซียมและแมกนีเซียมไอออน แมกนีเซียมรองรับการนำกระแสประสาทโพแทสเซียมรักษาการทำงานที่เหมาะสมของระบบประสาทและกล้ามเนื้อและแคลเซียมป้องกันการผอมของกระดูก สาเหตุของการขาดอาหารมักจะเป็นอาหารที่ไม่ดี

ปวดน่อง: กาแฟส่วนเกิน

การบริโภคกาแฟในปริมาณมากรวมทั้งเครื่องดื่มชูกำลังจะนำไปสู่การ "ล้าง" ธาตุอาหารหลัก (รวมถึงแมกนีเซียมและโพแทสเซียม) ออกจากร่างกายและรบกวนสมดุลของกรดเบส การละเมิดแอลกอฮอล์อาจมีผลคล้ายกัน

ดูภาพเพิ่มเติมอาการขาดโพแทสเซียม 5 อ่านเพิ่มเติม: มีโรคอะไรบ้าง: ปวดส้นเท้าเย็นเท้าแข็งและกระดูกขากรรไกรล่างกระตุกกล้ามเนื้อกระตุกขณะว่ายน้ำ จะป้องกันไม่ให้เป็นตะคริวในน้ำได้อย่างไร? กล้ามเนื้อกระตุก - กล้ามเนื้อกระตุกแสดงอะไร?

ปวดน่อง: ยาขับปัสสาวะยาระบายและยาลดน้ำหนัก

ยาขับปัสสาวะและยาระบายเป็นหนึ่งในสารที่ส่งเสริมการสูญเสียอิเล็กโทรไลต์ ในทางกลับกันยาที่ทำให้การหดตัวรุนแรงขึ้นตัวอย่างเช่นยาที่มีสารสกัดดิจิตัลอะโทรปีนหรืออะดรีนาลีน อาการปวดน่องที่เจ็บปวดอาจเกิดขึ้นได้กับผู้ที่ใช้มาตรการลดน้ำหนักเป็นประจำ

ปวดน่อง: การฝึกมากเกินไป

การออกแรงมากเกินไปและเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดอาการอ่อนเพลียเรื้อรังเช่นการฝึกมากเกินไป

จากนั้นมีการเปลี่ยนแปลงมากมายในการหลั่งฮอร์โมนของร่างกายที่มีความสำคัญต่อมัน

การหลั่งของเช่น อะดรีนาลีน, ฮอร์โมนการเจริญเติบโต, adrenocorticotropin (ACTH), คอร์ติซอลและฮอร์โมนแอนติไดยูเรติก (ยับยั้งการหลั่งอินซูลิน)

ฮอร์โมนเหล่านี้มีส่วนร่วมในการควบคุมการเผาผลาญของการออกกำลังกายและสมดุลของน้ำและอิเล็กโทร หากระดับสูงเกินไปเป็นเวลานานไม่เพียง แต่กล้ามเนื้อน่องจะแข็งอย่างกะทันหันเท่านั้น แต่ยังทำให้ประสิทธิภาพของร่างกายลดลงด้วย

ปวดน่อง: trauma

การบาดเจ็บใด ๆ ในรูปแบบของการกดทับกล้ามเนื้อหรือการรัดกล้ามเนื้อเช่นการยกของหนักอาจทำให้เส้นใยน่องยืดออกซึ่งอาจทำให้เกิดตะคริวได้

ปวดน่อง: ความเครียดเป็นเวลานาน

ความเครียดจะกระตุ้นต่อมหมวกไตให้ผลิตอะดรีนาลีนซึ่งเป็นฮอร์โมนที่กระตุ้นการทำงานของอวัยวะต่างๆและเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดเพื่อให้ร่างกายสามารถเคลื่อนไหวได้ อย่างไรก็ตามการ "โยน" อะดรีนาลีนเข้าสู่กระแสเลือดอย่างถาวรทำให้เกิดความเครียดในร่างกายซึ่งเกิดจากโรคประสาทการสูญเสียพลังงานตลอดจนความเจ็บปวดและตะคริวของกล้ามเนื้อ

ปวดน่อง: ความร้อนสูงเกินไป

ร่างกายอาจตอบสนองโดยการตะคริวที่น่องเนื่องจากความร้อนสูงเกินไปเช่นหลังจากไปที่ชายหาดในห้องอาบแดดหรือหลังจากอาบน้ำร้อน จากนั้นจึงจำเป็นต้องทำให้ร่างกายเย็นลงโดยเร็วที่สุด

ปวดน่อง: วิถีชีวิตอยู่ประจำ

การนั่งท่าเดิมเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดตะคริวได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณไขว้ขาบ่อยๆ (แรงกดทำให้เลือดไหลเวียนไปที่กล้ามเนื้อน้อยลง)

ปวดน่อง: การคายน้ำ

อาการท้องร่วงอาเจียนและมีไข้ในหลาย ๆ โรคอาจส่งผลให้น้ำในร่างกายเสียสมดุลของอิเล็กโทรไลต์และการคายน้ำ (หากไม่ได้เติมของเหลวเป็นประจำ)

ตะคริวที่น่องบ่งบอกถึงโรคอะไรได้บ้าง?

• โรคเบาหวาน

โรคเบาหวานสามารถสร้างความเสียหายได้ เส้นเลือดแดงที่ขาและส่งผลให้เลือดไปเลี้ยงแขนขาไม่เพียงพอ การรบกวนเหล่านี้อาจส่งผลให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับความรู้สึกปกติอาการชาที่แขนขาและตะคริวที่น่อง

• ความดันโลหิตสูง

ความดันโลหิตสูงเช่นโรคเบาหวานสามารถนำไปสู่การมีเลือดไปเลี้ยงส่วนปลายไม่เพียงพอและขัดขวางการปิดกั้นของพวกเขาซึ่งมักเป็นที่ประจักษ์ของตะคริว

• เส้นเลือดขอด

อาการตะคริวที่น่องบ่อยๆพร้อมกับความรู้สึกหนักที่ขาและอาการบวมโดยเฉพาะในตอนท้ายของวันอาจเป็นอาการแรกของเส้นเลือดขอด ตะคริวที่น่องซึ่งเกิดจากความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิตยังสามารถเกิดขึ้นได้ในหลอดเลือดแดงอุดตันและเส้นเลือดในสมองแตก

สำคัญ

อาการปวดอย่างรุนแรงและต่อเนื่องในน่องอาจเป็นสัญญาณว่าลิ่มเลือดก่อตัวขึ้น หากคุณเคยมีอาการปวดแบบนี้ควรไปพบแพทย์เป็นกรณีไป

• หลอดเลือด

หลอดเลือดเป็นกระบวนการอักเสบที่ทำให้หลอดเลือดแดงหดตัวและลดปริมาณเลือดที่ไหลผ่าน ผลจากการขาดสารอาหารและกล้ามเนื้อขาดออกซิเจนคือปวดน่องบ่อย

• ปัญหาทางระบบประสาท

ปัญหาทางระบบประสาทอาจทำให้เกิดการหดตัวโดยไม่สมัครใจไม่เพียง แต่กล้ามเนื้อน่องเท่านั้น แต่ยังรวมถึงกล้ามเนื้อของร่างกายทั้งหมดด้วย ตัวอย่างเช่นโรคดีสโทเนียเป็นโรคทางระบบประสาทและกล้ามเนื้อซึ่งเกี่ยวข้องกับการเกิดการหดตัวของกล้ามเนื้อแต่ละส่วนโดยไม่สมัครใจเป็นระยะหรือต่อเนื่องทำให้เกิดการเคลื่อนไหวที่ไม่สามารถควบคุมได้

ปวดน่องในการตั้งครรภ์

อาการปวดน่องที่เหนื่อยล้าและเจ็บปวดเป็นอาการเจ็บป่วยทั่วไปที่ผู้หญิงบ่นในช่วงไตรมาสที่สามของการตั้งครรภ์ มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้กล้ามเนื้อน่องของคุณเป็นตะคริวในระหว่างตั้งครรภ์ สิ่งที่กล่าวถึงบ่อยที่สุดคือการรบกวนของอิเล็กโทรไลต์ในร่างกายที่ตั้งครรภ์ (ความต้องการแมกนีเซียมจะเพิ่มขึ้นในขณะนั้น) การกดทับของมดลูกต่อเส้นประสาทของผนังอุ้งเชิงกรานหรือการรบกวนในการระบายเลือดออกจากขาเช่นเนื่องจากการยืนหรือนั่งเป็นเวลานาน เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้คุณควรดูแลอาหารที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุที่เหมาะสมในระหว่างตั้งครรภ์

ตรวจสอบ >> ปวดน่องในการตั้งครรภ์ - จะจัดการอย่างไร?

ปวดน่องตอนกลางคืน

การปวดน่องในเวลากลางคืนส่วนใหญ่มักเกิดจากการงอขา การเป็นตะคริวในตอนกลางคืนอาจเป็นผลมาจากการออกแรงที่หนักเกินไปรวมกับร่างกายขาดน้ำ ความพยายามทางกายภาพที่ใช้เวลานานหลายชั่วโมงโดยเฉพาะอย่างยิ่งในน้ำค้างแข็งหรือความร้อน (เช่นการปีนเขาเต็มวันหรือการเล่นสกีหลายชั่วโมง) ทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำเพิ่มขึ้น กล้ามเนื้อที่ทำงานหนักเกินไปหรือร้อนเกินไปจะหดตัวในลักษณะที่ควบคุมไม่ได้ทำให้เกิดตะคริวและปวด

บทความแนะนำ:

โรคขาอยู่ไม่สุข - สาเหตุอาการและการบรรเทาอาการของผู้เขียน

Monika Majewska นักข่าวที่เชี่ยวชาญในประเด็นสุขภาพโดยเฉพาะในด้านการแพทย์การป้องกันสุขภาพและการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ ผู้เขียนข่าวคู่มือสัมภาษณ์ผู้เชี่ยวชาญและรายงาน ผู้เข้าร่วมการประชุมทางการแพทย์แห่งชาติของโปแลนด์ที่ใหญ่ที่สุด "Polish Woman in Europe" ซึ่งจัดโดยสมาคม "Journalists for Health" ตลอดจนการประชุมเชิงปฏิบัติการและสัมมนาผู้เชี่ยวชาญสำหรับนักข่าวที่จัดโดยสมาคม