การหดตัวของการขยายตัวเกิดขึ้นในระยะแรกของการคลอด ทำให้ปากมดลูกสั้นลงและเปิด การยืดหดก็เหมือนคลื่นมันเข้ามาสร้างขึ้นแล้วค่อยๆบรรเทาลง คุณอาจรู้สึกว่าเป็นอาการปวดประจำเดือนอย่างรุนแรงปวดท้องน้อยยืดหรือพันเทปปิดหน้าท้อง คุณจะจัดการกับความเจ็บปวดจากอาการกระตุกของคุณได้อย่างไรและควรไปโรงพยาบาลเมื่อใด?
การหดตัวของการขยายตัวเกิดขึ้นเป็นประจำและเมื่อเวลาผ่านไปช่วงเวลาระหว่างพวกเขาจะค่อยๆลดลงและการหดตัวจะยาวขึ้น ขั้นแรกจะเกิดขึ้นทุก ๆ 10 นาทีและคุณรู้สึกได้ประมาณ 30 วินาทีและเมื่อสิ้นสุดขั้นตอนของการทำงานนี้พวกเขาจะมาทุก ๆ 3-4 นาทีและคุณรู้สึกประมาณ 60 วินาที (แม้ว่าจะนานกว่านั้นก็ตาม) หมายเหตุ: เมื่อการหดตัวของคุณมีความถี่เพิ่มขึ้นจะเกิดขึ้นทุกๆ 5 นาทีซึ่งเป็นสัญญาณว่าแรงงานของคุณเริ่มขึ้นแล้วและถึงเวลาไปโรงพยาบาล
จะรับรู้การหดตัวได้อย่างไร?
คุณอาจรู้สึกหดเกร็งอย่างน่าวิตกเนื่องจากปวดประจำเดือนอย่างรุนแรงปวดท้องน้อยยืดหรือพันเทปหน้าท้อง ผู้หญิงบางคนอธิบายว่าพวกเขาปวดไปถึงบริเวณบั้นเอว การหดตัวเริ่มต้นที่ส่วนบนของมดลูกและนานที่สุดที่นั่น: สิ้นสุดในทุกส่วนของมดลูกพร้อมกัน ขั้นตอนของการเจ็บครรภ์นี้ใช้เวลาประมาณ 8–18 ชั่วโมงสำหรับลูกคนแรกและสำหรับผู้หญิงที่คลอดบุตรแล้ว 6–12 ชั่วโมง
จะรอดจากการเจ็บครรภ์ระยะแรกได้อย่างไร?
วิธีจัดการกับการหดตัว
- ภาวะขาดออกซิเจนในร่างกายจะเพิ่มความรู้สึกเจ็บปวดดังนั้นตอนนี้พยายามหายใจตามจังหวะการหดตัวของคุณ: เมื่อการหดตัวของคุณเข้าใกล้ให้ดึงอากาศเข้ามามากขึ้นช้าๆจากนั้นเร็วขึ้นเล็กน้อยแล้วช้าลงอีกครั้ง ในระหว่างการหดตัวให้หายใจอย่างสงบช้าๆและเบา ๆ
- เลือกท่าที่ช่วยบรรเทาความเจ็บปวด: คุณสามารถเดินเอนกายพิงสามีใช้บีนแบ็กบันไดคลอดหรือลูกบอล ในตำแหน่งแนวตั้งคุณได้รับแรงดึงดูดจากแรงโน้มถ่วง การนอนหงายในเวลานี้มีแนวโน้มที่จะทำให้อาการปวดแย่ลง
- ถ้าเป็นไปได้ให้อาบน้ำหรืออาบน้ำอุ่น ซึ่งจะช่วยลดความรู้สึกเจ็บปวดปรับปรุงเลือดไปเลี้ยงรกทารกและเพิ่มความเข้มข้นของเอนดอร์ฟินหรือที่รู้จักกันในชื่อ "ฮอร์โมนแห่งความสุข" อุณหภูมิของน้ำควรอยู่ที่ 35–37ºC ไม่สูงกว่านี้ อย่าให้เป็นหวัด บางครั้งการบรรเทาจำนวนมากจะให้โดยการบีบอัดที่ท้องส่วนล่างฝีเย็บหรือบริเวณบั้นเอว หากความร้อนไม่ช่วยให้ลองประคบเย็น
- คุณสามารถขอให้คู่ของคุณนวดบริเวณ lumbosacral ซึ่งมักจะช่วยบรรเทาความรู้สึกไม่พึงประสงค์ ที่ดีที่สุดคือสร้างวงกลมด้วยส้นมือของคุณแล้วใช้นิ้วหัวแม่มือเป็นวงกลมเล็ก ๆ นอกจากนี้คุณอาจรู้สึกโล่งใจด้วยการเคลื่อนไหวเชิงเส้นบนหลังของคุณซึ่งเป็นเรื่องส่วนบุคคล แจ้งให้ผู้นวดทราบถึงความแรงของแรงกดและจังหวะที่ต้องการเพื่อให้การนวดผ่อนคลายสำหรับคุณ อย่างไรก็ตามหากคุณรู้สึกไม่สบายใจกับการสัมผัสให้คลายความตึงเครียดนี้
- อย่ากังวลกับการคร่ำครวญเหงื่อออกหรือสบถ การคลอดบุตรไม่ใช่เวลาที่จะจัดการกับสิ่งเล็กน้อยเช่นนี้
- หากคุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องทำเช่นนั้นให้กรีดร้อง การปิดริมฝีปากของคุณจะทำให้ฝีเย็บและทั่วร่างกายของคุณแน่นขึ้นซึ่งจะเพิ่มความรู้สึกเจ็บปวดอย่างมาก
- การหดตัวจะใช้พลังงานมากดังนั้นหากคุณรู้สึกชอบ - หาอะไรหวาน ๆ หรือหยิบช็อกโกแลตสักชิ้น
- เมื่อความเจ็บปวดรุนแรงขึ้นหรือคุณไม่ยอมรับมันให้ขอยาแก้ปวด มันจะช่วยให้คุณมีสติตลอดการทำงานของคุณ อย่าลืมแจ้งให้แพทย์ทราบล่วงหน้าเพื่อให้เขาสามารถฉีดยาชาได้ในเวลาที่เหมาะสม (ควรจะขยายขนาด 3-5 ซม.) หากทำเร็วเกินไปอาจทำให้การคลอดเงียบลงและหากใช้ช้าเกินไปก็ไม่ได้ผลตามที่คาดหวัง
- เมื่อสิ้นสุดระยะแรกของการเจ็บครรภ์คุณจะรู้สึกโล่งใจชั่วขณะ สิ่งนี้จะเกี่ยวข้องกับความง่วงนอนหรือความเหนื่อยล้า คุณสามารถหลับไปชั่วขณะถ้าคุณต้องการ การงีบสั้น ๆ เช่นนี้จะช่วยให้คุณสามารถสร้างใหม่ได้ อีกสักครู่เนื่องจากอะดรีนาลีนพลุ่งพล่านคุณจะรู้สึกถึงแรงกระเพื่อมและระยะที่สองของการทำงานจะเริ่มขึ้น
บทความแนะนำ:
ตรวจสอบสิ่งที่คุณรู้เกี่ยวกับการคลอดบุตร"M jak mama" รายเดือน
ตรวจสอบ e-guide
ผู้เขียน: วัสดุกด
ในคู่มือคุณจะได้เรียนรู้:
- สิ่งที่เกิดขึ้นในช่วงต่อมาของการคลอด
- อะไรคืองานของพยาบาลผดุงครรภ์แพทย์และ Doula
- ตำแหน่งแนวตั้งคืออะไรและทำไมจึงควรถ่าย
- มีอุปกรณ์อะไรบ้างในห้องคลอดและวิธีใช้
- มีไว้เพื่ออะไร: คลอดลูก, ถุงถั่ว, บันไดที่กำแพง
